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      夏日養(yǎng)生：這些食物要分體質(zhì)吃
      
        
      
            佚名
            2023-12-12 04:05:29
        
      

        
      
           
      由于人的體質(zhì)不同
      ，同一種食物，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)是天使，而對(duì)于另一些人來(lái)說(shuō)可能就是惡魔了。并不是富含營(yíng)養(yǎng)的食物就適合于每一個(gè)人，因此要具體問題具體分析
      ，多吃一些適合自己體質(zhì)的食物，才能夠真正的對(duì)身體有益處。
      火龍果
      便秘者VS腹瀉者
      火龍果富含的“水果籽”大多是纖維類
      ，不能被腸道消化吸收，但會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)
      ，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外
      。所以因?yàn)槿粘Ｉ攀忱w維不足而常有便秘問題的人，就很適合吃帶有籽的水果
      ，能夠改善便秘狀況
      。同理，其他含細(xì)小籽的水果，如草莓
      、獼猴桃
      、桑葚等，也能預(yù)防便秘
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒牵緛?lái)就腹瀉的人如果吃過(guò)多這種帶籽水果
      ，會(huì)加重腹瀉癥狀
      。
      糯米
      消化差者VS血糖高者
      糯米大多是支鏈淀粉，在加熱后
      ，支鏈淀粉會(huì)糊化
      ，有利于被消化酶分解，更易消化
        ，因此糯米特別適合消化能力差的人
        。但糖尿病患者的消化能力一般都很好，容易消化的糯米對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一種“高血糖指數(shù)”食物
        ，吃后不利于控制血糖
        。與糯米類似的還有糊類食物，糖尿病患者應(yīng)該減少食用頻率
        。
      蘇打水
      胃酸多者VS胃酸少者
      蘇打水主要指含有碳酸氫鈉的水
        ，它有較強(qiáng)的堿性，在腎臟中可以使尿液呈堿性
        ，有利于腎臟排出尿酸
        ，因此，痛風(fēng)者可以適量喝蘇打水
        。此外
        ，胃酸分泌過(guò)多的人，也可多喝一些
        ，可以中和胃酸
        。但胃酸分泌過(guò)少的人，不要大量飲用蘇打水
        ，否則會(huì)加重胃酸缺乏
        。高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因?yàn)槠渲泻休^多的鈉
        ，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施
        。
      姜湯
      風(fēng)寒感冒者VS風(fēng)熱感冒者
      感冒可分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種類型。風(fēng)寒型感冒的癥狀通常是畏寒
        、流清鼻涕等
        。生姜性溫，恰是風(fēng)寒“殺手”，有發(fā)熱
      、祛風(fēng)
      、散寒的功效。因此這類患者喝姜湯能趕走“寒氣”
      ，改善感冒癥狀
      。風(fēng)熱型的感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現(xiàn)
      ，這類患者如果喝姜湯
      ，那就如同“火上澆油”，必然會(huì)適得其反
      。
      低鈉鹽
      血壓高者VS腎不好者
      低鈉鹽就是指鈉含量相對(duì)比較少的食鹽
      ，即用氯化鉀和氯化鎂代替一部分氯化鈉的食鹽，一般鈉的含量比普通鹽少25%左右
      ，但其咸度和普通鹽基本一樣
      。因此低鈉鹽有助于高血壓患者控制血壓。鉀離子是通過(guò)腎臟排出體外的
      。因此
      ，當(dāng)腎功能受損時(shí)，人體內(nèi)的鉀離子不能完全排出引起蓄積
      ，久而久之就會(huì)出現(xiàn)血鉀升高
      ，對(duì)心血管造成威脅。
      枸杞
      常用眼者VS上火者
      枸杞是天然食物中含玉米黃素最豐富的食物
      ，同時(shí)也富含胡蘿卜素
      。玉米黃素是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素，它能有效過(guò)濾紫外線和藍(lán)紫光
      ，避免眼睛受到傷害
      。而胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料
      ，可增加眼角膜的光潔度
        ，使眼睛明亮有神。因此
        ，經(jīng)常用眼的人應(yīng)該多吃枸杞，但其性溫
        ，因此容易上火
        、感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人最好少吃
        。
      大蒜
      免疫差者VS眼病患者
      大蒜中的蒜素是一種廣譜抗菌物質(zhì)
        ，效力堪比抗菌劑。它能活化細(xì)胞，增加抗菌及抗病毒能力
        ，加快新陳代謝
        、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力
      。此外
      ，常吃大蒜還有助抵抗多種癌癥。但大蒜對(duì)眼黏膜有刺激作用
      ，所以
      ，眼病患者在治療過(guò)程中，一定要注意忌口
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/174942.html.
      
          
      
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