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      經(jīng)期吃什么水果好-經(jīng)期吃什么補(bǔ)血
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-09 05:27:26
        
      

        
      
           
      1
      、香蕉
      香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用
      。
      做法：香蕉澆上牛奶
      ，把不僅吃起來(lái)甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛
        。
      2、蘋(píng)果
      蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平
        ，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。
      做法：蘋(píng)果（400克）去皮
        ，用刀切成月牙狀
        。然后放入鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果
        ，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用
        。
      3
        、櫻桃
      做法：
      1、櫻桃適量
        ，水發(fā)銀耳一朵
        ，糖桂花兩匙
        ，冰糖適量
        ，清水三碗。
      2
        、將銀耳去蒂
      、洗凈，撕碎
      。
      3、鍋里加水
      ，放入櫻桃
      、銀耳、冰糖用旺火燒開(kāi)，加入糖桂花用小火煨
      ，等銀耳熟爛時(shí)食用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/165890.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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