冬季很多人都起不來
體內(nèi)濕氣重不重看看這4個地方
舌苔
如果發(fā)現(xiàn)舌頭胖大、或舌邊緣有明顯齒痕
看胃口
沒有原因的胃口不佳
、甚至有腹瀉的問題，說明濕氣重。脾濕導致的腹瀉不一定是因為病菌，而是脾胃失和造成的。看大便
濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收
，而不讓它排出體外。因此，大便不成形，經(jīng)常粘在馬桶上，一箱水還沖不凈，而且總有排不凈的感覺，說明體內(nèi)有濕氣了。看起床
早晨起床時還覺得困倦、四肢沉重
，尤其是小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉，手腳冰冷，人也懶得動彈，說明你體內(nèi)濕氣重了。濕氣重的人也易有小肚子，影響美觀6種食物是中醫(yī)常用的“祛濕王”
玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效
薏仁：有利水滲濕
扁豆：具有健脾和中
，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛
、小便出血、帶下等病證；洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。冬瓜：有清熱利水
、消腫解毒、生津除煩等功 效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。山藥：山藥味甘而性平
，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效，用山藥搭配其他食材有很好健脾祛濕的作用。推薦兩款祛濕湯
紅豆蓮藕湯
食材：蓮藕1節(jié)
、紅豆100g、清水適量。做法：準備好食材
鴨架冬瓜粉絲湯
食材：鴨架500g
、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量。做法：將鴨架上所有的鴨皮去掉
，屁股那里多切掉一些，剁成塊備用；冬瓜切片，切點姜片，準備兩個大料；取砂鍋燒開一鍋水，加入姜片和大料；加適量料酒；再次燒開以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘；50分后加入冬瓜片；加入清洗過的粉絲煮2分鐘；最后加入適量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點蔥末本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/167878.html.
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