有哪些方法可以讓心臟保持健康？

，孤獨(dú)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更大。要學(xué)會(huì)控制壓力，散步可以放松身心，緩解壓力，聽音樂，散步或者與朋友聊天都可以減輕壓力，對(duì)心臟的健康也有好處。

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、經(jīng)常喝綠茶

綠茶中含有抗氧化劑

，可以預(yù)防細(xì)胞損傷，改善心臟健康和新陳代謝，降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。心臟病患者要限制咖啡因的攝入，最好不要飲濃茶。

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、保持口腔衛(wèi)生

沒錯(cuò)，牙齒健康可以對(duì)心臟健康產(chǎn)生積極影響

，患有牙齦疾病的人患心臟病的危險(xiǎn)也會(huì)變大， 這是因?yàn)橐鹧例l疾病的細(xì)菌可以進(jìn)入血流并導(dǎo)致血管發(fā)炎。

不健康的生活方式會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)

，最好每年都去測(cè)量一下血壓，膽固醇和葡萄糖水平，以便知道自己的健康狀態(tài)，并在必要時(shí)進(jìn)行生活方式的調(diào)整。

參考資料：

《改善心臟的小方法有哪些，“五個(gè)小改變”讓心臟更健康》

，百家號(hào)，19-09-30

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