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      冬季自測(cè)防抑郁癥-哭笑呻吟對(duì)應(yīng)五臟
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 09:52:56
        
      

        
      
           
      冬季抑郁癥又稱季節(jié)更換性憂郁癥
      ，是一種情感障礙性疾病
      。近代，這種病發(fā)率逐年增加
      ，因此受到醫(yī)學(xué)界的廣泛關(guān)注，并最終確定病名為冬季抑郁癥
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，七情太過(guò)或不及均可致病
      ，不能強(qiáng)制性的壓制心情
      ，想哭就哭，想笑就笑
      。
      

      冬季哭笑呻吟對(duì)應(yīng)五臟
      

      心——笑
      

      如果一個(gè)人心氣特別足
      ，就會(huì)愛(ài)笑，而且笑得很爽朗
      。冬季適度的笑可以疏通心氣
      ，增進(jìn)減肥;笑得過(guò)多、過(guò)度則會(huì)耗傷心氣
      。
      

      肺——哭
      

      如果一個(gè)人肺氣很強(qiáng)盛，他哭的聲音非常洪亮;如果一個(gè)人肺氣虛
      ，那么他哭的聲音會(huì)很低微，常愛(ài)哭哭啼啼的女孩子多半肺氣虛，只能“嗚咽”
      。冬季悲傷的時(shí)候哭泣流淚是一種正常宣泄
      ，對(duì)減肥有利
      。但如果經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，就會(huì)損傷肺氣
      。肺主皮毛，肺虛了皮膚會(huì)不好
      ，所以女孩子更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。愛(ài)哭的人平時(shí)可以多吃些白木耳
      、百合
      、海蜇、柿餅
      、枇杷
      、荸薺、無(wú)花果等補(bǔ)肺的食物
      。
      

      肝——呼
      

      呼有兩層含義
      ，一是呼喊，二是呼氣
      。肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人
      ，常常容易發(fā)怒，同時(shí)大呼小叫;肝氣郁滯的人
      ，常常會(huì)長(zhǎng)吁短嘆
      ，發(fā)出“呼呼”的聲音。這其實(shí)是人體一種不自覺(jué)的自救功能
      ，通過(guò)向外呼氣發(fā)聲來(lái)減少肝氣的郁滯
      。如果您身邊有人喜歡大呼小叫或脾氣不好，不要認(rèn)為這只是修養(yǎng)問(wèn)題
      ，也許是因?yàn)?strong>肝氣郁結(jié)。建議可常吃山楂
      、蘿卜、茴香
      、蓮藕等行氣的食物
      。
      

      脾——歌
      

      這里的歌就是我們平時(shí)說(shuō)的歌唱
      。如果一個(gè)人脾的正氣特別強(qiáng)
      ，說(shuō)話的聲音就會(huì)非常洪亮
      ，唱起歌來(lái)也嘹亮
      ，底氣足;如果一個(gè)人脾氣虛
      ，那么他說(shuō)話的聲音非常低微
      ，唱起歌來(lái)也就很沒(méi)底氣
      。唱歌多了也會(huì)耗傷脾氣
      ，因此愛(ài)唱歌的人要多吃山藥、大棗
      、蜂蜜等補(bǔ)脾益氣的食物。
      

      腎——呻
      

      呻就是指呻吟
      。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們可以看到
      ，人疼痛了會(huì)呻吟
      ，這其實(shí)是人體在調(diào)元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而元?dú)獠赜谀I
      。比如，在疼得無(wú)法忍受時(shí)
      ，人就會(huì)發(fā)出呻吟之聲。此外
      ，人在極度快樂(lè)時(shí)也會(huì)呻吟，因?yàn)橥鶚O度快樂(lè)的事也是在調(diào)元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。但是
      ，如果人沒(méi)事總是哼哼唧唧地呻吟
      ，可能說(shuō)明腎有問(wèn)題
      ，建議平時(shí)多吃羊肉
      、狗肉
      、韭菜、龍眼
      、山藥等補(bǔ)腎的食物
      ，癥狀嚴(yán)重的可以根據(jù)陽(yáng)虛陰虛的不同，選擇金匱腎氣丸和六味地黃丸服用
      。
      

      哪些人容易得冬季抑郁癥
      

      ◆男女皆可患病，女性發(fā)病率較高
      。
      

      ◆20～30歲的青年女性和50歲以上的中老年婦女。
      

      ◆城市中的閑散人員和家庭婦女
      ，以及性格內(nèi)向
      、敏感多疑、感情比較脆弱的人
      。
      

      ◆常年在室內(nèi)工作的人
      ，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者。
      

      ◆上班很少見(jiàn)太陽(yáng)（天未亮上班
        ，天黑才下班）以及對(duì)寒冷較敏感的人
        。
      

      冬季抑郁癥有何表現(xiàn)
      

      冬季抑郁癥患者每到冬季，精神上就有股無(wú)形的壓力
        ，整天陷于不可言表的悲傷之中
        ，憂郁沉悶，注意力不能集中
        ，好像整個(gè)世界都變得冷冷清清
        、沒(méi)有生氣。他們特別喜歡睡覺(jué)
        ，但多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差
        ，因此每天睡十幾個(gè)小時(shí)還感到睡眠不足
        ，醒后仍顯得十分疲憊
        、無(wú)精打采
        。這些人的食欲往往較差
        ，或總喜歡吃淀粉和碳水化合物食品
        。他們喜歡將自己關(guān)在屋里，體重增加較快
      。嚴(yán)重的冬季抑郁癥患者甚至可以喪失工作能力。
      

      如何防治冬季抑郁癥
      

      防治本病的關(guān)鍵是增加日光照射和戶外活動(dòng)
      。白天常開(kāi)窗戶，使室內(nèi)空氣流通
      。經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)輕松悅耳的音樂(lè)
      ，參加一些能振奮精神的文體活動(dòng)
      。多與朋友談心聊天
      ，或讀些健康向上的書(shū)籍，以活躍自己的情緒和思維
      。注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，改善飲食結(jié)構(gòu)
      ，適當(dāng)多吃一些高熱量、有健腦作用的食品以及蔬菜水果
      ，少吃淀粉和碳水化合物食品
      ，吃飯不宜過(guò)飽。按時(shí)作息
      ，提高睡眠質(zhì)量
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/166777.html.
      
          
      
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      。到了我們這一代