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      判斷你是否體寒的幾點要素--體寒的三大危害
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-11 14:24:08
        
      

        
      
           
      判斷你是否體寒的幾點要素--體寒的三大危害
      體寒是一種普遍出現(xiàn)于女生身上的虛癥
      ，表現(xiàn)為怕冷
      、手腳冰涼（部分人手心總發(fā)燙屬于內(nèi)火大的寒癥），女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足
      、腎虛等癥狀
      。
      判斷你是否體寒的幾點要素：
      1、冬天的時候是否手腳冰涼
      ；
      2
      、夏天是否容易乏力、吹空調(diào)會感覺身體不適
      ；
      3
      、非常怕冷，不能抵御地鐵里的冷風(fēng)
      ；
      4
      、眼角周圍起斑，有時明顯有時會淡些
      5
      、夏天吃涼的食物不感到舒服
      ；
      6、在室內(nèi)需要穿襪子
      ；
      7
      、指甲上的健康圈少于4個。
      體寒的三大危害：
      1
      、摧毀完美體形
      ，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪
      ，這是身體在為器官保暖
      。
      2、臉色無光澤
      。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會顯得沒有光澤
      ，且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后，臉上會有更多問題
      。
      3
      、影響生育。這是最麻煩的
      ，體寒的人會比較難懷孕
      ，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。
      女生體寒會影響到哪些方面如身體以及生活
      冬季天氣寒冷
      ，女人體寒成了通病
      ，不要小瞧這體寒的問題哦，長時間不管不顧
      ，體寒會帶來很多危害的。女人體寒，容易導(dǎo)致身體的血行不暢
      ，導(dǎo)致手腳冰涼
      ，很容易導(dǎo)致痛經(jīng)等一些列女性問題 1、體寒會導(dǎo)致皮膚干燥長痘　　體寒的時候
      ，血行不暢
      ，而這直接導(dǎo)致的就是面部容易長斑點，另外體寒
      ，體內(nèi)的能量就不能潤澤皮膚
      ，皮膚當(dāng)然干燥不好看唄!還有一部分女性，因為體寒
      ，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
      ，嚴(yán)重者長了很多痘痘呢?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！　?
      、體寒會導(dǎo)致女人肥胖　　我們?nèi)祟惖纳诚到y(tǒng)最怕冷，一旦我們體寒過久
      ，身體過冷
      ，生殖器就會選擇長更多的脂肪來保溫，自然肚臍下就會長肥肉
      ，所以
      ，體寒還容易導(dǎo)致肥胖哦。  　怎樣預(yù)防冬季女人體寒問題?　　1
      、可以多吃些牛肉和羊肉
      ，牛羊肉里含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血
      ，不貧血
      ，自然就暖和咯?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！　?
      、冬季女孩都喜歡穿絲襪，穿短裙
      ，殊不知
      ，寒冷從腳起，下面身體不夠保暖
      ，上身穿的再暖和也是白搭
      。所以，在冬季
      ，女生一定要注意腿腳的保暖哦
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！　?、多吃生姜
        、紅棗
        、動物血、糯米酒
        、櫻桃
        、桂圓等食物，含鐵豐富或是比較溫和的東西
        ，對冬季的體寒都有改善作用哦
        。　　4
        、冬季一定不要喝太冰的東西
        ，多喝熱湯熱水?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！　?
      、冬季怕體寒，可以適當(dāng)做些運動
      ，不僅讓你身體熱起來
      ，還可以改善你的體質(zhì)，讓你更健康哦
      。而且時間長了
      ，體形也會越來越好看?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！　?
      、堅持晚上泡腳　　泡腳是讓身體變暖和最有效的辦法。在較深的盆中加入40度左右的熱水
      ，讓水漫過腳踝
      。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱
      ，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱
      。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！　?、保證充足的睡眠
      ，至少要睡7個小時
      ，中醫(yī)書上曾說，充足的睡眠有利于儲藏陽氣
      ，陰精蓄積
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！　?、零食不要吃涼性食物
      ，多吃芝麻
        、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)
        ，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力
        。維生素E 還有擴張血管的作用
        ，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！　鲂允澄铮骸　∈w麥
        、玉米、白蘿卜
        、冬瓜
        、蘑菇、芹菜
        、萵筍
        、油菜、橙子
        、蘋果等等
        。　　寒性食物：　　小米
        、綠豆
        、海帶、綠豆芽
        、苦瓜
        、西紅柿、黃瓜
        、香蕉
        、西瓜、甜瓜等等
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！　∫话阏f來，飲食之性可分寒
      、熱兩大類：　　那些進(jìn)口火辣辣
      ，進(jìn)胃暖烘烘的食物，大部屬于熱性
      ，如生姜
      、大蒜
      、辣椒、桂皮
      、胡椒
      、花椒、酒等等
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！　《M(jìn)口涼絲絲，入胃清爽的食物
      ，基本上屬于涼性
      。夏天吃涼粉，系綠豆粉做成
      ，食之解暑清熱
      。南方的涼豆腐，用棒子粉加薄荷
      、石膏點成
      ，入口即感清涼無比。而西瓜
      、荸薺
      、鴨梨、黃瓜
      、生藕
        、柿子等瓜果，也多屬寒性
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！　〔贿^
      ，用口和胃來感知食物的性質(zhì)畢竟不是太準(zhǔn)確
      ，絕大多數(shù)食物的寒熱是根據(jù)進(jìn)食后的反應(yīng)來決定的。如羊肉
      ，冬天滴水成冰
      ，一家人圍著火鍋吃涮羊肉
      ，食畢渾身暖烘烘的，常吃羊肉
      ，使人不太怕冷
      ，所以我們說羊肉性溫。還有狗肉
      、黃牛肉等等
      。如果夏天吃狗肉等溫?zé)崾澄铮瑒t不免口干咽燥，鼻子出血
      。反之
      ，吃了某些食物有時腹中隱隱作響，甚至出現(xiàn)稀便
      ，口中覺得清淡
      ，這些食物大都是性寒之物。
      女性體寒的危害有哪些？女性體寒該如何調(diào)理
      ？
      女性的體質(zhì)一般都會比較偏寒
      ，尤其是哪些體質(zhì)比較虛弱的女人，很容易因為環(huán)境寒冷是出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象
      ，所以女性一定不能容自己被凍到，女性體寒會引起很嚴(yán)重的后果
      ，比如最常見的就是痛經(jīng)現(xiàn)象
      ，那么女性體寒會有哪些危害呢?女性體寒該如何調(diào)理？
      1
      、女性體寒的常見危害
      1
      、癌癥：癌細(xì)胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍，而體溫如果超過39.3度
      ，癌細(xì)胞將會死亡
      。相反，易得癌癥的是食道
      、胃
      、大腸、肺
      、子宮和卵巢等管腔臟器
      。管道中空，所以細(xì)胞較少
      ，而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸
      。因此，管腔器官溫度較低
      。腸癌的原因就在于大腸只有在排便的時候才活動
      ，而活動不足=溫度低。
      2
      、腸胃炎：食用過多涼的飲料和食物
      ，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；加畜w寒癥的人會經(jīng)常腹痛
      ，且容易伴有腹瀉或溏便。如果腸胃過冷
      ，活動能力就會降低
      ，反而可能會引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多
      ，如果服用瀉藥
      ，容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。
      3
      、淤血：體重的下降就會引起血管的收縮
      ，進(jìn)而導(dǎo)致血液的不順暢。血液如果循環(huán)不暢
      ，各種廢物便會沉積
      ，血液就會變臟而成為污血。鼻血
      、牙齦出血
      、痔瘡出血、女性的不正常出血
      、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外
      、凈化血液的反應(yīng)，而臉色發(fā)紅
      、手掌上長紅斑則是通過擴張血管來達(dá)到容易出血之目的
      。
      4、皮膚差：體低溫對女性關(guān)注的皮膚和頭發(fā)也大有損害
      。體溫低
      ，血液循環(huán)就不好，血液循環(huán)不好
      ，當(dāng)然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營養(yǎng)和氧氣
      ，膚色晦暗、愛起痘痘
      、起斑
      、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)各種皮膚問題由此產(chǎn)生
      。
      5
      、疼痛：頭痛、腰痛
      、關(guān)節(jié)痛
      、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會隨著體寒出現(xiàn)
      。而這些疼痛在通過洗澡
      、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕
      。另外
      ，有時疼痛的部位會發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)
      。
      體寒多是由于缺鐵
      ，如果身體長期處于寒性體質(zhì)，女性還會影響到生育
      、月經(jīng)等
      ，男性可能會引發(fā)性功能障礙，平常多吃一點含鐵量多的食品
      ，加強鍛煉
      ，注意飲食。
      2
      、女性體寒該如何調(diào)理
      一
      、加強體育鍛煉
      尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操
      ，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)
      。
      二
      、注意飲食
      多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚蕴岣邫C體耐寒力
      。常見的溫?zé)崾澄镉校号?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、羊、狗
      、雞肉
      ，大蒜、辣椒
      、生姜
      、圓蔥、山藥
      、桂圓等
      。
      三、菜譜一款：大蒜
      、山藥菜請見我以前的帖
      ，狗肉火鍋，也已有板油貼出，不再贅述
      。
      1
      、姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲
      。鍋內(nèi)加油少許
      ，起旺火，待油冒清煙時
      ，入花椒
      、八角，炸出香味
      ，入姜絲略炒
      ，加入羊肉片翻炒，加入鹽
      、味精
      ，出鍋時淋麻油即可。
      2
        、大棗枸杞羊肉湯：羊肉切八分大塊
        ，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用
        。鍋內(nèi)加水
        ，放入羊肉，蔥姜大料同煮
        。煮半熟時
        ，加入大棗、枸杞和鹽
        ，再煮
        ，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味
        ，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片
        ，即可減輕膻味。
      總結(jié)：以上就是小編給大家介紹的體寒如何調(diào)理的方法
        ，相信大家看完之后對于體寒的問題都有了一定的了解
        ，這些食譜對于體寒的朋友一定有用，大家不妨一試
        。
      3
      、常見的御寒食物有
      1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素
      ，生姜含有芳香性揮發(fā)油
      ，胡椒含胡椒堿
      。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，增加體溫
      。
      2、含碘食物：紫菜
      、海鹽
      、海帶、蛤蜊
      、發(fā)菜
      、海蜇、大白菜
      、菠菜
      、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
      3
      、含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃
      ，產(chǎn)熱量少13%
      ，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強
      。
      4
      、肉類：以狗肉、羊肉
      、牛肉
      、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)
        、碳水化合物及脂肪高
        ，有益腎壯陽
        、溫中暖下
        、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快
        ，內(nèi)分泌功能增強
        ，從而達(dá)到御寒作用。
      5
        、根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)
        ，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕
        、胡蘿卜
        、百合
        、山芋、青菜
        、大白菜等含有豐富的無機鹽
        ，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
      如何判斷自己是否體寒
      體寒的原因通常是由于體內(nèi)陽熱之氣不足
        ，不足以溫煦身體
        。其癥狀的特點通常是對寒涼敏感，怕寒畏風(fēng)
        ，喜暖好熱
      ，不耐寒涼，易被凍傷
      ，面部少血色
      ，甚至蒼白無華。如果脾胃寒突出 
      ，常常表現(xiàn)為不能吃生冷瓜果
      ，喝冷飲，否則胃中難受
      ，甚至腹瀉
      ，腹部不能著涼，著涼則腹痛腹瀉
      。如果肺寒明顯
      ，由于肺主全身的肌表，所以則怕冷突出
      ，常比常人多穿衣服
      ，多蓋被子，受冷則容易引發(fā)咳嗽
      ，易患感冒
      。腎寒明顯，則性功能可能減退
      ，腰膝發(fā)涼
      ，小便頻多而色清。

      體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀
      ，需要從調(diào)和脾胃開始
      。飲食上需要適當(dāng)多吃山藥、薏米
      、芡實
      、紅棗，還要早睡早起
      、適當(dāng)鍛煉
      ，把寒氣通過出汗的方式排掉
      ，還可以通過刮痧以及拔罐的方式把寒氣排走。最關(guān)鍵的還是要堅持健康的生活習(xí)慣
      ，控制水分的攝入
        ，避免直接進(jìn)食陰性食物，比如牛奶
      、青菜等食物
      ，需經(jīng)過溫?zé)峒庸ず笫秤谩Ｔ谒矫?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，可以多吃北方水果
      ，南方水果更容易造成體寒，北方水果可以選擇蘋果
      、大棗
      、桃等。體寒癥狀明顯的
      ，還可以適當(dāng)?shù)牟捎弥兴幷{(diào)理
      。不知道你聽說過古方紅糖沒有，女生手腳冰涼還會痛經(jīng)
      ，可以試試喝紅糖水
      ，煮五紅湯，堅持長期喝糖水調(diào)理
      ，就會改善
      。
      

          
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      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
                
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      ？如何才能緩解
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