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    滋陰補腎推薦7種食物
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-12 01:45:07
        
    

        
    
           
    1、當歸：當歸是一種常見的中藥
      ，具有很高的藥用價值
      ，由共是對于女性來說當歸更是健康的法寶，當歸具有調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)
      ，痛經(jīng)
      ，產(chǎn)后腹痛
      ，治療慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血等作用。
    推薦食療：當歸益母草蛋就是最適合女性滋陰補腎的食物了：把當歸
      ，益母草
      ，煮沸后再把雞蛋放進去煮一個小時，滋陰補腎的效果相當不錯
      。
    2
      、黑芝麻：黑芝麻是公認的最好的滋陰補腎的食物了，不管男女老少日常多吃黑芝麻都會有很多的好處的
      。
    推薦食療：黑芝麻燉雞
      ，把黑芝麻放進雞肉的內(nèi)膛之中，用水燉兩個小時就可以了
      。男女皆適用
      ，對治療月經(jīng)病，男科病都有著很高的食療的作用
      。
    3
      、百合：百合是花中的精品，更具有清心安神的作用
    ，由其適合女性朋友滋陰補腎了
    。
    推薦食療：西洋參百合粥：西洋參，濃煎2小時之后取汁
    ，鮮百合
    ，大米一起煮成粥就可，由其是對于一些更年期的女性由為適合
    ，因此不防把這道西洋參百合粥送給家里的爸爸媽媽
    。
    4、鱉甲：是滋陰補腎的佳品
    ，用鱉甲滋陰補腎沿習了千百年
    ，鱉甲的養(yǎng)生價值也是相當高的，但是對于一些身體特點虛的人來說不可盲目服用
    。
    推薦食療方法：鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲
    ，夏枯草50克，然后一起煮一個小時以上直至肉爛就可以服用了
    。
    5
    、何首烏：何首烏具有補肝腎氣，益精血的作用
    ，緩解頭暈眼花
    ，失眠等問題，由其是對于更年期的女性由為適用
    。
    推薦食療方：何首烏肝：何首烏
    ，濃煎取汁
    ，豬肝，切成塊狀炒熟
    ，把何首烏加進去就可以了
    ，這道，何首烏豬肝有著很好的滋陰補腎的作用
      ，由其適合在春季的時候服用了
      。
    6、海參：滋陰潤燥：由其是適合女性在經(jīng)期前服用
      ，具有相當高的藥用價值
      ，同時還有治療更年期綜合征的作用。
    推薦食療方法：海參燉瘦肉
      ，簡單
      ，而又滋陰補腎，最適合女性經(jīng)期前服用了
      。
    7
      、龍眼干：龍眼干就是桂圓，由其是對于治療腎虛引起的失眠
      ，心慌等問題具有很好的療效
      。
    推薦食療方法：龍眼枸杞蛋，把龍眼肉
      ，枸杞子煮沸之后
    ，把剝皮的雞蛋放進去煮半個小時就可以了，適合上班族當小點心食用
    。
    

          
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