氣虛體質(zhì)人群的飲食養(yǎng)生

佚名 2023-12-09 19:35:11

培補(bǔ)元?dú)庖部梢钥匡嬍尺M(jìn)行調(diào)養(yǎng)

，元?dú)庹{(diào)動(dòng)起來(lái)

，可以使整體的效率得到提高

。氣虛者多脾胃虛弱

，所以凡是可以健脾益胃的食物都對(duì)補(bǔ)氣有好處

。

可以補(bǔ)氣的食物有：粳米

、糯米

、面

、大麥

、小米

、薏米

、扁豆、白菜

、藕

、紅薯、南瓜

、黑木耳

、蘑菇、蘋(píng)果

、桃

、蓮子、芡實(shí)

、紅棗

、栗子、核桃

、畜肉

、禽肉、鯽魚(yú)

、牛奶

、蛋、紅糖等

。烹飪的時(shí)候宜久燉

，熟透后方能固護(hù)脾胃之氣。

氣虛體質(zhì)的人不宜多食生冷苦寒

、辛辣燥熱等偏頗較大的食物

，也不宜食用過(guò)于滋膩、難消化的食品

，以免產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”現(xiàn)象

。

推薦藥膳

一、參苓粥

原料：人參

、白茯苓各10克

，粳米100克，生姜

、鹽

、蔥絲、筍片

、味精

、雞湯、料酒各適量。

制法：將人參

、白茯苓

、生姜水煎，去渣取汁

；將粳米下入藥汁內(nèi)煮作粥

，放入蔥絲、筍片

、雞湯

、料酒，將熟時(shí)加入少許鹽

、味精調(diào)味

，空腹食用即可。

功效：益氣補(bǔ)肺

。

二、龍眼棗泥

原料：龍眼肉300克

，蜂蜜

、紅棗各250克，谷芽

、麥茅各50克

，姜汁少量。

制法：谷芽

、麥芽洗凈

，烘干研成粉備用；龍眼肉

、紅棗洗凈去核

，放入鍋內(nèi)加水煮至六成熟，然后將姜汁和蜂蜜

、谷芽

、麥芽粉倒入，攪勻

，小火略煮片刻

，搗爛成泥即可。每日服用15克

。

功效：健脾益胃

，補(bǔ)氣培元。

三

、山藥蓮子燉肚

原料：山藥600克

，豬肚l/2個(gè)，蓮子（去心）75克，香菇4朵

，枸杞子

、料酒、鹽

、胡椒粉

、高湯各適量。

制法：山藥洗凈

，切塊

；豬肚洗凈，用沸水焯一下

；鍋內(nèi)倒入適量清水

，放入豬肚、料酒

、鹽

、胡椒粉，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘

，使其熟軟

，撈出后浸泡涼水再切條；香菇泡軟

、去蒂

，對(duì)切兩半，同山藥塊

、蓮子

、枸杞子一起放入高湯內(nèi)，連同豬肚條煮20分鐘即可

。

功效：補(bǔ)氣健脾

。

四、參芪姜母鴨

原料：母鴨1只

，黨參

、生黃芪各30克，白術(shù)

、生姜

、蔥各15克，紅棗10顆

。

制法：母鴨洗凈

，除去肥油，置于沸水中過(guò)水去油2分鐘

，撈起備用

；黃芪、黨參、白術(shù)洗凈

，裝入紗布袋封口

，紅棗、姜

、蔥等洗凈塞入鴨腹

。

沙鍋置于火上，加1000毫升水煮沸

，加進(jìn)紗包

、母鴨，煮沸后改用小火慢燉2小時(shí)即可

。

功效：補(bǔ)氣健肺

。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/169020.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處

，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的

，請(qǐng)聯(lián)系管理員

，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)

，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實(shí)

，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ？" rel="prev"> 胖大海的藥性如何

下一篇: 身體半夜抽筋是怎么回事

相關(guān)文章

對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”

，白皙、光滑

、修長(zhǎng)的雙手

，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過(guò)生活中也有很多人

，不僅手部皮膚特別粗糙

，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚

2023-07-25

，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚

！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢

？一定要分清是汗皰疹還是手蘚

！" onerror="nofind(this)" >

單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)

　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”，專(zhuān)家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁

、焦慮

，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)

，成為單身們焦慮的高發(fā)期

。而另一方面，多數(shù)大齡單身沒(méi)有完美的愛(ài)情體驗(yàn)

。專(zhuān)家分析

，這些戀愛(ài)經(jīng)

2023-07-03

芹菜與黃瓜同食好嗎

芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶

，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低

，但是不會(huì)對(duì)人體造成不利影響。這兩種食物一起去吃也能為人體帶來(lái)不少的好處

，下面就來(lái)詳細(xì)了解這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

，以及需要注意的地方吧

健康常識(shí)

2023-05-21

老人健康飲食的10大要點(diǎn)

食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外

，從中醫(yī)的角度講

，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間

。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”

，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)

。食要少古人常說(shuō)“飯吃八分飽

，少病無(wú)煩惱”，就是說(shuō)每餐飯留

健康飲食

2023-06-26

白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)

一

、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物

、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)

。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)

、念珠菌，同時(shí)還可確定陰道清潔度

。操作：不需要特別操作

，醫(yī)生只要從陰道里取一點(diǎn)分泌物就可以了

。

2023-07-07

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)

，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康

。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎，有好處嗎

，其實(shí)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是在缺氧的狀態(tài)下高速的運(yùn)動(dòng)的一種方法

，來(lái)看看它的好處吧。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺

2023-06-01

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)

寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥

一

、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗

。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓

，并伴有其他不適的表現(xiàn)

，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理

，必要時(shí)去醫(yī)院檢查冶療

。比如嬰兒伴有四方頭、出牙晚

、囟門(mén)關(guān)閉太

2023-08-14

榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)

春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余

，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期

，野菜

、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的

，為了活命都嘗試過(guò)

。到了我們這一代，對(duì)榆錢(qián)的記憶是甜美的味道

。春天來(lái)了百花飄香，其中就混雜著槐花的香和榆錢(qián)的甜

2023-08-01

，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題

，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為

，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛

，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用

。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛

。那么

，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性

2023-08-13

！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛

？如何才能緩解？一文科普

，不妨看看

！" onerror="nofind(this)" >

健康生活熱門(mén)文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式

萬(wàn)法之王-無(wú)為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費(fèi)學(xué)習(xí)

、平衡陰陽(yáng)的秘訣" onerror="nofind(this)">

秋分養(yǎng)生：防涼燥

、調(diào)情志、平衡陰陽(yáng)的秘訣

老道長(zhǎng)公開(kāi)道家補(bǔ)腎秘法(男性保養(yǎng))

！勿延誤

！站內(nèi)信息時(shí)效及準(zhǔn)確性不足！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來(lái)

，僅供愛(ài)好者學(xué)習(xí)和研究使用

，版權(quán)歸原作者所有。

備案號(hào)：陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號(hào)

網(wǎng)站地圖

99久久人妻精品免费一区,精品久久久久久无码国产,国产精品99精品无码视亚,最近中文字幕高清中文字幕无 ,老熟女草BX×,扒开老师双腿猛进入白浆小说,亚洲国产成av人天堂无码,国产无套白浆一区二区,中文字幕无码专区一VA亚洲V专区在线,影音先锋人妻啪啪AV资源网站 ,白又丰满大屁股bbbbb,漂亮人妻被黑人久久精品,国产真人无码作爱视频免费,又大又长粗又爽又黄少妇视频,日韩无码专区,国产女人水真多18毛片18精品