• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      夏天氣血不足怎么補(bǔ)氣血
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-09 06:03:03
        
      

        
      
           
      夏天氣血不足怎么補(bǔ)氣血
      補(bǔ)充鐵劑
      氣血不足和人體內(nèi)鐵質(zhì)的含量是有關(guān)系的
      ，缺鐵時血紅蛋白數(shù)量就會有所減少
      ，從而出現(xiàn)血虛
      、貧血等情況，是需要服用鐵之緣片等補(bǔ)血劑
      ，并配合補(bǔ)充豬肝
      、枸杞、櫻桃
      、龍眼等食物
      ，以及多吃蔬菜和水果等。
      貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？捎命h參15克，紅棗15枚
      ，煎湯代茶飲
      ；也可用麥芽糖60克
      ，紅棗20枚，加水適量煮熟食用
      ；還可食用何首烏20克
      ，枸杞20克，粳米60克
      ，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥
      ，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效
      。
      良好的睡眠
      尤其是午時（中午11：00-13：00，此時心經(jīng)當(dāng)令
      ，心經(jīng)最旺
      ，由于心主血脈，短暫的午休不但可以消減過旺的心火
      ，更可快速補(bǔ)充氣血）
      ，短暫的15分鐘亦可讓身體氣血充足，神清氣爽一下午
      ，所以夏季中午
      ，大家無論如何都有抽出15分鐘進(jìn)行午休。
      經(jīng)常保持樂觀情緒
      心情愉快
      、性格開朗
      ，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康
      ，同時還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來
      ，使得皮膚紅潤，面有光澤
      ，氣血充盈
      ，確保健美之軀和容顏靚麗。
      夏季容易使人煩躁
      ，這時都需要一個安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神
      ，或獨(dú)處靜坐，或聽聽音樂
      ，或繪畫
      、編織等等，均可達(dá)到寧心養(yǎng)神作用
      ，使身心皆靜
      ，盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血
      。
      少說話能養(yǎng)血
      氣血能夠?qū)е卵?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，女人的氣和血是相輔相成的
      ，兩者有“陰陽互根”的關(guān)系。這里所說的少講話
      ，并不是不讓說話
      。女性閑聊，能夠宣泄情緒
      ，有助于健康
      ，整天不說話是不行的。這里是鼓勵少言養(yǎng)生
      ，有利于女性養(yǎng)血
      。
      經(jīng)常做頭部、面部
      、腳部保健按摩消散瘀血
      ，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海
      、足三里
      、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用
      。
      堅(jiān)持健身防過汗
      夏季可以參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動
      ，如散步、慢跑
      、游泳
      、跳舞等，不但會使體質(zhì)增強(qiáng)
      ，心情舒暢
      ，還會增強(qiáng)造血功能。
      夏季容易出汗
      ，而汗出過度則會影響夏季的氣血健康
      。因此，運(yùn)動養(yǎng)生謹(jǐn)記遵循“懶散形骸
      ，勿大汗
      ，以養(yǎng)臟氣”的原則。汗為津液所化
      ，只有注意陽氣的有序升發(fā)與津液固護(hù)
      ，才能保持夏季的氣血充盛。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/166008.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時期
        ，野菜、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代