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    古人五大中醫(yī)養(yǎng)氣法
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-12 05:06:37
        
    

        
    
           
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，“氣”既是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)
    ，也是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?a href="/ddjy_100/224.html">莊子·知北游》：“人之生
    ，氣之聚也
    ；聚則為生，散則為死”
      ，“人活一口氣”
      、“三寸氣在千般用，一旦無(wú)常萬(wàn)事休”等
      ，都是在強(qiáng)調(diào)“氣”在人體生命活動(dòng)中的作用。
    “氣”的生成復(fù)雜
      ，來(lái)源不一，分類多端
      。其功能有五：推動(dòng)
      、溫煦
      、固攝
      、防御和氣化
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！皻狻敝疄椴∮袣馓?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、氣郁
    、氣滯、氣阻等
    ，心氣虛
    、肺氣虛
    ，肝郁氣滯、肺氣阻塞等臨床常見
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！鹅`樞·口問》對(duì)氣虛的癥狀進(jìn)行過描述：“上氣不足，腦為之不滿
    ，耳為之苦鳴，頭為之苦傾
    ，目為之眩
    ；中氣不足，溲便為之變
    ，腸為之苦鳴
    ；下氣不足
    ，則乃為痿厥心悗”。
    鑒于“氣”在人體生命活動(dòng)中的重要作用
    ，中醫(yī)養(yǎng)生保健總以養(yǎng)氣為首務(wù)
    。清代醫(yī)家黃凱鈞在《友漁齋醫(yī)話》中提出的“養(yǎng)氣訓(xùn)”，對(duì)養(yǎng)氣的方法進(jìn)行了概括總結(jié)
    。
    一少思慮養(yǎng)心氣
    心氣泛指心的功能活動(dòng)
    ，現(xiàn)代也可特指心臟推動(dòng)血液循環(huán)的功能
    。心氣不足，會(huì)導(dǎo)致一系列病癥
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！鹅`樞·天年》：“六十歲
    ，心氣始衰
    ，苦憂悲
    ，血?dú)庑付瑁屎门P
    。”人之思慮最易耗傷心氣
    。《靈樞·本神》：“心憷惕思慮則傷神”
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！鹅`樞·口問》：“心者，五臟六腑之主也
    。故悲哀憂愁則心動(dòng)
    ，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”
    。憷惕思慮
    、喜樂無(wú)極、悲哀憂愁
    、恐懼不解等情志因素首先影響心
    ，而后引發(fā)相關(guān)臟腑的病變。
    二莫嗔怒養(yǎng)肝氣
    嗔怒是一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，通常在自尊或受到威脅或損害時(shí)出現(xiàn)
    。嗔怒易導(dǎo)致兩肋脹痛
    、胸悶不舒，并常見消化機(jī)能紊亂或女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀
    ，嚴(yán)重的還會(huì)使血壓升高甚則猝死
    ，此即《素問·生氣通天論篇》所謂：“大怒則形氣絕
    ，而血苑于上，使人薄厥”
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢姡３中膽B(tài)的寧?kù)o與平衡非常重要
    。
    三薄滋味養(yǎng)胃氣
    胃氣泛指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機(jī)體健康的標(biāo)志
    。中醫(yī)認(rèn)為“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”
    。金元四大家之一的李東垣更明確提出“人以胃氣為本”。不禁口腹之欲
    ，恣食肥甘厚味最易損傷胃氣
    ，《素問·痹論》概括為“飲食自倍
    ，腸胃乃傷”
    。
    四少言語(yǔ)養(yǎng)肺氣
    肺主氣，司呼吸
    ，主宣發(fā)肅降
    ，通調(diào)水道
    。肺氣不足以咳嗽
    、乏力
    、畏風(fēng)
    、自汗
    、易感等最為常見。除疾病因素外
    ，話多語(yǔ)稠易耗損肺氣。中醫(yī)謂“多言耗氣”
    。孫思邈也告誡“莫多言”、“多言則氣乏”
    ；宜“少語(yǔ)”
    ，少語(yǔ)氣得充養(yǎng)
    ，不致無(wú)謂耗散。
    五節(jié)房室養(yǎng)腎氣
    腎氣指腎的功能活動(dòng)
    ，主要表現(xiàn)在生殖
    、生長(zhǎng)和發(fā)育等方面。中醫(yī)認(rèn)為“房勞傷腎”
    ，主張節(jié)制性生活
    ，寡欲葆精
    ，精足
    、氣充
    、血旺，人體自然健康。
    “養(yǎng)氣訓(xùn)”文字淺顯
    ，通俗易懂，讀者倘能體會(huì)其中蘊(yùn)含的微言大義
    ，即可達(dá)到黃凱鈞所說(shuō)的“人能留心五養(yǎng)，長(zhǎng)壽永年無(wú)難也”的境地
    。
    

          
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