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    分清體質(zhì)-滋陰補(bǔ)陽
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 17:28:03
        
    

        
    
           
    一直以來
      ，人們往往認(rèn)為“男性需要補(bǔ)陽、女性需要滋陰”
    ，似乎只有男性才陽虛
    ，女性才陰虛
    。其實，這種觀點(diǎn)有很大的偏頗之處
    。
    一個人到底是需要“滋陰”還是“補(bǔ)陽”
    ，需先辨認(rèn)自己的體質(zhì)究竟是“陰虛”還是“陽虛”，然后再遵循相應(yīng)的方法進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)
    。
    陰虛體質(zhì)：“滋陰”之道
    陰虛是指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象
    ，多見于勞損久病或熱病之后導(dǎo)致陰液內(nèi)耗的患者。陰虛的典型癥狀有面色偏紅
      、口干舌燥
      、心煩易怒、失眠多夢
      、頭暈眼花
      、腰膝酸軟
      、小便次多量少、夜間盜汗
      、手足心發(fā)熱
      、雙目干澀、耳鳴等
      。
    調(diào)理原則
    中醫(yī)認(rèn)為
      ，陰虛應(yīng)補(bǔ)其不足，陰虛者倘若胡亂進(jìn)食補(bǔ)陽的食物會令陽火過旺
      ，使身體機(jī)能處于一種過度興奮的狀態(tài)
      ，消耗體內(nèi)津液，加重口干喉痛
      、手足心熱及心煩失眠等癥狀
      。陰虛者平時宜吃具有甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰作用的食物
      ，忌吃辛辣刺激性食物
      ，少吃煎、炸
      、炒
      、爆及性熱上火的食物。
    飲食調(diào)養(yǎng)
    百合
      、藕
      、蓮子肉、枸杞子
    、番茄
    、綠豆、木耳
    、香菇
    、梨、綠茶
    、橙子
    、香蕉、蜂蜜
    、菊花
    、芹菜、甲魚
    、鴨
    、牛乳、貝類
    、銀魚等食物宜常吃
    ；蒜
    、生姜、八角
    、茴香
    、辣椒、韭菜
    、動物內(nèi)臟
    、狗肉、羊肉
    、酒
    、咖啡
    、紅茶等食物忌吃
    。
    自然調(diào)養(yǎng)
    吃過晚飯
    ，到戶外散散步
    ，如海邊
    、山林
      、河畔
      、湖邊等地方
      。
    陽虛體質(zhì)：“補(bǔ)陽”之道
    陽虛是指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象
      。如果小兒尿床、青年人和中年人夜尿頻繁
      ，就很可能是陽虛
      。陽虛者還會經(jīng)常腹瀉，尤其是清晨起床時最為明顯
    。陽虛者怕冷
    ，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘
    、足冷過膝
    。女性陽虛者可見白帶偏多、清稀透明
    ，每當(dāng)受寒或疲勞時白帶就增多
    。
    調(diào)理原則
    陽虛者必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，善于調(diào)節(jié)自己的情感
    ，驅(qū)散憂思
    ，謹(jǐn)防驚恐和大悲等不良情緒的影響；重視環(huán)境改善
    ，提高身體抵抗力
    ，冬季要避寒就溫，春夏要培補(bǔ)陽氣
    ，多曬太陽
    ；年老以及體弱之人不可露宿室外
    ，不要讓電風(fēng)扇迎面直吹，也不要在樹蔭下停留過久
    ；陽虛者宜吃具有溫陽散寒作用的食物
    ，忌吃性寒生冷食物。
    飲食調(diào)養(yǎng)
    糯米
    、黑米
    、棗、薏米
    、甘薯
    、山藥、芡實
    、龍眼肉
    、胡桃、胡椒
    、韭菜
    、蒜、生姜
    、辣椒
    、桂皮、荔枝
    、菠蘿
    、桃、杏
    、牛羊肉
    、牛乳、雞
    、海蝦等食物宜常吃
    ；綠豆、百合
    、苦瓜
    、甲魚、梨
    、藕
    、香蕉、柿子
    、栗
    、蟹等食物忌吃。
    自然調(diào)養(yǎng)
    日出時，面向太陽做深呼吸
    ；正午時
    ，可睡覺養(yǎng)陽或靜坐15～30分鐘。
    

          
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    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
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    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
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    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時期
    ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
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