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      孕婦吃什么補(bǔ)氣血
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 07:01:36
        
      

        
      
           
      孕婦吃什么補(bǔ)氣血
      所謂“氣”
      ，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力
      、溫暖人體
        、防御外邪等功能
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！皻狻本拖袷侨梭w的“汽油”
      ，推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行
      ，使體表保持正常溫度
      ，防御各種病毒入侵
      。
      中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”
      ，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能
      ；其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥
      ，血為氣之母”
      ，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛
      。
      如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話
      ，氣就是陽光，血就是雨露
      ，二者共同作用于人體
      ，使其茁壯成長(zhǎng)。這一點(diǎn)
      ，不僅對(duì)整個(gè)人體如此
      ，對(duì)每一個(gè)臟腑也是如 此。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來
      ，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)
      ，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病
      、保持健康。
      氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差
      。氣虛則畏寒肢冷
      ，自汗，頭暈耳鳴
      ，精神萎靡
      ，疲倦無力，心悸氣短
      ，發(fā)育遲緩
      。
      血虛：面色無華萎黃，皮膚干燥，毛發(fā)枯萎
      ，指甲干裂
      ，視物昏花，手足麻木
      ，失眠多夢(mèng)
      ，健忘心悸，精神恍惚
      。氣與血來源有兩個(gè)方面
      。其一，稟受于先天之精氣
      。即父母的先天之精（生殖之精）
      ，其二，即后天之精氣
      ，只通過脾胃運(yùn)化的水谷之精氣和自然之精氣
      。氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，學(xué)可以運(yùn)載氣
      ，氣血相互滋生
      ，氣虛則血少，血少則氣虛
      ，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血 雙補(bǔ)
      。
      貧血對(duì)于孕婦的身體傷害是非常大的
      ，孕婦吃什么食物可以補(bǔ)血呢？
      引言：貧血對(duì)于孕婦的傷害是非常大的
      ，孕婦在貧血的時(shí)候可以多吃一些富含鐵元素的食物
      ，比如動(dòng)物肝道動(dòng)物血蛋紅肉等食物，其中動(dòng)物性植物當(dāng)中的鐵比植物中的鐵吸收率會(huì)更高一些
      ，但是其中有比較多的脂肪和膽固醇
      ，日常在補(bǔ)充的時(shí)候也要注意適量，不要過多
      ，否則可能會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)引起肥胖
      ，在補(bǔ)充鐵元素的時(shí)候，也注意補(bǔ)充維生素C是能夠促進(jìn)血液
      。日常還有一些補(bǔ)氣血的食物
      ，比如紅棗，枸杞
      ，桂圓等
      ，這些都是可以用來泡水喝的，會(huì)讓身體更好的補(bǔ)血，但是也要注意不要過量
      ，否則可能會(huì)導(dǎo)致上火
      。還有一些新鮮的蔬菜水果，都是可以幫助補(bǔ)充鐵元素
      ，對(duì)于身體來說也是非常有好處的
      。比如胡蘿卜，白菜
      ，甘蔗等
      。
      

      

      導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)貧血的原因
      
孕婦出現(xiàn)貧血是因?yàn)樵袐D在懷孕之后對(duì)于血容量的增加需求會(huì)變得非常多，再加上孕婦的身體需要承擔(dān)兩個(gè)人的鐵元素
      ，所以就容易造成鐵元素不足就會(huì)引發(fā)貧血
      ，再加上懷孕之后，尤其是到了中晚期
      ，胎兒發(fā)育生長(zhǎng)是非?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？斓模瑢?duì)于鐵元素的需要也會(huì)增加
      ，一旦沒有補(bǔ)充足夠的話就很容易出現(xiàn)貧血
      ，還有一些孕婦可能平時(shí)飲食上沒有均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)元素或者只吃素食，有便秘的情況
      ，這些都是會(huì)導(dǎo)致貧血
      。
      

      

      貧血有哪些癥狀
      
貧血最常見的癥狀就是臉色蒼白，這也是大多數(shù)貧血患者會(huì)有的癥狀
      。也會(huì)出現(xiàn)身體非常疲憊
      ，體力下降，尤其是在活動(dòng)之后會(huì)更加明顯
      ，而且有些時(shí)候即使休息了也恢復(fù)不過來
      ，總感覺力氣不夠貧血，比較嚴(yán)重的話
      ，平時(shí)也會(huì)出現(xiàn)心慌胸悶氣短等癥狀
      ，頭暈頭痛，而且也會(huì)引起腦供血不足
      ，所以經(jīng)常會(huì)有記憶力下降
      ，思想不集中的問題。
      

      
最后孕婦如果患上貧血之后
      ，對(duì)于孕婦的影響是特別大的，對(duì)于胎兒也會(huì)造成一定影響
      ，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素鐵元素
      ，這樣才能夠幫助孕婦和胎兒健康。
      孕婦養(yǎng)血安胎食物推薦
      孕婦在整個(gè)孕期都要注意很多的問題哦，比如說應(yīng)該如何保健
      ，如何養(yǎng)胎等等的問題哦
      ，那么吃什么具有養(yǎng)血安胎的效果呢，下面的這些對(duì)于孕媽媽有安胎作用的食物可以經(jīng)常吃
      ，不僅對(duì)孕婦自身有好處
      ，對(duì)胎兒也有很好的幫助，來看看吧
      。
      ?蜂蜜
      蜂蜜可以有安神的作用
      ，對(duì)于緩解孕媽媽失眠有一定的好處，同時(shí)也可以有滋陰的效果
      。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水
      ，所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適
      ，改善睡眠質(zhì)量
        。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)
        ，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜
        ，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡
        。
      ?檸檬
      檸檬可以有補(bǔ)水的作用
        ，而且還可以補(bǔ)充維生素。具有預(yù)防孕吐的效果
      。晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一
      ，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用
      ，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為
      ，檸檬含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適
      。
      ??黑芝麻
      黑芝麻可以有補(bǔ)氣血的作用
      ，而且還可以有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血滋陰的效果呢。黑芝麻富含鐵質(zhì)
      、維生素E
      ，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老
      ，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血
      、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化
      ，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊
      ，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等
      。
      孕婦吃什么快速補(bǔ)鐵補(bǔ)血
      平常多吃補(bǔ)血類食物，同時(shí)可以選擇一款效果好口碑佳的保健食品改善
      。
      食物補(bǔ)充
      水果：桑葚
      、紅棗、荔枝
      、梨子
      、橘子、蘋果
      、枇杷
      、桂圓等
      蔬菜：芹菜、菠菜
        、香菜
        、蘑菇、蓮藕
        、薺菜
        、胡蘿卜等
      其他：肉類、蛋類
        、海產(chǎn)品
        、魚類、當(dāng)歸
        、紅薯
        、烏雞、黑芝麻等
      保健品改善
      紅桃K生血?jiǎng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，適用所有人群
        ，8倍補(bǔ)氣血，可以試試看呢
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/166188.html.
      
          
      
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