中醫(yī)專家首度公開(kāi)養(yǎng)生經(jīng)

健康管理師 2023-12-12 05:30:35

我們的祖先對(duì)自身生命的珍愛(ài)，首先表現(xiàn)為對(duì)大自然的尊崇和敬畏

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！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》說(shuō)道：“故陰陽(yáng)四時(shí)者，萬(wàn)物之終始也，死生之本也

，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起

，是謂得道?div id="d48novz" class="flower left">

！倍庙槕?yīng)四季的變化來(lái)保健

，便是養(yǎng)生“入門(mén)”了。

四季除了氣溫的溫

、熱

、涼

、寒，還有生物的“生

、長(zhǎng)

、收、藏”變化

。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，這種變化與自然界的陽(yáng)氣盛衰密切相關(guān)

。春季陽(yáng)氣開(kāi)始上升

，草木等各類生命也開(kāi)始萌發(fā)

；夏季陽(yáng)氣逐漸長(zhǎng)旺

，也使萬(wàn)物繁茂盛大

；秋季陽(yáng)氣開(kāi)始收斂

，萬(wàn)物不再生長(zhǎng)

，而是進(jìn)入“收割”的階段

；冬季天地陽(yáng)氣處于閉藏之態(tài)

，生命也生機(jī)內(nèi)斂

。

陽(yáng)氣是主生長(zhǎng)的氣，就像生物生長(zhǎng)需要太陽(yáng)光照射一樣

，人體的生命機(jī)能也要依靠陽(yáng)氣的溫煦

。在春夏季，人的生命活動(dòng)相對(duì)活躍

，表現(xiàn)為孩子的身高增長(zhǎng)較快

、男性精子的含量較多等；而秋冬季

，人體的生機(jī)就會(huì)進(jìn)入“低落期”

。

體內(nèi)的氣血運(yùn)行

，同樣受到季節(jié)影響

。陽(yáng)氣充足，氣血通暢

；陽(yáng)氣衰微

，氣血停滯。因此

，很多人到了冬天容易出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)疼痛、胃脘部疼痛

，女性出現(xiàn)痛經(jīng)等不適

，這都是氣血運(yùn)行阻滯導(dǎo)致的。此外

，氣血的分布也會(huì)受陽(yáng)氣的影響

。春夏季陽(yáng)氣盛，人的氣血會(huì)偏向體表

、四肢

、頭面部等處

；而秋冬季陽(yáng)氣藏

，氣血也會(huì)“沉伏”在內(nèi)臟

，容易導(dǎo)致手足發(fā)涼而內(nèi)熱叢生的病癥

。

人體陽(yáng)氣的盛衰有無(wú)，還會(huì)直接影響疾病的發(fā)生與否

。在陽(yáng)氣閉藏的冬季

，人也會(huì)變得“體弱多病”，不僅著涼感冒等外感性性疾病較多

，慢性支氣管炎

、慢性心衰、心腦血管疾病等慢性病也容易加重或復(fù)發(fā)

，需要格外注意調(diào)理

。

總之

，人體之氣與自然界之氣是相通的

，養(yǎng)生也要遵循這種變化，使生命活動(dòng)與自然同步

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！敖枳匀恢ΓB(yǎng)生命之體”

，達(dá)到《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的“天人相應(yīng)”的境界

。

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