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    夏季祛濕就喝這3款排濕粥
    
        
    
            佚名
            2023-12-10 13:38:29
        
    

        
    
           
    西瓜皮粥
    在夏季的時候，西瓜可謂說是解暑的第一水果
    。只是
    ，西瓜除了西瓜瓤是寶之外
    ，西瓜皮也是很好的東西
      。用西瓜皮做成的西瓜皮粥
    ，營養(yǎng)價值更是高
    。夏季的時候
    ，適當?shù)氖秤梦鞴掀ぶ啵粌H可以強心補腦
    ，養(yǎng)胃活血
    ，還可以很好的利尿排濕，清火降暑
    。所以說
      ，夏季的時候，不妨適當?shù)氖秤靡恍┪鞴掀ぶ唷?/p>
    所需食材：西瓜皮
      、粳米
      、白糖。
    制作方法：首先
      ，要先將西瓜皮的外皮去掉
      ，然后將去皮之后的西瓜皮切成丁，之后把粳米清洗干凈
      ，放入粥鍋當中
      。然后，在粥鍋當中加入適量的清水
      ，把切好的西瓜皮也放入到粥鍋當中
      ，用大火煮沸。煮沸之后
      ，再加入適量的白糖
      ，攪拌均勻
      ，再用小火慢燉，將西瓜皮和粳米燉爛之后
    ，就可以直接出鍋食用了。
    糯米紅糖粥
    糯米紅糖粥是生活中很常見的一款甜粥
    ，在夏季的時候
    ，食用糯米紅糖粥，不僅可以養(yǎng)胃健脾
    ，還可以很好的補血補氣
    。最主要的是，夏季濕氣重
    ，適當?shù)氖秤门疵准t糖粥還可以很好的排出濕氣
    ，補充元氣，祛風散寒
    。
    所需食材：糯米
    、小米、紅糖
    。
    制作方法：首先
    ，要先將糯米和小米清洗干凈，然后在粥鍋內(nèi)加入適量的清水
    ，把洗好的糯米和小米一同放入粥鍋當中
    。然后用大火來煮，等到水徹底沸騰之后
    ，再轉(zhuǎn)小火來煮
    ，待到糯米和小米都煮爛之后，再加入適量的紅糖
    ，攪拌均勻之后
    ，就可以關(guān)火食用了。
    薏米紅豆粥
    一直以來
    ，薏米紅豆粥可謂說是養(yǎng)生愛好者的最愛
      。因為除了可以減肥之外，薏米紅豆粥還有很好的健脾養(yǎng)胃
      ，利尿消腫的功效
      。除此之外，對于體虛和氣虛的女性來說
      ，薏米紅豆粥還可以很好的補氣養(yǎng)血
      ，排出體內(nèi)的毒素；對于因為體寒引起的疾病
      ，薏米紅豆粥還有很不錯的驅(qū)寒調(diào)理功效
      。
    所需食材：薏米
      、紅豆、冰糖
      。
    制作方法：首先
      ，要先將紅豆清洗干凈，然后在清水當中浸泡2個小時左右
      。之后
      ，在粥鍋內(nèi)加入適量的清水，把浸泡好的紅豆和清洗好的薏米倒入到鍋中
      ，用大火煮沸
      。煮沸之后，再加入適量的冰糖來調(diào)味
      ，然后用小火煮到粘稠之后
      ，就可以直接出鍋食用了。
    

          
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