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    緩解痛經(jīng)的穴位
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-12 06:24:36
        
    

        
    
           部分女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷
    ，特別是青少年女性的原發(fā)性痛經(jīng)更是十分常見。對于痛經(jīng)的治療
    ，一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛
    ，事實上
    ，推拿按摩對痛經(jīng)也具有很好的療效
    ，且無副作用
    ，簡便易行
    。
    　　1.叩打腰骶部
    　　按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位
    ，速度均勻
      ，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度
      。功效：中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸
      ，天癸實際上就是腎精
      ，腰為腎之府
      ，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達(dá)到止痛調(diào)經(jīng)的效果
      。
    　　2.揉按太沖穴
    　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處)，以有酸脹感為宜
      ，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。功效：中醫(yī)認(rèn)為
      ，“太沖脈盛
      ，月事以時下”。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位
      ，對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效
      ，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯
      ，以致不通則痛
      ，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
    　　3.摩
      、擦小腹
    　　按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹
    ，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜
    ，摩腹5分鐘后
    ，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦
    ，方向朝向腹股溝
    ，以透熱為度
    。功效：小腹為胞宮所在之處
    ，摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)
    ，調(diào)經(jīng)止痛。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/175415.html.
    
          
    
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