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      女人臉色蒼白怎么調(diào)理
      
        
      
            佚名
            2023-04-29 03:04:28
        
      

        
      
           
      我們生活中的膳食有很多，相信大家應(yīng)該都喝過粥
      ，大多數(shù)都是直接煮白粥喝
        ，有些人有時間的時候
      ，就會加入一些食材
      ，比如薏仁、紅豆
      、紅棗等等
      。有些人的臉色非常的蒼白，那喝什么粥能調(diào)理臉上蒼白呢
      ？下面
      ，給大家具體介紹一下。
      臉色蒼白怎么調(diào)理
      第一：桂圓歸棗粥
      材料：桂圓肉
      、當歸
      、紅棗、糯米
      、紅糖
      做法：將當歸放入鍋中用水煎煮
      ，然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥，隨后加入準備好的紅棗
      。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用
      。
      功效：這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者
      ，另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢
      、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯
      。
      第二：芝麻龍眼粥
      材料：白芝麻
      、龍眼、紅棗
      、糯米
      、紅糖
      做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時候加入紅糖
        ，然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了
        。
      功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補氣還有滋潤頭發(fā)的作用
        ，特別適合那些臉色蒼白
        、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
      第三：羊乳紅棗粥
      材料：羊乳
        、紅棗
        、粳米
        、冰糖、生曬參
      材料：經(jīng)紅棗去核
        ，生曬參切片;將紅棗
        、生曬參和粳米一起放入鍋中熬粥;大約三十分鐘之后加入羊乳，稍微煮一會就可以起鍋了
        。
      功效：具有很好的補虛作用
        ，特備適合那些面黃肌瘦、四肢乏力以及氣短
        、便秘
        、食欲不振的患者服用，能夠很好的滋補身體
        。
      第四：荔枝蓮棗粥
      材料：荔枝
        、蓮子、紅棗
      、糯米
      、紅糖
      做法：將蓮子去心、紅棗去除果核
      ，然后將荔枝肉
      、紅棗以及蓮子一起放入鍋中，水煮開之后加入糯米以及紅糖
      ，熬煮成粥就可以了
      。
      功效：具有很好的溫補脾胃以及補氣、補血的功效
      ，非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者
      。
      第五：天冬黑豆粥
      材料：天冬
      、黑豆、黑芝麻
      、糯米
      、冰糖
      做法：將所有的食材都清洗干凈，然后放入鍋中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖
      ，繼續(xù)熬煮一段時間就可以
      ，建議每天早晚趁熱服用，一個星期為一個療程
      。
      功效：這道食譜具有很好的補腎養(yǎng)肝以及滋陰養(yǎng)血的作用
      ，特別適合那些頭發(fā)早枯以及臉色蒼白的患者，堅持服用還能夠起到延年益壽的作用
      。
      第六：胡桃枸杞粥
      材料：胡桃肉
      、枸杞子
      、糯米、生姜
      、黃精
      、白糖
      做法：將生姜切斯，然后將生姜
      、枸杞
      、黃精以及核桃肉一起放入鍋中燉煮;水開之后加入糯米還有白糖一起熬粥，粥成就可以了
      。
      功效：臉色蒼白怎么調(diào)理
        ，患者可以試著服用這道食譜，具有很好的溫補脾腎以及補血
      、補氣的作用
      ，非常適合那些臉色不好、身體浮腫以及體形過于瘦弱或者是身體倦怠的患者
      。
      如果身體出現(xiàn)了臉色蒼白的情況
      ，除了從飲食方面調(diào)養(yǎng)身體之外，也要從日常的生活著手
      ，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，這樣長期堅持身體也會越來越好的。建議每天中午都要小睡一會
      ，這樣不僅能夠令下午有著很好的精力
      ，同時氣色也會越來越來越好;晚上回家之后洗一個溫暖、舒適的澡
      ，可以很好的促進身體中的血液循環(huán)
      ，第二天的氣色也會更好;梳頭也是一個非常好的生活方式，建議每天早晚的時候都可以進行
      。頭部是身體經(jīng)絡(luò)匯集的部位
      ，擁有非常多的穴位。經(jīng)常梳頭不僅能夠起到按摩頭部的作用
      ，同時還可以有效的促進頭部氣血循環(huán)
      ，減少患有風(fēng)濕病邪的可能，同時一些脫發(fā)
      、白發(fā)還有暈眩的情況也可以獲得很好的改善
      。
      上述分享的幾款調(diào)理臉色蒼白的藥膳粥制作方法簡單，對臉色蒼白癥狀有很好的調(diào)理功效
      。
      調(diào)理臉色暗黃的方法
      1
      、喝水最養(yǎng)好臉色不讓自己成為咖啡因容器
      科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此
      。一天當中
      ，我們喝咖啡、喝茶
      、喝可樂和運動飲料
      ，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題
      ，也間接地影響到我們的好臉色
      。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠
      ，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水
      ，吃水果、喝粥等方式完成
      ，減少咖啡因的攝入量
      。
      2、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣不放過每天的排毒機會
      我們每天吃進去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出
      ，這些毒素是否及時排出對于面色很重要
      。食物進入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收
      ，如果有便秘的情況出現(xiàn)
      ，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙
      ，影響我們的好臉色
      。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道
      ，讓我們的一天輕盈開始
      。便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因
      。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招
      。
      3
      、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
      美國最新的研究發(fā)現(xiàn)
      ，西蘭花
      、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分
      ，防止浮腫的發(fā)生
      。
      中醫(yī)專家建議
      ，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜
      。菜花
      、萵苣、冬瓜也有同樣的功效
      ，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜
      。
      4、稍微喝一點兒黃酒
      臉色不好有時是因為黯淡的唇色導(dǎo)致的
      。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥
      ，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色
      。平日里化妝看不出來
      ，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色
      ，從擁有紅潤的唇色開始
      。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾
      。除了多吃山藥等補脾食物
      ，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方
      ，對于改善膚色有幫助
      。可在溫酒中加入姜絲
      、話梅
      ，讓口感更豐富。但需要提醒的是
      ，每天飲用一杯就好
      ，不要過量。
      5
      、午睡享受午間美容
      是的
      ，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事
      。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期也會對下午保持精力有幫助
      。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好
      ，一天精力更充沛
      。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦
        ，以杜絕輻射
        。
      6、山楂每個女人都該吃的“好臉色”食物
      提到下午茶
        ，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾
        。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高
      ，營養(yǎng)成分單一
      ，過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶
      ，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇
      、降血壓、利尿
      、鎮(zhèn)靜等功效
      。可以強心
      、增加冠脈血流
      、擴張血管、讓面色紅潤
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉f山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂
      ，紅棗
      、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助
      。
      如果你也有臉色暗黃的問題
      ，就趕緊來試試這些護膚方案吧。肌膚的保養(yǎng)
      ，需要你從日常生活細節(jié)入手
      ，只有平時護理好肌膚，膚質(zhì)才能得到改善和提高
      。導(dǎo)致女人臉色暗黃的原因有不少
      ，找到會影響你臉色暗黃的原因，然后正確解決它
      ，皮膚自然會更健康
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/17600.html.
      
          
      
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