喝酒后出現(xiàn)哪些表現(xiàn)是肝受損
很多人生活中都離不開酒
，長期酗酒成癮就會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生非常大的損害
。肝臟是人體健康，不可缺少的重要器官
，如果肝臟出現(xiàn)了損傷
。就會(huì)給身體健康造成很大的危害
。長期喝酒導(dǎo)致肝部出現(xiàn)損傷，甚至?xí)霈F(xiàn)肝硬化
、肝癌等一系列嚴(yán)重的后果
。那么喝酒后身體出現(xiàn)哪些表現(xiàn)是肝受損的表現(xiàn)呢？又該如何養(yǎng)好肝呢
？接下來讓我們一起來了解一下
。
喝酒后身體出現(xiàn)哪些表現(xiàn)是肝受損的表現(xiàn)？
1、酒后容易醉
平時(shí)生活中很多人都喜歡喝酒
，尤其是對(duì)于一些男性來講，無論少量飲酒還是大量飲酒
，無論哪種情況下
，在酒后特別容易醉的人就預(yù)示肝臟已經(jīng)不太好了
，嚴(yán)重的甚至已經(jīng)出現(xiàn)了肝臟受損的情況。因?yàn)楦闻K部位是人體用來代謝和解毒的器官
，尤其是酒精乙醇
，如果肝臟好就會(huì)代謝和排解的更快更迅速，如果肝臟受損的人
，酒精就會(huì)隨著肝臟功能的受損而變得難以排解
。這樣的后果就會(huì)導(dǎo)致人在無論少量和大量的飲酒之后非常容易醉，而且醉了之后短時(shí)間內(nèi)不會(huì)清醒
。
2、酒后進(jìn)食腸胃出現(xiàn)不適
很多的人士在酒后容易餓，在酒后餓的時(shí)候進(jìn)食就會(huì)出現(xiàn)腸胃上的不適感
，尤其是表現(xiàn)為胃疼
、胃酸、拉肚子現(xiàn)象等
。出現(xiàn)這些癥狀就表面你的肝臟不是很好
，很可能是肝臟出現(xiàn)了問題，因?yàn)槟c胃部位的狀態(tài)直接聯(lián)系到肝臟
，肝臟功能不好的人大都會(huì)出現(xiàn)腸胃方面的不適
，這種情況下很可能會(huì)預(yù)示著酒精肝或肝硬化疾病的降臨。所以大家要少喝酒
，即使喝了酒，也要在酒后時(shí)刻的關(guān)注自身的身體狀況及反應(yīng)
，如果有不適的地方
，那么一定要及時(shí)的在酒醒之后去醫(yī)院做一些詳細(xì)的檢查和治療。
3、酒后面色蠟黃
很多肝臟部位不好的人士在酒后都會(huì)出現(xiàn)面色不好看的情況
，尤其是一些人在酒后會(huì)出現(xiàn)面色非常的蠟黃且發(fā)暗，這些現(xiàn)象都在提醒你你的肝臟已經(jīng)不好了
。所以如果有這種情況一定要在平時(shí)的生活中多多的注意保養(yǎng)的自身的肝臟部位
，不要等到肝臟部位已經(jīng)患上一些較為嚴(yán)重且麻煩的疾病時(shí)才想起去治療，到了這個(gè)時(shí)候已經(jīng)錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)期
，所以大家平時(shí)在酒后一定要注意
，如果發(fā)現(xiàn)面色不好的現(xiàn)象，一定要在清醒之后去醫(yī)院做檢查且治療
，平時(shí)生活中一定要少喝酒
，多注意肝臟部位的保養(yǎng)。
如何養(yǎng)好肝呢？
1、清淡的飲食
清淡的飲食是養(yǎng)肝護(hù)肝的基本和前提
，如果吃得過于油膩或者攝入大量的脂肪，就很容易使肝臟披上脂肪的外衣
，患上脂肪肝
。
2、少喝酒
小酒怡情
，大酒傷身
，所以愛喝酒的人大多方向會(huì)出現(xiàn)或多或少的問題。為了養(yǎng)護(hù)肝臟
，一定要少喝酒
，甚至不喝酒。
3、保持好的心情
都知道怒極傷肝
，人的七情六欲對(duì)應(yīng)人性五臟六腑，經(jīng)常發(fā)怒的人
，肝臟也會(huì)出現(xiàn)問題
。所以為了養(yǎng)護(hù)肝臟，一定要保持好的心情
，一定要保持積極健康的生活態(tài)度
。
如果喝酒以后有以上幾個(gè)表現(xiàn)，大多預(yù)示著出現(xiàn)了肝損傷
。所以千萬不能掉以輕心
，要在日常生活中做好對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)，能不喝酒還是不要喝酒了
。
喝酒容易傷肝，身體出現(xiàn)哪些癥狀說明是肝在“求救”呢
？
? ? ? 可能有些人會(huì)比較疑惑既然肝臟比較沉默，在出現(xiàn)問題的時(shí)候求救的信號(hào)比較少
，要怎么樣才能判斷肝臟正常是否出現(xiàn)問題
？其實(shí)當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，身體的其他部位會(huì)發(fā)出求救信號(hào)
。身體出現(xiàn)哪些癥狀說明是肝在“求救”呢
？
? ? ? 1.食欲下降。
? ? ? 無論是病毒性肝炎
、肝硬化或肝癌哪一種疾病出現(xiàn)
，患者都可能會(huì)合并不同程度的消化道癥狀，而這其中最為典型的表現(xiàn)就是食欲下降。之所以會(huì)如此
，是因?yàn)楦闻K疾病可削弱肝功能
，甚至是影響膽汁正常合成和排出，導(dǎo)致小腸無法正常吸收脂肪
、維生素等物質(zhì)
，進(jìn)而出現(xiàn)食欲下降。而部分嚴(yán)重肝病在合并腹水
、胃腸道淤血
、門靜脈高壓等問題之后，消化道癥狀還會(huì)更加嚴(yán)重
，可出現(xiàn)飯后腹脹
、惡心嘔吐、腹瀉或便秘等異常表現(xiàn)
。
? ? ? 2.鞏膜或皮膚發(fā)黃
。
? ? ? 這種現(xiàn)象也叫“黃疸”，平時(shí)可注意觀察自己的臉色或鞏膜
，如果發(fā)現(xiàn)臉色長時(shí)間發(fā)黃
，暗沉或是有鞏膜發(fā)黃的現(xiàn)象，那么就要引起重視了
，很有可能是有了輕度的黃疸現(xiàn)象
，這種情況就是在提醒你有肝臟疾病的一個(gè)征象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象是由地肝臟對(duì)膽紅素等廢物的代謝功能不足而引起血清膽紅素濃度上升
，從而就會(huì)導(dǎo)致皮膚
、黏膜、鞏膜等位置發(fā)黃
。
? ? ? 3.磨牙夢話
。
? ? ? 很多人晚上睡覺時(shí)會(huì)頻繁做夢，而且還夢話連篇
，這樣的人，其實(shí)并不是他想的事情多
，也許是肝臟出了問題
。心藏神，肝藏魂
。而人臥血?dú)w于肝
，在睡眠時(shí)心神和肝魂都會(huì)得到血液的滋養(yǎng)，人體就能進(jìn)入深度睡眠
。但如果心神和肝魂得不到血液的滋養(yǎng)
，便會(huì)躁動(dòng)，繼而出現(xiàn)多夢、磨牙的情況
。
喝酒之后，身體有哪些特征，說明肝臟不太好了？要怎么辦？
肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官
，并在身體里面起著去氧化
、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用
。
肝臟對(duì)來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物
、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用
， 通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外
，這種作用也被稱作“解毒功能”。
熬夜
，酗酒
，服藥，感染等
，否則不僅僅是肝臟解毒功能受損
，別的臟器細(xì)胞也會(huì)加快老化，使體內(nèi)毒素在血液中含量大大增加
，這種大分子毒性物質(zhì)會(huì)使血液黏稠
，血流緩慢，最后停滯在人體的毛細(xì)血管中
，成為“死血”
。
喝酒者：身體有這4個(gè)特征，說明肝臟正在受損 ，再不戒酒就是玩命
！
1、食欲不振
，突然消瘦
經(jīng)常喝酒的人
，如果出現(xiàn) 突然對(duì)食物沒有興趣，食欲不振的現(xiàn)象
，慢慢身體開始變得消瘦
，臉色發(fā)黃、發(fā)黑， 這些都是典型的肝部病變的癥狀
。
2
、易醉
平時(shí)喝酒都比較能喝，突然就得喝點(diǎn)就醉
，那是因?yàn)楦喂δ芟陆?
，肝臟就不能完全分解酒精代謝物乙醛，就會(huì)使酒量大不如前
，這說明你的肝臟受損了
。這時(shí)，你應(yīng)該戒酒了
。
3
、皮膚傷口恢復(fù)慢
當(dāng)經(jīng)常喝酒的人，皮膚出現(xiàn)傷口時(shí)不易恢復(fù)
，那可能與肝臟 健康 有關(guān)
，一般肝臟不好的人，傷口恢復(fù)慢
，因此
，出現(xiàn)這樣的癥狀時(shí)，你該戒酒了
。
4
、莫名出血
經(jīng)常飲酒的人，當(dāng)出現(xiàn)身體的某些部位經(jīng)常出血壓的癥狀
， 如牙齦出血
、鼻子出血，皮膚有出血點(diǎn)
，這可能是由于肝臟 健康 出現(xiàn)了問題所導(dǎo)致的是
，你可能患上了酒精肝，因?yàn)榫凭螘?huì)導(dǎo)致脾功能亢進(jìn)
，引起了血小板的減少所致
。
如何養(yǎng)肝呢？
1
、改掉不良生活方式
在生活中
，人們有很多傷肝行為，如飲酒
、熬夜、情緒波動(dòng)大等
，因此
，積 極的改掉這些不良習(xí)慣，對(duì)養(yǎng)護(hù)肝臟 健康 有益。
2
、積極運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力
，增加肝臟活力， 幫助肝臟排出毒素
，促進(jìn)肝臟血液循環(huán)
，起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。
3
、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
在生活中
，人們盡量少吃油炸食物、腌制食物
、熏烤食物等
，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，可 常吃蔬菜水果
， 尤其是患有脂肪肝的人
， 飲食盡量要清淡一些 。
4
、保持心情愉悅
經(jīng)常發(fā)脾氣
，抑郁的人，會(huì)使肝氣郁結(jié)
，造成肝臟運(yùn)行不暢
，影響肝臟 健康 ，因此
，在生活中
， 人們盡量保持心情的愉悅，尋找快樂的生活方式
，凡事看開
， 這樣不僅對(duì)肝臟 健康 有益，對(duì)身體 健康 也是非常有好處的
。
酒在生活中扮演著重要的角色
，不得不說，有時(shí)候
，酒真的是個(gè)好東西
。
兩個(gè)不太熟的人，喝兩杯酒
，掏心掏肺地就說上了
，酒拉進(jìn)了彼此的距離，讓氣氛變得更融洽
。
但是
，凡事有利弊
，喝酒有好處，也存在不好的地方
，那就是傷身
，尤其是傷害肝臟 健康 。
喝酒之后，身體有這4個(gè)特征
，說明你的肝臟不太好了！
1
、容易醉酒
以前一斤白酒不咋地
，現(xiàn)在二兩就醉了，酒量明顯下降
，喝酒之后
，容易醉酒了，這可能是肝臟功能下降的信號(hào)
。
容易醉酒
，說明你的肝臟對(duì)酒精的代謝能力下降了，肝臟很可能已經(jīng)不好了
。
2
、渾身無力
平時(shí)就經(jīng)常感到疲憊，喝酒之后更覺渾身無力
，這也是肝病的信號(hào)
。
肝臟受損，會(huì)影響身體代謝
，讓人產(chǎn)生疲乏感
，在喝酒之后，肝臟負(fù)擔(dān)更重
，更容易出現(xiàn)渾身無力
、沒勁的感覺。
3
、尿黃腹瀉
喝酒之后
，總會(huì)特別喜歡上廁所，此時(shí)不妨看看自己排出的尿液顏色
，如果顏色發(fā)黃
，且特別深，那應(yīng)注意是不是肝臟出了問題
。
一般來講
，體內(nèi)水分多的時(shí)候，尿液的顏色是偏淺的
，而肝臟如果出現(xiàn)病變
，會(huì)影響膽紅素代謝
，尿液就會(huì)變成深黃色，像茶水一樣
。
肝臟也影響膽汁分泌，所以在尿液偏黃的同時(shí)
，還可出現(xiàn)腹瀉
、惡心等消化不良癥狀。
4
、牙齦出血
肝臟也負(fù)責(zé)凝血因子的合成
，當(dāng)肝臟不好了，受到損害后
，凝血因子也會(huì)出現(xiàn)一定的問題
，導(dǎo)致經(jīng)常流鼻血、牙齦出血的情況發(fā)生
。
提醒：除了酒，這4種食物最好撤下餐桌
肝臟屬于消化系統(tǒng)器臟，所以
，肝的 健康 狀況和飲食也是密不可分的
。除了酒之外，這4種食物也很損傷肝臟
，最好別吃：
1、燒烤
食物在烤制過程中，少不了的加入很多辛香的香料
、調(diào)味品
，這些東西，會(huì)無形間增加了肝臟解毒負(fù)擔(dān)
。
同時(shí)
，食物在高溫的烤制中，可能會(huì)產(chǎn)生苯并芘的致癌物
，對(duì)于肝臟來說
，是一件很糟糕的食物。
2、咸菜
雖然生活條件好了
，但還是有很多人對(duì)咸菜情有獨(dú)鐘，不可否認(rèn)
，咸菜的確是很下飯的小菜
。
但是，食鹽在腌制過程中
，起到保鮮的同時(shí)
，還可能導(dǎo)致食物變性
，這樣的話，在被你食用之后
，可能會(huì)進(jìn)一步加重肝臟負(fù)擔(dān)
，造成肝臟損傷。
3、添加劑食物
為了方便快捷
，現(xiàn)在很多食物都會(huì)被制成立即可食用的，比如常見的方便面
、火腿腸等
，這些食物中，含有大量的食品添加劑和防腐劑
。
長期食用富含添加劑和防腐劑的食物
，會(huì)給肝臟解毒和正常代謝帶來繁重的負(fù)擔(dān)，使呈現(xiàn)肝受損的機(jī)率增加
。
4、隔夜飯菜
隔夜飯菜最好不要吃，再節(jié)省也不差這一點(diǎn)
。尤其是夏天
，隔夜飯菜很可能會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)發(fā)霉，而發(fā)霉食物中可能存在黃曲霉毒素
，是最損傷肝臟的
。
此外，螃蟹
、魚類和蝦類隔夜后可能會(huì)產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物
，這是一種毒素，容易傷害肝臟和腎臟
。
長期喝酒的人 ，該如何養(yǎng)護(hù)肝臟 健康 ？
一 、以茶代酒養(yǎng)肝臟
喝酒傷肝
，平時(shí)不妨多喝點(diǎn) 養(yǎng)生 茶水，有助于肝臟排出多余毒素
，減少廢物在體內(nèi)的堆積
。
苦苣赤玫茶
將苦苣根、赤玫花
、蒲公英根
、桂花一起搭配，熱水沖泡即可
。
苦苣根
，歸肝經(jīng)
，對(duì)肝臟有明顯的保護(hù)作用，研究證實(shí)
，其根部提取物可加速磷脂合成膽堿的存在
，因而可加速肝細(xì)胞的修復(fù)速度。
赤玫花
，性微溫
，具有強(qiáng)肝養(yǎng)胃、疏肝解郁的作用
，可舒發(fā)體內(nèi)郁氣，利于養(yǎng)肝
。與桂花搭配
，還可調(diào)節(jié)茶性。
蒲公英
，是一種藥食兩用的小植物
，歸肝經(jīng)，擅于排肝毒
、降肝火?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英可預(yù)防急慢性酒精性肝損傷
，利于保護(hù)肝臟
。同時(shí)，還可拮抗內(nèi)毒素導(dǎo)致的肝細(xì)胞損傷
，解除內(nèi)毒素的毒性作用
，增強(qiáng)肝細(xì)胞修復(fù)功能。
四者搭配
，可促進(jìn)毒素排出
，保護(hù)肝臟，還利于提高肝功能
。
二、多食青色強(qiáng)肝臟
中醫(yī)講青色入肝，所以多吃點(diǎn)青色蔬菜對(duì)清肝火有很大幫助
。
茼蒿：其有清肝火的作用
，比其它綠葉菜要更好一些。多吃茼蒿菜有清血
，養(yǎng)心
，潤肺及消痰等功效。
莼菜：又叫馬蹄菜
、湖菜等
，其含有大量的維生素B12
，維生素B12可以用于防治肝炎以及肝硬化等癥。
菠菜：菠菜中的胡蘿卜素還能保護(hù)眼睛
，有明目的功效
，肝臟主目，眼睛得到緩解
，自然也會(huì)降低肝臟的工作壓力
，有助于降肝火養(yǎng)肝臟。
三 、充足睡眠養(yǎng)肝血
抱著手機(jī)熬夜
，似乎成為了很多人的"標(biāo)配"。
但是不僅人需要休息
，肝臟也需要
，長期熬夜，會(huì)消耗大量肝血
，肝臟缺乏休養(yǎng)的機(jī)會(huì)
，加速肝臟衰老。
人只有在熟睡狀態(tài)
，全身血液才會(huì)更好的流經(jīng)肝臟凈化
，幫助肝臟藏血，在中醫(yī)上被稱為"人臥而血?dú)w于肝"
。
所以
，肝不好的人，平時(shí)一定要杜絕熬夜
，建議增加合理睡眠
，每晚保證7小時(shí)以上時(shí)間。
四、開懷大笑疏肝郁
百病從氣起
，長期生氣易增加肝臟病變的幾率。
肝主疏泄
，長期的抑郁情緒
，或者過重的心理壓力，都會(huì)對(duì)肝臟引起損傷
，引起氣血不暢
，郁而成疾。
為了保護(hù)肝臟 健康
，建議平時(shí)保持心平氣和
、樂觀開朗的狀態(tài)，好情緒能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善
，加快肝臟的新陳代謝
。
喝酒后，若身體出現(xiàn)這3種表現(xiàn)
，是肝臟受損的信號(hào)
，需多留心觀察，最好及時(shí)戒酒
。
第一種表現(xiàn)：喝酒后拉肚子
一個(gè)人若是吃錯(cuò)東西了
，很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，但其實(shí)腹瀉不僅僅是吃錯(cuò)東西了
，有時(shí)候也是肝臟受損的表現(xiàn)
