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      荷葉怎么吃減肥
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-10 01:20:01
        
      

        
      
           
      荷葉怎么吃減肥
      荷葉減脂茶
      功效：可有效降低脂肪的累積，并可改善排便不順的問(wèn)題
      ，想解決便秘問(wèn)題的人可以天天飲用
      ，但有習(xí)慣性腹瀉的人請(qǐng)酌量飲用
      。
      山楂荷葉茶
      功效：清熱解暑
        ，升發(fā)清陽(yáng)
      、散淤止血
        。
      材料：荷葉3g
        ，山楂15g
        ，生大黃5g
        ，甘草3g，水2000cc
        。
      做法：
      1
        、將所有青草材料洗凈備用。
      2
        、將作法1的材料與水一起放入鍋中
        ，先以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘
        。
      3
        、將所有材料過(guò)濾后，靜置待涼即可
        。
      荷葉蜂蜜水
      功效： 花草口感清香
        ，味道好，可以去除油膩
        ，消除脹氣
        ，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余脂肪
        ，多種有益成分同時(shí)可以養(yǎng)顏美容
        。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂
        ，減肥瘦身。
      材料：荷葉2錢
      ，花草一包
      ，蜂蜜15cc。
      做法：把所有材料置入茶壺中
      ，荷葉簡(jiǎn)水煮開后沖入茶壺中燜5分鐘至出味即可
      。
      荷葉山楂薏米減肥茶
      功效：降脂減肥，調(diào)理脾胃
      ，清腸排毒
      ，還有美白、改善膚質(zhì)的效果
      。適合胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重
      ，想減肥的美容的人士飲用。
      材料：荷葉干
      ，山楂干
      ，薏米，陳皮
      。
      做法：
      1
      、將荷葉干、山楂干
      、薏米和陳皮清洗干凈
      ，陳皮泡軟后刮去白瓤。
      2
      、將上述材料放入鍋中
      ，注入4碗水，大火煮開
      ，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘
      。
      3、放入冰糖
      ，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用
        。
      荷葉茶晚上能喝嗎 荷葉茶怎么喝才減肥
      1     荷葉茶晚上能喝嗎            荷葉茶晚上如果要喝的話，適當(dāng)喝點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系
        。 
           荷葉主要含有維生素C
        、多糖等，從化學(xué)成分來(lái)看
        ，荷葉并不含有任何讓人睡不著的東西
        ，所以關(guān)于睡前不能喝荷葉茶的觀念是不正確的。同時(shí)，荷葉茶也不含熱量
      ，對(duì)減肥也不會(huì)產(chǎn)生什么影響
      。 
           所以，睡前是可以適當(dāng)喝荷葉茶
      ，尤其是一天忙于工作
      ，到晚上才有時(shí)間的人，這個(gè)時(shí)候就可以喝一杯荷葉茶
      。 
            
                            2     減肥荷葉茶的正確喝法         
         1
      、山楂荷葉茶 
           材料：山楂5錢，荷葉3錢
      ，紅棗2～3顆
      。 
           做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料
      、煮滾約5分鐘后
      ，即可去渣飲用。 
           功效：山楂荷葉茶可降體脂
      、健脾
      、降血壓、清心神
      ，預(yù)防肥胖癥
      、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病
      。胃腸功能弱
      ，加紅棗讓茶飲平和好喝
      。 
        
         2
      、玫瑰荷葉減肥茶 
           材料：玫瑰花、洛神花
      、甜葉菊
      、陳皮、決明子
      、荷葉
      。 
           做法： 
           1、先把材料放置壺中
      ，倒入開水?dāng)嚢枰环昼?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，主要是洗干凈材料。然后倒出水?
           2
      、再放入適量水
      ，大火煮滾后燜幾分鐘即可。 
           功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強(qiáng)脂肪代謝
      ，幫助你腸胃暢通
      ，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然
      。 
        
         3
      、冬瓜荷葉茶 
           材料：冬瓜皮、荷葉
      。 
           做法：將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好
      ，加入適量的水后燜5-6分鐘即可飲用。 
           功效：荷花的根
      ，即藕
      ，有利尿的作用，其葉部也應(yīng)有同樣的功效
      。而冬瓜同荷葉一樣都有去厚膩
      、利尿、刮油之功效
      。 
        
         4
      、茉莉荷葉茶 
           材料：綠茶3克、茉莉花3克
      、荷葉1張
      。 
           做法：荷葉切成細(xì)碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中
      ，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后
      ，即可飲用。 
           功效：有效驅(qū)走身體多余的熱氣
      ，也能夠改善頭暈胸悶的癥狀
      。 
        
         5、陳皮荷葉茶 
           材料：陳皮500克
      ，荷葉500克
      ，薏米100克，山楂100克
      。 
           做法： 
           將新鮮荷葉洗凈后切成絲
      ，晾干。然后將陳皮
      、山楂
      、苡仁者一同研為細(xì)末;然后將陳皮、山楂
      、苡仁者一同研為細(xì)末
      。與荷葉混勻分成100袋即可
      。 
           功效：主要能治療痰濕型肥胖(痰濕型的肥胖主要表現(xiàn)為經(jīng)常感覺(jué)早起起來(lái)喉嚨有痰,喝水都發(fā)胖,身體沉重，身體壞水多,壞水粘稠,全身容易感覺(jué)粘乎乎的,像泥漿一樣
      ，愛(ài)睡覺(jué))在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮
      ，那么就可以治療痰濕型肥胖。 
                            3     喝荷葉茶減肥的注意事項(xiàng)            1
      、貧血的人
      ，低血壓人士，哺乳期間的婦女
      ，懷孕期間的婦女
      ，年齡小于6歲的兒童。另外在月經(jīng)期也是不能喝荷葉茶的
      。 
           2
      、喝荷葉茶減肥時(shí)，最好選擇在兩餐之間喝
      ，不要在吃飯時(shí)間同時(shí)喝荷葉茶
      ，以免影響食物消化。 
           3
      、荷葉茶不是對(duì)每個(gè)人都能起到作用的
      。有些人對(duì)荷葉里面的成分會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，所以我們?cè)趧倓傞_始喝的時(shí)候要注意
      ，先試著喝喝看
      ，然后確定自己不會(huì)對(duì)這個(gè)荷葉茶過(guò)敏了再喝。 
           4
      、喝荷葉茶減肥也要有度
      ，不宜過(guò)量飲用，一般一天泡三到四次即可
      ，若長(zhǎng)期便秘者可適當(dāng)加量
      。 
           5、脾胃虛寒的人也不宜飲用荷葉茶
      ，體瘦氣血虛弱者慎服
      。 
      荷葉茶怎么喝才減肥
      荷葉茶一天泡四次
      ，最好是空腹時(shí)飲用
      。在飯前喝下，就會(huì)自然發(fā)生變化
      ，荷葉堿具有較強(qiáng)的油脂排斥功效
      ，荷葉堿長(zhǎng)期積存人體，抑制脂肪吸收
      ，會(huì)產(chǎn)生潛信號(hào)慣化大腦飲食神經(jīng)
      ，從而對(duì)葷腥
      、油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感，從而減肥
      。荷葉茶中的纖維素含量非常豐富
      ，攝入體內(nèi)可以有效的增加飽腹感、降低食欲
      ，從而能夠控制食物的攝入量
      ，達(dá)到減肥的目的。

      而且荷葉茶中的茶多酚含量比較豐富
      ，能夠提神醒腦
      ，加速血液循環(huán)。飯前攝入體內(nèi)
      ，可以有效的加速身體內(nèi)廢物的代謝
      ，燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的
      。
      

          
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                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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