• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      哪些看不見的元兇會(huì)影響健康
      ？
      
        
      
            享受健康
            2023-12-09 04:20:07
        
      

        
      
           
      一生身體健康和平安是每個(gè)人的夙愿
      ，但現(xiàn)在大氣污染嚴(yán)重
      ，生活節(jié)奏加快
      ，再加上壓力過大
      ，人們的身體素質(zhì)越來越低。還有身邊也隱藏著一些對(duì)身體有害的物質(zhì)
      ，偷偷的影響著人們身體健康
      。
      哪些看不見的元兇會(huì)影響身體健康？
      1
      、超過65℃以上的食物
      食管黏膜非常嬌嫩
      ，只能耐受60℃以下的食物。經(jīng)常吃超過65℃以上的食物會(huì)反復(fù)燙傷食管粘膜
      ，引起局部炎癥和壞死
      ，甚至?xí)l(fā)生癌變。所以不能吃太燙的食物
      ，食物溫度降到60℃以下再吃
      。
      2、廚房油煙
      烹調(diào)食物時(shí)可產(chǎn)生油煙煙霧
      ，其中含有多種有害物質(zhì)
        ，如苯并芘和苯酚等，輕者引起流淚
        、疼痛以及咳嗽
        ，導(dǎo)致氣管炎和咽喉炎等，重則會(huì)誘導(dǎo)DNA損傷
      ，增加患上癌癥風(fēng)險(xiǎn)
      。盡量通過蒸煮的方式來烹調(diào)食物，選擇正規(guī)廠家所生產(chǎn)的食用油
      。油炸或煎炒食物時(shí)盡量選擇花生油玉米油或大豆油等
      ，因?yàn)檫@些油煙點(diǎn)高，不能等到油冒煙后再炒菜
      。另外要在廚房中放置油煙機(jī)
      ，炒菜前要把油煙機(jī)打開，關(guān)火后10分鐘再關(guān)閉油煙機(jī)
      。做飯期間需保證廚房開窗通風(fēng)
      ，這樣能減少?gòu)N房?jī)?nèi)油煙。
      3
      、李斯特菌
      李斯特菌的生命力很頑強(qiáng)
      ，即使在零下20℃的冷藏室中也能生存一年，嬰幼兒
      、孕婦以及免疫力低下的人易受到感染
      ，一旦感染可能會(huì)引起敗血癥或腦膜炎以及心內(nèi)膜炎等。李斯特菌隱匿在受污染的肉類蛋類
      、奶類和水產(chǎn)品等
      ，不能喝沒有經(jīng)過巴氏消毒的生奶，也不能吃半生不熟的肉類。蔬菜和水果洗干凈或去皮后再吃
      ，處理生食和熟食時(shí)案板和刀要分開用
      。肉類必須徹底煮熟，這樣才能殺死李斯特菌
      。還有剩飯菜吃的時(shí)候要充分加熱
      。
      4、亞硝酸鹽
      亞硝酸鹽可溶于水
      ，本身沒有任何毒性
      ，但進(jìn)入身體中會(huì)和胃中胺類發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
        ，形成亞硝酸胺
        ，這是一級(jí)致癌物質(zhì)，易導(dǎo)致胃癌
        。亞硝酸鹽一般存在于蔬菜中
        ，因此在炒菜時(shí)先用溫水浸泡，也可以用水焯一下
        。腌制的食物腌7天之后才能吃
        ，這樣才能降低亞硝酸鹽含量。盡量選擇深綠色和橙色的蔬菜水果
        ，其中含有抗氧化劑
        ，能減少亞硝酸胺合成。
      5
        、黃曲霉毒素
      黃曲霉毒素的毒性比砒霜還要高很多
        ，只有在280℃以上的高溫才能徹底殺滅。黃曲霉毒素一般存在于發(fā)霉的農(nóng)作物和堅(jiān)果中
        。是引起肝癌的主要原因之一
        。因此，發(fā)霉的食物必須扔掉
        ，堅(jiān)果類食物盡量購(gòu)買小包裝
        ，放在陰涼通風(fēng)且干燥的環(huán)境中儲(chǔ)存。
      溫馨提示
      為了自身健康盡量遠(yuǎn)離以上5種傷害
        ，注意飲食衛(wèi)生
        ，不管發(fā)霉還是過期的食物必須扔掉。自制的食物并不等于安全
        ，盡量選擇正規(guī)廠家所生產(chǎn)的食用油
        ，不要自榨或自制食用油，以免受到黃曲霉毒素污染
      。另外要注意食物新鮮和衛(wèi)生
      ，盡量少吃或不吃剩飯菜，特別是超過6個(gè)小時(shí)的剩飯菜
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/165657.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
        ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
 
                
            ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >