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      五臟六腑排毒方法有哪些
      ？教你排毒
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-09 10:12:12
        
      

        
      
           
      一年四季里
      ，身體積累的毒素已經(jīng)相當(dāng)多了
      ，是時(shí)候要進(jìn)行排毒了
      ！排毒要從我們的五臟六腑開始
      ，有哪些排毒方法呢
      ？
      檢查肝臟是否需排毒的方法：
      1
        。指甲表面有凸起的棱線
        ，或是向下凹陷
      。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分
        ，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)
        ，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)
        。
      2。乳腺出現(xiàn)增生
        ，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加
        。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在
        ，乳腺增生隨即產(chǎn)生
      ，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯
      。
      3
      。情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器
      ，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出
      ，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒
      。
      4
      。偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘
      ，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)
      。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”
      ，一旦肝的排毒不暢快
      ，自己的后院就會(huì)先著火。
      如何排出肝臟毒素
      1
      。吃青色的食物
      。按中醫(yī)五行理論
      ，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝
      、解郁
      、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物
      。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬
      ，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好
      。
      2
      。枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外
        ，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力
        。這種食物首推枸杞
        ，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用
        ，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好
        ，每天吃一小把
        。
      3。按壓肝臟排毒要穴
        。這是指太沖穴
        ，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中
        。用拇指按揉3~5分鐘
        ，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣
      ，兩只腳交替按壓
      。
      4。眼淚排毒法
      。相較于從不哭泣的男人
      ，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系
      。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)
      ，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液
      ，同汗液和尿液一樣
      ，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以
      ，難受時(shí)
      、委屈時(shí)
      、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”
      ，周末的午后看一部悲情的電影
      ，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
      5
      。吃用靈芝排毒法
      。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝
      ，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效
      。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈
      、乏力
      、惡心、肝區(qū)不適等癥狀
      ，并可有效地改善肝功能
      ，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以
      ，靈芝可用于治療慢性中毒
      、各類慢性肝炎、肝硬化
      、肝功能障礙
      。
      檢查心臟是否有毒的方法：
      1。舌頭潰瘍
      。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切
      ，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火
      ，或是火毒
      。
      2。額頭長痘
      。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地
      ，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰
      ，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘
      。
      3。失眠
      ，心悸
      。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí)
      ，睡眠不會(huì)安穩(wěn)
      。
      4
      。胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素
      ，就像是在公路上堵車
      ，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛
      。
      如何排除心臟中的毒素：
      1
      。吃苦排毒。首推蓮子芯
      ，它味苦
      ，可以發(fā)散心火，雖然有寒性
      ，但不會(huì)損傷人體的陽氣
      ，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢杂蒙徸有九莶?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用
      。
      2
      。按壓心臟排毒要穴
      。這是指少府穴
      ，位置在手掌心，第4
      、5掌骨之間
      ，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力
      ，左右手交替
      。
      3。綠豆利尿排毒
      。綠豆可以通過利尿
      、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素
      ，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式
      ，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些
      。
      心臟最佳排毒時(shí)間
      中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間
      ，可以吃些保心、助排毒的食物
      ，例如茯苓
      、堅(jiān)果
      、黃豆、黑芝麻
      、小棗
      、蓮子等。
      檢查脾臟是否有毒的方法：
      1
      。面部長色斑
      。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
      2
      。白帶過多
      。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多
      ，超出了脾的能力
      ，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)
      。
      3
      。脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕
      ，是由于脾的消化功能不佳
      ，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做
      ，否則就會(huì)反彈
      。
      4?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？跉饷黠@
      ，唇周長痘或潰瘍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？诖街車紝儆谄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來
      。
      怎么給脾臟排毒更順暢：
      1
      。吃酸助脾臟排毒。例如烏梅
      、醋
      ，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能
      ，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外
      。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
      2
      。按壓脾臟排毒要穴
      。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中
      ，用手指按揉該穴位
      ，保持酸重感即可，每次3分鐘左右
      ，兩腳交替做
      。
      3。飯后走一走
      。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化
        ，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持
        ，效果才會(huì)更好
        。
      脾臟最佳排毒時(shí)間
      餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收
        ，毒素就會(huì)積累很多
        。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果
        ，幫助健脾、排毒
        。
      檢查肺臟是否有毒的方法：
      1
        。皮膚呈銹色，晦暗
      。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚
      ，皮膚是否潤澤
      、白皙
      ，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)
      ，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上
      ，使膚色看起來沒有光澤。
      2
      。便秘
      。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)
      ，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)
      ，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
      3
      。多愁善感
      ，容易悲傷。毒素在肺
      ，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行
      ，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來
      。
      怎么給肺臟排毒更順暢：
      1
      。蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中
      ，大腸和肺的關(guān)系最密切
      ，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便
      ，生吃或拌成涼菜都可以
        。
      2。百合提高肺臟抗毒能力
        。肺臟向來不喜歡燥氣
        ，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素
        。蘑菇
        、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素
        ，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長
        ，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣
        。
      3
        。按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴
        ，位置在手背上
        ，第1、2掌骨間
        ，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處
        ，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓
        。
      4
        。排汗解毒。肺管理皮膚
        ，所以痛痛快快地出一身汗
        ，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外
        ，出汗的方法還可以是熱水浴
      ，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快
      ，排出身體深處的毒素
      。
      5。深呼吸
      。每次呼吸時(shí)
      ，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮
      、富含氧氣的空氣來講
      ，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸
      ，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留
      。
      肺臟最佳排毒時(shí)間
      肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒
      。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)
      ，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
      

          
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