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    安神補血的食譜怎么做
    ？
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-10 05:28:27
        
    

        
    
           
    安神補血的食譜怎么做
    ？
    安神補血的食譜怎么做？
    1
    、阿膠大棗烏雞湯
    材料：烏雞、阿膠
    、黃精、芡實
    、桂圓、大棗
    、枸杞子
    、桑葚各適量
    。
    做法：燉煮3小時，老火燉湯
    。
    功效：養(yǎng)肝
    、益氣
    、補血
    、滋陰。
    2
      、當(dāng)歸大棗粥
    材料：歸15克
      ，大棗50克，白糖20克
      ，粳米50克
      。
    做法：
    （1）
      、先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻
      ，加水200克，先煎濃汁100克
      ，去渣取汁。
    （2）
      、再與粳米
      、大棗和白糖一同加水適量
      ，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程
      。
    功效：此粥具有補血調(diào)經(jīng)
      ，活血止痛，潤腸通便的功能
      ，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)
      、閉經(jīng)痛經(jīng)
      、血虛頭痛
    、眩暈及便秘等癥
    。
    3
    、首烏大棗粥
    材料：何首烏粉25克，大棗50克
    ，冰糖15克
    ，粳米50克
    。
    做法：
    （1）、先將粳米
    、大棗一同入鍋
    ，熬煮成粥。
    （2）
    、待粥半熟時加入何首烏粉
    ，邊煮邊攪勻
    ，至粥粘稠即成
    ，再加入冰糖調(diào)味。
    功效：此粥有補肝腎
    、益精血
    、通便
    、解毒等功效，適用于肝腎兩虛
      、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘等癥
      ，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽
      。
    補血的菜譜
    第一，我們可以用龍眼肉十五克
    ，紅棗三至五枚
    ，粳米一百克，同煮成粥
    ，然后熱溫服
    ，具有養(yǎng)心
    、補脾
    、滋補強壯的一個效果；

    第二
    ，可以取新鮮的羊骨二斤和精米二百克，羊骨洗凈捶碎加水熬湯去渣之后入粳米共同煮成粥
    ，食用時可以調(diào)理進行溫敷
    ，十到十五天為一個療程，具有補腎壯骨的一個效果
    。

    第三
    ，還可以每天吃一些雞蛋
    ，雞蛋的蛋黃進行打碎之后煮熟，也可以喝雞蛋羹
    ，對于補鐵的效果也是非常好的
    ，再就是就是平時可以吃一些豬肝還有菠菜
    ，二者可以煮湯喝
    ，對于補血的效果也是非常的好的。
    女人補氣補血食譜
     女人補氣補血食譜
                        　　女人補氣補血食譜
    。女性最容易發(fā)生的就是貧血了，缺血就會使皮膚暗沉無光
    ，免疫力下降，那補血吃什么好
    ，以下是我為大家整理的女人補氣補血食譜分享，感興趣就快來一起看看吧
    。
      　　女人補氣補血食譜1  　　 1
    、豬肝粥 
      　　豬肝含有豐富的鐵，50克大米，豬肝
    ，胡蘿卜
    ，西紅柿，菠菜
    ，洋蔥和生姜
    。將肝臟和胡蘿卜洗凈切碎
    ，將西紅柿去皮，切成片
    ，然后用開水剁碎菠菜
    。先將米飯煮熟
    ，再加入其他配料
    ，再撒上切碎的蔥
    。它富含鐵質(zhì)，可以促進造血功能
    ，而且許多維生素有助于改善營養(yǎng)素的吸收
    。
      　　 2
    、燕麥補血粥 
      　　燕麥?zhǔn)且环N很好的谷物，核桃
    ，紅棗，龍眼干和燕麥片
    。燕麥片和紅棗可以洗干凈，然后將配料放入鍋中煮沸
    ，小火煮至粥變稠，加入少許糖調(diào)味
    。
      　　 3
    、花生紅棗黑米粥 
      　　紅棗補血
    ，100克黑米，80克糯米
    ，50克花生
    ，10個大棗。將黑色和糯米浸泡在水中過夜
    ，然后在鍋中煮沸，加入花生和紅棗
    ，用小火煮，直到成分成熟
    。黑米，花生和紅棗是補血的理想食品
    ，強化腎臟
    ，補益脾胃
    ，滋補氣血，促進血液循環(huán)
    ，滋養(yǎng)肝臟和視力
    。
        
      　　 4、黑糯米紅棗粥 
      　　糯米和紅棗可用于補血的
    。將黑糯米洗凈，在水中浸泡過夜
    ，加入白開水
    ，加入干凈的紅棗
    ，滋潤紅棕色，煮至米飯腐爛
    ，再用紅糖調(diào)味。
      　　 5
    、小米紅棗粥 
      　　小米，紅棗適當(dāng)
    。用水沖洗小米
    ，放入帶紅棗的平底鍋中
    ，加水煮沸，小火煮至變稠
    。有助于滋養(yǎng)血
    ，脾，暖胃
    ，滋養(yǎng)血液
    ，鎮(zhèn)靜神經(jīng)
    ，易于制作
    ，物質(zhì)舒適
    。
      　　女人補氣補血食譜2  　　 1
    、羊肉蘿卜湯 
      　　羊肉性溫
    ，其補血養(yǎng)身的效果是非常明顯的
    ，它不但能夠養(yǎng)血補氣
    ，對于貧血也有一定的治療效果。同時因其性溫
    ，對于女性的寒性體質(zhì)更有滋補效果。將其與白蘿卜搭配
      ，因白蘿卜同樣具有通氣排毒的效果
      ，此兩物一同進食，補血驅(qū)寒的功效更是明顯
      。
      　　 2、紅棗烏雞湯 
      　　烏雞的營養(yǎng)價值非常高
      ，可以滋陰補腎
      ，對緩解缺鐵性貧血癥有較為明顯的功效。此外烏雞并非寒涼之物
      ，多食用一些也不會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重。另一種食材紅棗就不必多說了
      ，是女性養(yǎng)生中的補血良品
      ，其滋陰補陽，補中益氣
      ，養(yǎng)血安神
      ，對保養(yǎng)子宮也有不錯的效果
    。
        
      　　 3
    、雞肝蓮藕湯 
      　　雞肝作為動物肝臟含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其鐵元素含量豐富
    ，是補血良品。其性味甘
    ，微溫
    ，對于緩解體內(nèi)寒涼之氣也有一定之功效。與其一同燉煮的蓮藕在熟透后性由涼轉(zhuǎn)溫
    ，同時還富含鐵、鈣等微量元素
    ，植物蛋白質(zhì)及維生素含量也很豐富
    ，有明顯的補益氣血功效
    。
      　　 4、菠菜羊肝湯 
      　　首先羊肝與雞肝同為動物肝臟，都具有養(yǎng)血明目
    ，滋陰益氣的作用
    ，此外與養(yǎng)肝搭配的菠菜中更是含有胡蘿卜素、維生素C
    、維生素K等多種提高免疫期的物質(zhì)
    ，其鈣質(zhì)，鐵質(zhì)含量較其它蔬菜也更為豐富
    ，對于補血更是有促進效果，促氣血以養(yǎng)子宮
    。
        
      　　 5
      、黑豆米酒湯 
      　　米酒種含有多種人體不能合成的氨基酸，同時還具有促進消化
      、溫寒補虛
      、提神解乏
      、促進血液環(huán)等功效，同時其乙醇含量非常低
      。而黑豆作為健康的黑色食品更具有補血安神
      ，補腎益陰的好處
      ，與米酒一同煮制還能幫助人體解酒毒，兩者互補
      ，既能補血散寒又不傷身
      。
      　　女人補氣補血食譜3  　　 一、紅棗山藥湯 
      　　 材料 
      、紅棗、山藥
      、桂圓肉、白砂糖
      　　 做法 
    、將紅棗提前洗干凈
    ，并且放入清水中泡軟，山藥去皮之后切小塊備用
    。將山藥以及紅棗放入鍋中加上清水燒開，直到二者軟爛后加入準(zhǔn)備好的桂圓肉以及白砂糖
    ，煮開后就可以關(guān)火起鍋了
      。
      　　 功效 
    、紅棗服用后具有補血益氣的作用，而山藥則可以很好的.保健脾胃
    ，這兩種中藥材相結(jié)合之后制作出來的菜肴不僅可以滋補身體，同時好喝又養(yǎng)顏
    。
        
      　　 二、枸杞紅棗赤豆湯 
      　　 材料 
    、枸杞、紅棗
    、赤小豆
    、冰糖
      　　 做法 
    、首先我們需要將赤小豆洗干凈，然后提前一天用清水浸泡好
    ，而紅棗以及枸杞則用清水洗干凈瀝干水分備用就可以了
    。將準(zhǔn)備好的赤小豆、紅棗以及枸杞一起放入鍋中加上清水煲湯
    ，水開之后大火變小火放入冰糖，五十分鐘后熄火
    ，蓋上蓋子燜制十分鐘后可以直接服用
    。
      　　 功效 、這道食譜服用后的作用不僅可以補中益氣以及補血消渴
      ，還能夠有效的改善一些臉色晦暗、皮膚粗糙甚至是濕疹痱子等毛病
    ，對皮膚的滋補效果非常的好
    。
      　　 三、銀耳雪梨燉瘦肉湯 
      　　 材料 
    、銀耳、雪梨
    、瘦肉
    、蜜棗
      　　 做法、 將瘦肉清洗干凈后放入開水沖焯一下
    ，取出瀝干水分后切片備用
    。將銀耳用清水跑法
    ，然后撕小塊備用，雪梨切塊
    。將瘦肉
    、雪梨
    、銀耳以及蜜棗一起放入燉鍋中
    ，加入清水后隔水燉煮一個小時就足夠了。
      　　 功效 
    、這道補氣補血養(yǎng)顏湯服用后不僅可以令皮膚更好越來越漂亮
    ，還有降火清心以及養(yǎng)陰潤肺的作用
    ，也適合便秘、喉嚨干燥等患者服用
    。
        
      　　 四、竹蓀排骨湯 
      　　 材料
    、 竹蓀
    、排骨
    、蔥姜、食鹽
    、料酒
    、胡椒粉
    、香菜
      　　 做法 、首先將竹蓀洗干凈后放入開水中泡發(fā)
    ，最后用冷水沖洗干凈
    ，蔥切段姜切絲。排骨切好后和清水一起下鍋
    ，水開之后焯一遍洗干凈瀝干水分
    。在砂鍋中加入適量的清水，然后放入排骨
    、蔥姜
    、料酒
    ，燉煮一個半小時，然后放入竹蓀繼續(xù)煲湯半個小時
    ，起鍋前加入胡椒粉
    、食鹽以及香菜就可以了
    。
      　　 功效、 這道食譜服用后具有補氣養(yǎng)陰以及清熱利濕
    、潤肺止咳的作用
    ，生活中長期科學(xué)服用還能夠很好的提高身體抗病能力
    。竹蓀排骨湯還能夠保護肝臟，有效避免腹壁脂肪在體內(nèi)的積存
    ，也就是我們生活中常說的刮油功效
    。所以說，這道食譜服用后可以降血壓
    、血脂
    ，還有一定的減肥作用
    。
      　　 五、黃芪鱔魚湯 
      　　 材 料
    、黃芪
    、鱔魚
    、紅棗
    、胡椒粉
    、生姜
    、味精
    、食鹽
      　　 做法 
    、首先我們需要將黃芪以及紅棗洗干凈
    ，然后鱔魚去掉體內(nèi)的東西后洗干凈切塊備用
    。將鱔魚和生姜一起放入油鍋中
    ，加入食鹽翻炒成半熟后加入紅棗
    、黃芪以及適量的清水
    ，大火燒開后小火煲湯兩個小時，起鍋前加入味精
    、食鹽以及胡椒粉調(diào)味。
      　　 功效 
    、這道食譜具有很好的補氣補血功效
    ，長期科學(xué)服用還能夠健美養(yǎng)顏，特別適合一些由于氣血不足所導(dǎo)致的臉色不好以及精神倦怠的情況
    。
      　　女人補氣補血食譜4  　　 韭菜炒雞蛋 
      　　 準(zhǔn)備材料 ：200克韭菜
    ，200克雞蛋
      ，3克鹽
      ，20克植物油。
      　　 做法： 先把韭菜清洗干凈
    ，切成段
    ，雞蛋打到碗中，加鹽
    ，攪拌均勻
    ，鍋中放油，燒到5成熟的時候
    ，加入蛋
    ，炒熟之后撈出
    。鍋中倒油，加入韭菜
    ，快熟的時候
    ，加鹽，倒入雞蛋
    ，就可以了。
      　　 功效： 韭菜可以溫補肝腎
    ，雞蛋可以養(yǎng)心安神
    ，補血，滋陰潤肺
    。這個菜不但非常健康
    ，雞蛋，而且還可以補血
    ，豐胸，好處多多
    。
        
      　　 菠菜炒粉絲 
      　　 準(zhǔn)備材料 ：250克菠菜
    ，100克粉絲，10克黃酒
      ，5克姜，5克大蔥
      ，3克鹽
      ，2克味精，35克香油
      。
      　　 做法： 先把菠菜清洗干凈
      ，粉絲洗凈
      ，分別用開水焯一下，大蔥切成蔥花
      ，姜切成末
      。將鍋中放油，蔥花
      ，姜末熗鍋，加入紹酒
      ，湯50毫升，菠菜
      ，粉絲下鍋
      ，加一些鹽，味精就可以了
    。
      　　 功效 ：菠菜當(dāng)中有豐富的胡蘿卜素和鐵
    ，還有非常多的維生素
    ，礦物質(zhì)。粉絲含有豐富的碳水化合物
    ，膳食纖維
    ，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，鐵是極佳的補血食品
    ，常吃還可以補充身體營養(yǎng)
    ，非常健康
    。
      　　 椒油熗藕片 
      　　 準(zhǔn)備材料 ：500克藕片，10克姜
    ，3克鹽
    ，20克胡麻油，10克醋
    ，3克味精。將切成末
    ，藕去皮切片，洗凈
    ，放在開水當(dāng)中焯熟，晾涼后瀝干
    。
      　　 做法： 先把藕片中放入鹽
    ，味精，醬油
      ，醋放上姜末
      ，將花椒油熗在藕片上就可以了。
      　　 功效： 藕含有豐富的鐵
      ，對于缺鐵性貧血非常有改善作用
      。而且蓮藕的植物蛋白質(zhì)
      ，維生素
      ，淀粉含量豐富
      ，不但補血，還可以增強人體免疫力
      。
        
      　　 蓮子桂圓湯 
      　　 準(zhǔn)備材料： 蓮子
      、桂圓肉各30克，紅棗20克
    ，冰糖適量。
      　　 做法 ：先把蓮子用水泡發(fā)
    ，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉
    、紅棗一同放人砂鍋中
    ，加水適量
    ，煎煮至蓮子酥爛
    ，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子
    、紅棗、桂圓肉
    ，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用
    。
      　　 功效 ：具有補心血
    、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱
    、心悸
    、怔忡、健忘
    、睡眠不安等
    。
    

          
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
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