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    倒頭就睡小心是疾病
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 15:23:30
        
    

        
    
           
    

     人從上床準(zhǔn)備入睡至腦波顯示進入睡眠狀態(tài)
    ，一般需時15至30分鐘
    ，時間太短或太長其實都是異常征狀，太長就是人們熟悉的“入睡困難型失眠”
    ；但太短則常被人們忽略和誤解
    。實際情況是
    ，“倒頭就睡”很可能是身體發(fā)出的警訊
    ，是疾病到來的前兆。
    

    臺灣睡眠醫(yī)學(xué)會5月底發(fā)表的一項研究報告稱
    ，只有嚴(yán)重睡眠不足或患有某些睡眠紊亂癥（如“睡眠呼吸中止癥”
    ，指的是在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫停現(xiàn)象
    ，該癥通常由氣管中的機械問題引起
    ，有時也可能是神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的先兆）的人，才擁有“立即入睡”的本領(lǐng)
    。這些人不僅能在床上“倒頭就睡”
    ，甚至坐著或站著都能入睡。
    

    臺灣睡眠醫(yī)學(xué)會監(jiān)事呂政翰表示
    ，在臺灣
    ，睡眠呼吸中止癥患病率約為3％，但大多數(shù)病人都不知道
    。等到發(fā)病久了
    ，才來睡眠門診尋求治療，這時長期處于睡眠缺氧的腦部與中樞神經(jīng)
      ，可能已經(jīng)遭到較深程度的傷害
      ，失去了早期治療的黃金時機。
    

    阻塞型病癥占大頭
    

    睡眠呼吸中止是怎樣“禍害”神經(jīng)系統(tǒng)的呢
      ？美國醫(yī)學(xué)博士特里?楊在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上撰文表示
      ，臨床上定義的呼吸暫停指的是兩次呼吸至少有10秒的間隔，這其間人體會出現(xiàn)血氧飽和度下降等現(xiàn)象
      。
    

    一般情況下
      ，睡眠呼吸中止癥可以分為三種：中樞型、阻塞型和復(fù)雜型
      。中樞型指的是大腦不再向控制呼吸的氣管肌肉發(fā)出相應(yīng)信號
    ，引起呼吸中止；阻塞型是因為氣管肌肉發(fā)生物理性松弛
    ，使氣管變窄，暫時阻斷通路
    ；混合型則是前兩種的混合
    。三種類型的標(biāo)志性表象都是“鼾聲如雷”
    

    在三種睡眠呼吸中止類型中，最為民眾所熟悉
    、發(fā)病率也最高的是阻塞型
    ，共占總病例的84％，中樞型和復(fù)雜型分別只占0．4％和15％
    。
    

    一晚呼吸中斷數(shù)百次
    

    對阻塞性睡眠呼吸中止癥（OSAS）的病人而言
    ，腦部會感應(yīng)到身體缺氧
    ，于是命令身體用力呼吸，因而造成短暫的蘇醒
    。一旦醒來
    ，咽喉部恢復(fù)緊張，呼吸道打通
    ，呼吸就恢復(fù)了正常
    ，病人又可以入睡。但睡著后
    ，咽喉部又開始松弛塌縮
    ，呼吸用力的程度也跟著增加，睡眠再次被打斷了
    。這種惡性循環(huán)每晚會打斷睡眠數(shù)百次以上
    ，致使患者無法有深度睡眠，所以人們白天出現(xiàn)了嗜睡的癥狀
    ，以致影響工作
    ，甚至引發(fā)車禍等危險。但大部分的呼吸中斷及蘇醒的時間都很短
      ，病患自己都不記得了
      。
    

    除了影響人們的工作和生活，OSAS更可怕的地方在于
      ，它會誘發(fā)高血壓
      、心臟衰竭、心肌梗塞
      。美國埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師邁克爾?哈特的研究
      ，支持了這種觀點，他的相關(guān)論文已發(fā)表在美國《呼吸細(xì)胞和分子生物學(xué)雜志》上
      。
    

    好習(xí)慣可緩解病癥
    

    雖然患者都迫切希望擺脫這種病癥的困擾
      ，但切忌亂投醫(yī)。很多小廣告都聲稱有特效藥或是先進儀器能治愈OSAS
      ，這其實犯了常識性錯誤
      。OSAS是一種與生活習(xí)慣息息相關(guān)的慢性病，可以控制但很難根除
      。美國睡眠醫(yī)學(xué)會提供了以下幾種一般性治療方案：維持理想體重
      ；睡前避免喝酒，酒精會抑制呼吸
      ，使睡著后呼吸中止的情形更頻繁嚴(yán)重
      ；避免服用安眠藥，它會抑制呼吸，降低喉部肌肉的反射
      ，加重病情
      ；采用側(cè)睡姿勢，因為一些人只有在平躺時才會有呼吸中止
      ，但這種方法只對部分患者有效
      ；用一些減輕鼻塞癥狀的藥物，這些藥物可以用來擴張鼻子通道
    ，減少打鼾
    ，但只改善鼻部氣流的流通性，無法解決嚴(yán)重的打鼾或明顯的睡眠呼吸暫停
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/168065.html.
    
          
    
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