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      濕熱體質(zhì)有特點(diǎn)-掌握方法能調(diào)理
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-10 01:26:24
        
      

        
      
           
      濕熱體質(zhì)的人可選用富含礦物質(zhì)的食物
        ，如薏苡仁
      、蓮子
      、茯苓、紅小豆
        、蠶豆、綠豆
      。肉食
      ，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉
      、鯉魚(yú)
        、兔肉、鯽魚(yú)
        、田螺
        、泥鰍等。蔬菜
        ，可選用富含有機(jī)酸
        、微量元素的食物，冬瓜
        、絲瓜
        、葫蘆、苦瓜
        、黃瓜
        、白菜、芹菜
        、薺菜
        、卷心菜、萵筍
      、蓮藕
      、空心菜、蘿卜
      、豆角
      、綠豆芽、莧菜
      、芥藍(lán)
      、竹筍、紫菜
      、海帶
      、四季豆等都可以常吃。水果
      ，可選用哈密瓜
      、枇杷、橙子
      、梨
      、馬蹄等
      。
      濕熱體質(zhì)的朋友們要避免居住在低洼潮濕的地方，宜選擇向陽(yáng)避陰
      、通風(fēng)良好
      、干燥涼爽的居住環(huán)境。衣著宜寬松
      ，不宜緊身束口
      。應(yīng)養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保持頭部
      、面部
      、身體等的肌膚清潔干燥。不要熬夜、過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)
      ，減少戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間。避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)
      。保持充足而有規(guī)律的睡眠。內(nèi)衣以天然纖維
      、棉麻
      、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜
      。濕熱體質(zhì)的人
      ，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢
      ，防止?jié)駸岱e聚
      。
      濕熱體質(zhì)的朋友們適合做大強(qiáng)度
      、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉
      ，如中長(zhǎng)跑、游泳
      、爬山
      、各種球類(lèi)及武術(shù)等。這樣可以通過(guò)排汗達(dá)到清熱利濕的目的
      。夏天由于氣溫高
      、濕度大，最好選擇涼爽時(shí)鍛煉
      。冬季運(yùn)動(dòng)以舒適微汗為度
      ，注意運(yùn)動(dòng)前后的保暖，不要著涼
      。應(yīng)經(jīng)常練習(xí)深呼吸
      ，氣息深吸至小腹
      ，以靜養(yǎng)心神。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/170125.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過(guò)生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”，專(zhuān)家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀(guān)察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
        、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過(guò)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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