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    冬天吃些什么東西才可以不怕冷呢？
    
        
    
            佚名
            2023-12-11 23:38:13
        
    

        
    
           
    時序已入冬
    ，許多人都有手腳冰冷的情形
    ，那吃些什么東西才可以不怕冷呢？
    時序已入冬
    ，許多人都有手腳冰冷的情形
    ，不僅與氣候寒冷有關
    ，與個人的體質更是關系密切
    。從現代醫(yī)學的角度來說
    ，怕冷的原因有很多種
    ，比如：
    （1）缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力
    ，導致組織能量代謝發(fā)生了障礙
    ，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷
    。
    （2）甲狀腺素分泌不足時
    ，血液循環(huán)減慢
    ，產熱不足
    ，就會比較怕冷
    。
    （3）血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量
    ，也會畏寒
    。
    所以
      ，在飲食上應多吃瘦肉、魚
      、豆類
      、香菇
      、黑木耳等富含鐵和碘的食物
      。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收
      。多攝入含碘豐富的海帶
      、魚蝦、牡蠣等能促進體內甲狀腺素的合成
      。另外，睡前喝一小杯紅酒
      ；培養(yǎng)運動的習慣
      ，皆可改善身體的血液循環(huán)
      ，機體抵御寒冷的能力會逐漸增強
      。
    中醫(yī)是從陽氣不足的角度來解釋怕冷。人體是陰血和陽氣平衡的整體
    ，在陰陽平衡的情況下是健康的
    ，可是如果一方下降，人就會有不良的反應
    。怕冷其實是陽虛生內寒的結果，表現在身體上就是御寒能力差
    ，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼
    。要消除寒冷的感覺，除了進行飲食調理和耐寒鍛煉外
    ，還應針對個人體質來調理
    。
    每個人的體質不同，需要針對不同的原因來調理
    ，不可自己亂服補藥
    ，否則可能出現上火這類不對癥的現象，如：口干
    。若想通過吃補藥彌補陽氣不足的病人，一定要在醫(yī)生的指導下服用藥物
    ，祝福大家有個暖暖的冬天！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/174242.html.
    
          
    
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