女人氣血不足吃什么食物

。其它補血食物有豬心、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等，這些食物都有補血養(yǎng)血之用，鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。女性也可以使用體恒健牌鐵之緣片，對女人補血很有幫助。

氣血不足的表現(xiàn)

1

、面色蒼白或比較黯淡，沒有神采，總是一副疲勞的樣子。以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂變。

2、容易麻木

，甚至疼痛，手腳總是發(fā)冷或莫名其妙的發(fā)熱。這樣在夜晚很容易失眠或在冬天因為手腳冰冷難以入睡。

3

、說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得累，不想說話。在他人眼里可能表現(xiàn)得不耐煩、懶得理，對人際交往有一定的危害。

4、食欲減退

、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。

5

、如果出現(xiàn)了經(jīng)常性的心悸、胸悶、或陣發(fā)性心胸疼痛，唇色暗淡，的話一定要多加注意，

6

、月經(jīng)過多、過少或閉經(jīng)。明明氣血已經(jīng)不足卻仍出現(xiàn)血崩，危害可想而知。

7

、看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度

。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)