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    陰虛體質怎么調理
    ？
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-12 06:30:28
        
    

        
    
           
    陰虛體質的人一般身體瘦弱
    ，這類人最突出的癥狀就是口干舌燥、手心發(fā)熱
    、出虛汗
    。這些人可以多吃藕片
    、阿膠棗
    、山藥
    、梨、葡萄
    、木耳等。
    陰虛體質的人往往怕熱不怕冷
    ，因此逐漸變冷的天氣對陰虛體質的人感覺會比炎熱的夏季舒服一點
    。但秋末冬初天氣偏燥
    ，燥邪傷津
    ，因此陰虛體質的人要注意多吃生津養(yǎng)陰的清補類食物
    。陰虛體質的人一般身體瘦弱
    ，這類人最突出的癥狀就是口干舌燥
    、手心發(fā)熱
    、出虛汗
    。這些人可以多吃藕片
    、阿膠棗、山藥
    、梨
    、葡萄
    、木耳等
    。
    陰虛體質的人往往怕熱不怕冷，因此逐漸變冷的天氣對陰虛體質的人感覺會比炎熱的夏季舒服一點
    。但秋末冬初天氣偏燥，燥邪傷津
    ，因此陰虛體質的人要注意多吃生津養(yǎng)陰的清補類食物。宜吃含優(yōu)質蛋白豐富的食物
    ，適量吃一些新鮮蔬菜瓜果或纖維素
    、維生素豐富的食物
    ，忌吃辛辣刺激
    、溫熱香燥食物，少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物
    ，忌吃脂肪、糖分含量高的食物
    。宜食用小麥、粳米
    、小米
    、玉米、蕎麥
    、黑芝麻、豬肉
    、豬皮
    、豬骨髓、鴨肉
    、鴨蛋
    、甲魚、龜肉
    、墨魚
    、烏賊、泥鰍、海參
    、黃魚
    、兔肉、銀耳
    、黑木耳
    、白菜、番茄
    、菠菜、黃瓜
    、苦瓜
    、絲瓜
    、紫菜
    、葡萄、梨
    、荸薺、獼猴桃
    、柚子
    、甘蔗
    、桃、西瓜等
    。忌食食物包括胡椒、肉桂
      、老姜等
      。
    1
      、精神調養(yǎng)
    陰虛體質的人性情較急躁
      ，常常心煩易怒
      ，這是陰虛火旺
      ，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經(jīng)》中“恬淡虛無”
      、“精神內守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題
      ，少與人爭，以減少激怒
      ，要少參加爭勝負的文娛活動
      。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)
      ，遠離城市喧囂
    2
    、環(huán)境調攝
    陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火
    ，常手足心熱，口咽干燥
    ，畏熱喜涼，冬寒易過
    ，夏熱難受
    ，故在炎熱的夏季應注意避暑
    。
    

          
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    手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        



  
    
    
    
        
    
            
    
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