背部按摩手法有哪些
?上班族經(jīng)常保持一個姿勢,頸背部常出現(xiàn)問題,這時候就求助中醫(yī)按摩按摩四個穴位解決背部疼痛
1 位置:位于人體的腘橫紋中點(diǎn),當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間 按摩方法:1)用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴 2、按揉肩井穴 位置:位于肩上 按摩方法:用兩手拇指指腹分別揉按對側(cè)肩井穴 3、 按揉肩貞穴 位置:在肩關(guān)節(jié)后下方 按摩方法:兩手拇指指腹分別按揉對側(cè)肩貞穴 4、按揉列缺穴 位置:在前臂橈側(cè)緣 按摩方法:用兩手拇指指腹分別按揉對側(cè)列缺穴 以上背部按摩需要別人來幫助按摩 自己按摩:背蹭門框法 在中醫(yī)看來,人的背部有兩條大經(jīng)脈 先用背部正中的脊椎骨(即督脈)對準(zhǔn)門棱 背部按摩手法可以解決白領(lǐng)的肩頸問題 1 穴位養(yǎng)生幫你解決腰疼 1、腎俞穴(位于腰部 2 3、按摩委中穴:經(jīng)穴歌訣里有"腰背委中求" 4、治療慢性腰痛病的(一個月以上) 5 6 7 運(yùn)動或出體力時腰部扭傷(身體只能彎著不能直起來,一直起來 急性腰扭傷可選擇委中(委中穴位于膝蓋里側(cè)中央。委中穴的主治病征為:坐骨神經(jīng)痛 按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個不錯的方法
? ? ? ? 穴位按摩方法
? ? ? ?1.兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處
? ? ? 2.兩手輕握拳
雙手后背 有句順口溜說:“肚腹三里留,腰背委中求 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/174984.html.
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,還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚