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      四款菊花茶可有效降血壓
      
        
      
            佚名
            2023-12-12 14:38:35
        
      

        
      
           
      相信很多朋友日常都有喝一些菊花長(zhǎng)的習(xí)慣
      ，然而菊花茶并不是所有人都適宜來(lái)喝的。菊花有降血壓的功效
        ，血壓偏低的老人和血壓正常的老人
        ，不宜每天喝菊花茶
        ，可以隔三差五地喝，每天不要超過(guò)三朵
        。
      四款菊花茶可有效降血壓
      1
        、菊槐茶：
      菊花、槐花各10克
        。同放入杯中
        ，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用
        。一般可沖泡3~5次
        ，當(dāng)天飲完。此茶可平肝降壓
        ，軟化血管
        。主治各種高血壓病，對(duì)老年人高血壓伴有動(dòng)脈粥樣硬化者尤為適宜
        。
      2
        、菊杞茶：
      菊花10克，枸杞子30克
        。將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘
        ，然后放入菊花再煮2~3分鐘，過(guò)濾取汁
      ，裝入保溫瓶
      ，分3~4次1日飲完。菊杞茶含豐富的維生素A
      ，可預(yù)防和治療各種眼病
      ，還可防治高血壓、冠心病
      ，最適宜于老年人飲用
      。
      3、菊楂茶：
      菊花15克
      ，生山楂20克
      。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶
      ，不僅擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈
      ，舒張血管，降低血壓
      ，同時(shí)也降血脂
      。適用于冠心病、高血壓
      、高血脂
      、心功能不全等。
      4
      、菊紅茶：
      菊花10克
      ，紅花5克，丹參5克
      。將上3味放入有蓋杯中
      ，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3~5次
        ，當(dāng)天飲完
        。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環(huán)
        ，堅(jiān)持服用可降低冠心病
        、心絞痛的發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作程度
        。
      這些蔬菜也利于降血壓
      1
        、番茄
      含有蛋白質(zhì)、脂肪
        、多種維生素和多種微量元素
        ，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物
        。
      2
        、蘿卜
      含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)
        ，有清熱利尿
        ，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品
        。
      3
        、西瓜
      西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分
      。西瓜不僅是治療高熱傷津
      ，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品
      。
      4
      、黑木耳
      含糖、脂肪
      、蛋白質(zhì)
      、維生素類及鈣、磷
      、鐵等微量元素，功具補(bǔ)益氣血
      、涼血止血
      、降脂降壓。
      5
      、海帶
      內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質(zhì)
      ，能清除附著在人體血管壁上過(guò)多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進(jìn)膽固醇的排泄
      ，抑制吸收
      ，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣
      ，不但可降低人體對(duì)膽固醇的吸收
      ，且鈣本身也有降壓作用。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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