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      男人養(yǎng)生-不能缺少9類食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-11 23:15:04
        
      

        
      
           
      1：葡萄干
      、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
      。
      硼攝入量最多的男性罹患前列腺癌的幾率低65%。
      2：牛奶
      、奶酪
      、豆制品、綠葉菜等富含鈣的食物
      。
      鈣攝入量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條
      ，這表明男性補鈣還有助于減肥
      。
      3：谷類、肉類
      、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物。
      鉻有益增強肌肉
      ，有助于保持胰島素水平
      ，更好地控制血糖水平。
      4：西紅柿
        、西瓜等富含番茄紅素的食物。
      番茄紅素對預(yù)防前列腺癌
        、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效
        。
      5：綠葉菜、柑橘
        、豆類
        、谷類等富含葉酸的食物。
      缺乏葉酸會導(dǎo)致阿爾茨海默?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。ㄕJ(rèn)知障礙癥）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大
        。葉酸有益預(yù)防動脈阻塞
        ，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認(rèn)知障礙癥發(fā)病危險
      。
      6：沙丁魚
      、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。
      男性膽固醇代謝最容易紊亂
      ，使其遭受高血壓、高血脂
      、中風(fēng)等頑癥侵襲的機會更多
      。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用
      ，對心血管特別有益。
      7：動物內(nèi)臟
      、海產(chǎn)品
      、蛋黃等富含硒的食物。
      補充硒有助于降低前列腺癌
      、結(jié)腸癌等癌癥風(fēng)險。
      8：花生
      、瓜子
      、黃豆、黑豆和豆制品等富含維生素E的食物
      。
      維生素E有助于減少眼部疾病
      、心臟病、癌癥以及認(rèn)知障礙癥風(fēng)險
      。
      9：豆制品
      、花生等富含精氨酸的食物。
      精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內(nèi)一氧化氮的釋放
        ，起到放松血管和增加血流的作用
        ，從而增進男性性欲。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/174184.html.
      
          
      
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