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    手心熱如何預(yù)防
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-09 15:21:33
        
    

        
    
           
    對于手心熱陰虛體質(zhì)的人除了適當(dāng)采用中醫(yī)中藥調(diào)理外，還要注重自我調(diào)養(yǎng)來預(yù)防手心發(fā)熱的發(fā)生
    。
    其預(yù)防保健原則：
    精神調(diào)養(yǎng)
    手心熱陰虛體質(zhì)的人性情較急躁
    ，常常心煩易怒，這是陰虛火旺
      ，火擾神明之故
      ，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中
      ，對非原則性問題
      ，少與人爭，以減少激怒
      ，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動
      。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂
      。
    環(huán)境調(diào)攝
    手心熱陰虛體質(zhì)的人多瘦小
      ，而瘦人多火，常手足心熱
      ，口咽干燥
      ，畏熱喜涼，冬寒易過
      ，夏熱難受
      ，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
    飲食調(diào)養(yǎng)
    手心熱陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽
      ，宜清淡
      ，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品
    ；可多吃些芝麻
    、糯米、蜂蜜
    、乳品
    、甘蔗、魚類等清淡食物
    ，對于蔥
    、姜、蒜
    、韭
    、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃
    。
    此外
    ，出現(xiàn)手足心熱、心煩
    、口干
    、失眠、盜汗等陰虛之證時(shí)
    ，可選用有滋陰清熱
    、養(yǎng)心安神的食品
    ，如糧食中的小米、大麥
    、小麥
    、玉米、赤小豆
    ；蔬菜中的大白菜
    、冬瓜、黃瓜
      、紫菜
      、豆腐
      ；水果中鴨梨
      、西瓜、百合
      、蓮子
      、大棗；肉類中白鴨肉
      、鵝肉
      、鯽魚、甲魚
      、蛤蜊等
      。
    

          
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