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    甲狀腺結節(jié)和吃碘鹽有關嗎?

    健康管理師 2023-12-10 02:01:06

    每年一次的單位例行體檢的過程中發(fā)現(xiàn)

    ,越來越多的職場中青年被確診患有甲狀腺結節(jié)
    ,不免憂心忡忡
    ,這么年輕怎么就會得甲狀腺病呢。甲狀腺結節(jié)病和日常食用碘鹽有關系嗎
    ?會不會是吃碘鹽太多了,或者吃的太好了導致的

    甲狀腺是在頸前區(qū)深處的一個體積較小、呈蝴蝶狀的內(nèi)分泌腺體

    ,在人體中扮演著不可取代的健康角色
    。甲狀腺可以分泌甲狀腺素
    ,對于人的生長發(fā)育
    、情緒管理、智力發(fā)育等都有非常重要的作用
    ,如果說心臟是身體的“發(fā)動機”,那么甲狀腺就是“發(fā)電廠”了
    。體檢過程中發(fā)現(xiàn)的甲狀腺結節(jié)大部分都是良性病變,一般不會伴有甲狀腺功能的異常

    甲狀腺結節(jié)的發(fā)生和很多因素有關

    ,例如病毒導致的甲狀腺炎癥
    、情緒波動
    、常見接觸放射線、內(nèi)分泌紊亂
    、家族遺傳等因素,飲食可能只是導致甲狀腺結節(jié)發(fā)生的因素之一
    。世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)顯示,成人每日碘攝入量為150-300微克
    ,是人體必需的健康攝入量
    。我國絕大部分地區(qū)屬于碘缺乏地區(qū),所以補碘還是必須的
    。日常使用的碘鹽中平均含碘量為為20微克/克-30毫克/克
    ,所以每人每日可以攝入5-10克加碘鹽,對正常人體是有益無害的
    。但是如果過量食用含碘食物
    ,例如各類海產(chǎn)品
    、碘鹽,含碘的藥物等
    ,可能會導致甲狀腺代償性增生
    ,從而導致甲狀腺結節(jié)樣改變。如果已經(jīng)確定有甲狀腺結節(jié)的人群
    ,日常生活中盡量低碘、低鈉飲食
    ,最好吃無碘鹽
    。因為碘鹽中添加的是碘酸鉀
    ,能耐300℃的高溫,高溫或者爆炒都無法徹底分解
    ,吃無碘的食用鹽能夠減輕甲狀腺代謝負擔,另外要改變生活習慣
    ,做到均衡飲食
    、適量運動、睡眠充足
    ,心情愉悅

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