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有人干吃不胖
對(duì)于愛美的女性朋友來說
而另外一些人，體形偏瘦
中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人長(zhǎng)期容易疲勞
這類人應(yīng)通過調(diào)整平日的生活作息
、飲食習(xí)慣等，來改善氣虛的狀態(tài)。如平日作息要有規(guī)律，要保持充足的睡眠，不要過于勞累，最好每天中午小睡一會(huì)兒，以恢復(fù)精力;運(yùn)動(dòng)鍛煉不宜太劇烈，適宜做一些緩和的有氧運(yùn)動(dòng);宜經(jīng)常食用具有益氣健脾作用的食物，如白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓等飲食調(diào)理：可多吃補(bǔ)氣的食物，如菱角
食譜推薦：十全大補(bǔ)雞(黨參10g
、白術(shù)10g、白茯苓10g、甘草5g、當(dāng)歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚)，鯽魚黃芪湯(鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g)。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/175569.html.
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