• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      人體十大養(yǎng)生穴位強身體防疾病
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-12 09:51:16
        
      

        
      
           　明目醒腦穴：風(fēng)池
      中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因為風(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部
      ，后頭骨下
      ，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平
        ，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴
      、四白穴等配合，治療眼部疾病
      ，緩解眼部癥狀
      。按揉以上穴位
      ，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效
      。此外
      ，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病
      、外感風(fēng)寒
      、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞
      。工作間隙
      ，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦
      、消除疲勞的作用
      。
      　　養(yǎng)胃穴：中脘
      中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處
      ，按壓時會有酸痛感
      。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴
      ，用手指按壓10秒
      ，松開，再壓
      ，如此反復(fù)
      ，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉
      ，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時
      ，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療
      。
      養(yǎng)護心臟穴：內(nèi)關(guān)
      伸開手臂
      ，掌心向上，握拳并抬起手腕
      ，可以看到手臂中間有兩條筋
      ，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血氣暢通
      ，用大拇指垂直往下按
      ，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻
      。除了保護心臟
      ，內(nèi)關(guān)穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺
      ，在等待急救期間
      ，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外
      ，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼
      、口干、嗓子疼
      、頸椎病
      、肩周炎、腰部疼痛等病癥
      。
      　　清熱止痛穴：合谷
      合谷穴又稱虎口
      ，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處
      。合谷穴有清熱解表
      、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病
      ，有很好的緩解和治療作用
      。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼
      ，吃了藥不能馬上見效
      ，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸
      、麻
      、脹為宜。如果伴有發(fā)燒
      ，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚
      ，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒
      ，較快退燒
      。
      　　補腎固元穴：關(guān)元
      肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補充腎氣
      ，延緩衰老
      。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛
      、腰酸
      、掉發(fā)等問題。對女性來說
      ，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病
      。按揉關(guān)元穴前
      ，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作
      ，由輕到重，直到感覺發(fā)熱
      。
      　　解腰背酸痛穴：委中
      委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點
      。中醫(yī)講，“腰背委中求”
      ，長期久坐
      、姿勢不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血
      。按揉委中穴時
      ，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次
      ，一般可連續(xù)按壓20次左右
      。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本
      。
      舒筋活絡(luò)穴：陽陵泉
      陽陵泉在小腿上
      ，找它的時候要端坐不動，用手摸腿
      ，膝關(guān)節(jié)外下方有一個突起
      ，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置
      。平時按揉陽陵泉
      ，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛
      。此外
      ，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛
      ，肋間神經(jīng)痛有緩解作用
      。
      　　“全能”穴：足三里
      民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法
      ，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸
      。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說的是
      ，如果我們有肚腹部的疾病
      ，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉
      、胃寒等
      ，都可以按揉足三里
      。另外，足三里對高血壓
      、冠心病
      、肺心病、腦出血
      、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用
      。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘
        ，能減輕工作壓力
        ，緩解疲勞。
      　　滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交
      三陰交被稱為女人的穴位
        ，位于小腿內(nèi)側(cè)
        ，腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交
        ，有助于打通人體淤塞
        ，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)
        、除斑
      、祛皺、祛痘
      ，治療皮膚過敏
      、皮炎、濕疹的作用
      。從經(jīng)期前三天開始
      ，每天按揉三陰交，堅持三個月
      ，可以緩解月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)等問題。按揉時
      ，將拇指直立放在穴位上
      ，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右
      ，停歇后再揉
      。因為按揉三陰交有調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦
      。
      　　安神健體穴：涌泉
      涌泉穴為腎經(jīng)之首
      ，位于足底，在足掌的前1/3
      、彎屈腳趾時的凹陷處
      。民間有“三里涌泉穴
      ，長壽妙中訣;睡前按百次，健脾益精血”的說法
      。每天洗腳后
      ，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠
      。神經(jīng)衰弱的人
      ，可將時間延長為半個小時。天氣轉(zhuǎn)暖后
        ，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴
        。
      最后中醫(yī)專家提醒
        ，常按以上的穴位對于一些疾病可以起到治療和緩解的作用，可以強健身體養(yǎng)生保健
        ，但是這并不意味著可以包治百病
        。需要注意的是，穴位按揉雖然簡單有效
        ，也并不是人人適合
        ，尤其是孕產(chǎn)婦和體弱者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不要隨意嘗試
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/176054.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
        ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
         ？" rel="prev">
                                            蹲馬步能幫助減肥嗎？
                                        
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
        。另外，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢