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    女性秋季不宜吃什么呢
    
        
    
            佚名
            2023-04-28 21:36:51
        
    

        
    
           
    女性秋季不宜吃什么呢
     隨著天氣在逐漸的轉涼，慢慢的進入到秋季了
    ，而在秋季的時候有些食物卻不宜在吃，尤其是對于女性朋友們來說
    ，平時的飲食習慣一定要注意
    ，下面小編給女性朋友們介紹了一些秋季不宜食用的食物和飲食禁忌
    ，希望可以幫助到女性朋友們在秋季更好的養(yǎng)生
    。那么女性秋季不宜吃什么呢
    ？女性秋季有哪些飲食禁忌
    ？
    秋季不宜吃什么
    1
    、飲食不要過于生冷
    由于秋季天氣由熱轉涼
    ，人體為了適應這種變化
    ，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷
    ，以免造成腸胃消化不良
    ，發(fā)生各種消化道疾患。
    2
    、不要暴飲暴食
    一般人到了秋季
    ，由于氣候宜人
    ，食物豐富
    ，往往進食過多。攝入熱量過剩
    ，會轉化成脂肪堆積起來
    ，使人發(fā)胖，俗話叫“長秋膘”
    ，在秋季飲食中，要注意適量
    ，而不能放縱食欲
    ，大吃大喝。
    3
    、進補不要過量
    中醫(yī)講“虛則補之
    ，實則瀉之”，要遵循“不虛不補”
    、“缺什么補什么”的原則，對于體內缺少的
    ，可以補，但必須補之有度
    ，否則也會造成年人體的陰陽失衡
    。同時應懂得藥補不如食補，是藥三分毒
    ，能用食補的不要用藥補。
    4
    、少吃刺激食品
    秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣
    、燥熱的食品
    ，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜
    、瓜果
    ，如冬瓜
    、蘿卜、西葫蘆
    、茄子
    、綠葉菜、蘋果
    、香蕉等
    。另外
    ，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物
    ，都有散發(fā)的功用
    ，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
    5
    、少辛增酸
    秋季，肺的功能偏旺
    ，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛
    ，進而還會傷及肝氣
    ，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥
    、姜
    、蒜
    、韭菜、辣椒等
    。在此基礎上多吃些酸味食物
    ，以補肝氣，如：蘋果
    、石榴、葡萄、芒果、櫻桃
    、柚子
    、檸檬、山楂
    、番茄、荸薺等
    。
    另外
    ，在食補上要多喝開水
    、淡茶
    、牛奶
    、豆?jié){
    ，還應該多吃蘿卜、芝麻
    、蜂蜜，還可以適當吃些鴨蛋
    、動物肝臟、海帶
    、魚等祛火的食品
    。
    6、秋季飲食還應注意防病
    秋季涼爽
    ，人體食欲大增，暴飲暴食使胃腸負擔加重
    ，功能紊亂，特別是秋季晝夜溫差較大
    ，腹部著涼后容易引起胃腸道疾病
    。因此應注意食品的衛(wèi)生，把住“病從口入”關
    。另外，秋天氣候涼爽
      ，味覺增強
      ，飲食過量，汗液分泌減少
      ，應防止肥胖
      。
    秋季飲食禁忌
    1
      、忌食辛熱香燥的食物：
    蒜、蔥
      、生姜
      、八角、茴香等辛辣的食物和調品
      ，多食助燥傷陰
      ，可以加重內熱
      ，使燥邪侵犯人體。
    2
    、忌食油膩煎炸的食物：
    炸雞腿
    、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化
    ，容易積于腸胃之內
    。加之脾胃功能較弱
    ，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利于人體適應秋季干燥的特性
    。
    3
    、忌生吃水生植物：
    秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴最多的季節(jié)
    。如荸薺
    、茭筍
    、菱角等，它們大都質白鮮脆
    、清涼爽口
    ，吃起來味道很美
    ，并有清熱解毒、開胃消食
    、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是
    ，生吃這類水生植物，極容易導致姜片蟲的感染
      ，使腸黏膜發(fā)炎
      、出血
      、水腫，甚至形成潰瘍
      ，一般常伴有腹瀉
      、食欲不振
      。
    4
      、忌吃肥甘食品：
    中醫(yī)認為，秋季主肺氣
      ，肺主辛味。如果肺氣太過
      ，往往會導致肝氣抑郁。秋燥易傷津液
      。
    秋季不適合吃什么？
    進入秋季
      ，我國大部分地區(qū)，氣溫逐漸變得涼爽宜人
    。空氣溫度降低
    ，人的食欲逐漸增強
    ，消化力也提高，正是彌補由于夏天氣溫炎熱造成營養(yǎng)不足的好季節(jié)
    。同時這個時候又是收獲的季節(jié)
    ，各種動物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全
    ，數(shù)量又多，是安排飲食的最好季節(jié)
    。不過
    ，如果安排不當
    ，也容易由于營養(yǎng)過?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；蚴鞘承圆划敹鴤?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，那么秋季安排飲食要注意什么呢
    ？
    1.要注意防止熱能過剩。一般人到了秋季
    ，由于氣候宜人，食物豐富
    ，往往進食過多
    。攝入熱量過剩
    ，會轉化成脂肪堆積起來
    ，使人發(fā)胖
    ，俗話叫“長秋膘”
    ，這樣不好。在秋季飲食中
      ，要注意適量，而不能放縱食欲
    ，大吃大喝
    。
    2.從中醫(yī)食療理論上講
    ，認為秋季屬氣燥
    ，“宜食麻以潤其燥”。在我國黃河流域
    ，一到秋季，氣候就變得晴朗干燥
    ，因此主張應當潤燥
    。怎樣做到這一點呢？首先應當少吃一些刺激性強
    、辛辣
    、燥熱的食品
    ，如尖辣椒
    、胡椒等等
    ，應當多吃一些蔬菜
    、瓜果
    ，如冬瓜
    、蘿卜、西葫蘆
    、茄子
    、綠葉菜
    、蘋果
    、香蕉等
    。另外
    ，中醫(yī)還認為秋季屬合，萬物收斂
    ，因此又主張“應吃辛以發(fā)散”
    。意思是說避免各種濕熱之氣積蓄。因為凡是帶有辛香氣味的食物
    ，都有散發(fā)的功用
    ，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜
    。
    3.由于秋季天氣由熱轉涼
    ，人體為了適應這種變化
    ，生理代謝也發(fā)生變化
    ，飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良
    ，發(fā)生各種消化道疾患
    。所以提出“秋宜溫”的主張
    ，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物
    ，應當多吃一些溫性食物。
    秋天
    ，天氣漸漸轉涼
    ，人們的口、鼻
    、皮膚等部位往往會出現(xiàn)不同程度的干燥感，故應吃些生津滋潤的食品
    ，少吃辛辣、煎炸食品
    。適合秋季食用的食品有：百合：清心安神
    、消除疲勞，有潤燥止咳的作用
    ；山藥：其特點是不熱不燥
    ，不論男女老幼
    、體健體弱，都適合食用
    ；蓮藕：生藕能清熱生津止渴
    ，熟藕能健脾開胃。故有“暑天宜生藕
    ，秋涼宜熟藕
    ，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法；栗子：有健脾養(yǎng)胃
    、補腎強骨的作用
    ；胡桃：能溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血
    、潤燥潤腸
    ；花生：深秋后花生成熟，宜用鮮花生仁或研末沖湯服或水煮煎服
    ，不宜炒吃；紅棗：秋食紅棗
    ，益肺補氣
    ，如能與銀耳、百合
    、山藥共煨食
    ，效果更好。此外
    ，秋季還適合食用梨、荸薺
    、海蜇、胡蘿卜
    、薺菜
    、平菇、海帶
    、番茄、兔肉
      ，進補則適宜食用黃芪
      、人參
    、沙參
    、枸杞子
    、何首烏等。
    秋季不能吃哪些水果
    ，容易傷胃
    ？
    首先這個問題我覺得包括的一些水果實在是太多了，冷性的水果比如西紅柿
    ，山楂還有柑橘都是屬于冷蔬菜，少吃是有助于健康的
    ，但是過多的食用會傷胃的
    ，下面我?guī)Т蠹易屑毩私庖幌掳伞?/p>
    

    
西紅柿
    ，西紅柿是酸性的
    ，不適合在寒冷的日子里大量食用，否則它們會引起許多癥狀
    ，如胃酸和胃灼熱
    。如果你想吃西紅柿，你最好不要生吃
    。用水烹飪可以降低酸度，適合秋冬季節(jié)
    。柿子
    ，在任何季節(jié)
    ，柿子都不能多吃
      ，柿子含有一定量的單寧，吃柿子口澀
      ，舌頭麻是單寧收斂的。單寧有很強的收斂作用
      ，容易與胃中的胃酸結合
      ，從而凝固成塊狀。
    

    
山楂
      ，山楂可以幫助消化，但是吃得太多是有害的
      。“山楂破氣
      ，不宜吃太多。更多的食物和氣體會損害牙齒
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！庇行┤讼矚g一片一片地吃山楂片來幫助消化。事實上
      ，它會傷害脾胃。用中醫(yī)的話說
      ，它損害“正氣”，容易引起虛寒。西瓜
    ，在過去的夏天
    ，許多人仍然舍不得西瓜。西瓜
    ，在過去的夏天
    ，許多人仍然舍不得西瓜
    。一些水果超市仍然可以買到西瓜，但是西瓜是夏天后最好不要吃的東西
    。其寒冷的性質和大量的糖在代謝后會形成酸冷特征
    ，導致胃寒和消化不良等問題。
    

    

    
柑橘
    ，柑橘進入人體后可以合成維生素A
    。這種維生素屬于脂溶性維生素，容易在體內積累
    ，不易排出體外
    。    它甚至可能使皮膚變黃
    ，引起“橙色疾病”、惡心
    、全身疲勞
    、嘔吐等癥狀。對于這種情況
    ，多吃油膩的食物有助于排出體內多余的維生素A
    。
    秋季慎吃什么，哪些東西不能多吃
    立秋是由炎熱轉涼爽的交接節(jié)氣
      ，也是陽氣漸收，陰氣漸長
      ，由陽盛逐漸轉變?yōu)殛幨⒌臅r期
      ，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期
      。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則
      ，立秋時節(jié)為人體最適宜進補的時候
      ，人們可以根據(jù)這一節(jié)氣的特點，科學地適量的攝取營養(yǎng)和調整飲食
      ，以補充夏季的消耗
      ，但不能“亂補”。 飲食調養(yǎng)：“少辛多酸”慎進補 
    。古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯
    。”白天喝點鹽水
    ，晚上則喝蜜水
    ，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生
    、抗拒衰老的飲食良方
    。
     
    立秋過后
    ，很多“苦夏”（在夏天里食欲比較差的人）食欲逐漸好轉
    ，因此主動或被動地開始貼秋膘發(fā)福了
    ；一些老人更講究主動貼秋膘
    。不過專家提醒人們，不要急著貼秋膘
    。因為此時人的胃腸功能較弱
    ，還沒有調理過來
    ，如果吃太多的肉類等高蛋白食品
    ，會增加腸胃負擔
    ，影響胃腸功能
    。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以后
    ，再多增加肉食
    。那些患有胃腸道疾病、高血脂
    、慢性中風等疾病的人
    ，不宜攝入肉食太多。 
     
    立秋進補的原則是“少辛多酸”
    ，盡量少吃蔥
    、姜、蒜
    、韭菜
    、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸
    、酒和干燥的膨化食品等辛味之物
    ，適當多食酸味水果和蔬菜（如葡萄
    、柚子
    、柑桔、石榴
    、甘蔗）以助養(yǎng)肝。要適當食用一些具有健脾
    、清熱
    、利濕的食物或藥物，可使體內濕熱之邪從小便排出
    ，另能調理脾胃功能，為中
    、晚秋乃至冬季健康奠定基礎。 與肉食相比
    ，葉類
    、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補功效更為突出，如茄子
    、鮮藕
    、綠豆芽
    、絲瓜、黃瓜
    、冬瓜
    、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。中醫(yī)養(yǎng)生還提倡立秋后每天早晨喝粥
    ，粥利于健脾，可助脾胃滋陰，平衡健旺的陽氣
    。 
    立秋之后還要謹記“秋瓜壞肚”。不論西瓜或香瓜
    、菜瓜，都不能任意多吃
    ，否則會損傷脾胃陽氣
    。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降
    。立秋后再大量生食瓜果
    ，勢必更助濕邪，損傷脾陽
    ，腹瀉
    、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生
    。 秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分
    ，人體同樣缺少水分
    。
    

          
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    ，從中醫(yī)的角度講
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