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    體寒女性-夏日養(yǎng)生要避涼
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-10 03:50:55
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在很多女性不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
    ，久坐空調(diào)房
    ，出汗少、血液循環(huán)不暢
      ，手腳冰冷
      ；而夏天又為了逞一時(shí)痛快
      ，常吃生冷食物……凡此種種，以致現(xiàn)代女性體寒的人大大增加
      。
    從陰陽(yáng)而論
      ，女性必然屬于陰柔之體，陰盛陽(yáng)衰
      ，臟腑功能較男性而言偏弱
      。單論女性而言
      ，女性在陰柔之間，又分寒熱之體
      。
    女性體質(zhì)如何分寒熱
      ？有一類人經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥
      ，喜歡吃冷飲
      ，易煩躁，常便秘
      ，在喝涼水時(shí)感到舒服
      ，此類人大體屬于偏熱的體質(zhì)。另一類人四肢即便在夏季也是冷的
    ，她們面色較平常人偏白
    ，很少感到口渴，也不喜歡接觸涼的東西
    ，此類人群大體屬于偏寒體質(zhì)。
    一般認(rèn)為
    ，“偏寒體質(zhì)”的人產(chǎn)熱低
    ，手足較冰冷，臉色比一般人蒼白
    ，容易出汗
    ，大便稀，小便清白
    ，膚色淡
    ，口淡無(wú)味，喜歡喝熱飲
    ，即使炎炎夏日
    ，進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺(jué)得不適。中醫(yī)講“精氣奪則虛”“易寒為病者
    ，陽(yáng)氣素弱”
    。這類體質(zhì)的人在養(yǎng)生方面需要注意補(bǔ)充陽(yáng)氣，飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。因?yàn)楸旧眢w質(zhì)屬?zèng)鲂?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，若再食用寒涼性食物，則會(huì)使其寒證更嚴(yán)重
    ，甚至造成即使在暑熱之際
      ，仍有手足麻痹的感覺(jué)
    ，一到冬天因寒冷還會(huì)導(dǎo)致疼痛加劇。
    體質(zhì)偏寒的女性多屬素體陽(yáng)虛
    ，如過(guò)食寒涼生冷，以致臟腑
    、血?dú)狻⒔?jīng)絡(luò)凝滯，寒從內(nèi)生
      ，影響胞宮等功能，容易發(fā)生寒證的婦科疾病
      ，如月經(jīng)后期
      、月經(jīng)量少、痛經(jīng)
    、閉經(jīng)
    、不孕、胎萎不長(zhǎng)
    、產(chǎn)后腹痛等
    ，同時(shí)可伴有全身癥狀，如小腹冷痛
    、腰膝酸冷
    、四肢不溫、脈象沉遲等
    。
    體質(zhì)偏寒的女性要禁止經(jīng)期游泳
    、盆浴，防止寒邪直入血室
    ；經(jīng)期要保暖
    ，不要因涉水、雨淋等受寒
    ；在飲食上也要避免寒涼之品
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/170625.html.
    
          
    
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                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
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    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
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