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      良好生活習(xí)慣可防腎病
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-12 16:46:54
        
      

        
      
           
      美國約翰·霍普金斯大學(xué)的一項新研究發(fā)現(xiàn)
      ，減少腹部脂肪及磷的攝入，有助于降低患上腎病的風(fēng)險
      。
      近500名體重超重或患有肥胖癥的成年人參與了這項為時半年的研究
      ，通過改變生活方式來達(dá)到減重的目的
      。結(jié)果顯示
      ，這些參與者的腰圍平均縮小了4.3厘米，尿蛋白（腎臟疾病的早期指標(biāo)）減少了25%
        。研究者還發(fā)現(xiàn)磷排泄量每減少314毫克
        ，就會導(dǎo)致尿蛋白減少11%
        。
      研究人員指出了日常生活中磷的常見來源：1
        。含糖飲料，如可樂和果汁等
        ；2
        。動物蛋白，如瘦肉等
        ；3。乳制品
        ，如奶酪
        、牛奶、奶油等
        。超重的人或有腎臟疾病風(fēng)險的人平時應(yīng)少吃這些食物。
      良好生活習(xí)慣可防腎病
      1
      、講究衛(wèi)生
      ，有病早治皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染
      、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作等
      ，都有變成腎炎的可能
      ，因此有病早治非常必要
      。保持下體清潔，勤換衣褲
      ，可防止泌尿系感染
      ；保持大便通暢
      ，定時排便
      ，有利于代謝廢物的排除。
      2
      、勞逸結(jié)合
      ，起居有常生活無規(guī)律
      、睡眠不充足
      、暴飲暴食、酒色過度
      、勞累過度
      ，均可降低人體對外邪的抵抗力
      ，增加患病的機(jī)會
      。所以，日常生活中
      ，應(yīng)勞逸結(jié)合
      ，按時作息
        ，以維持人體陰陽平衡與氣血調(diào)暢
        。
      3、增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防腎臟病的最主要措施
        ，是加強(qiáng)身體鍛煉
        ，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。鍛煉身體的方式有多種
        ，散步、長跑
        、跳舞
        、登山、劃船
        、武術(shù)
        、氣功、太極拳等
        ，皆有利于增強(qiáng)體質(zhì)
        ，提高機(jī)體抵抗力，防止感染細(xì)菌病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生
        。
      4、精神樂觀有腎炎病先天素質(zhì)的人
        ，應(yīng)警惕腎炎的發(fā)生
      ，但也不能悲觀，而應(yīng)該消除對疾病的恐慌心理
      ，從父母親人的病情發(fā)展中汲取教訓(xùn)
      ，積極預(yù)防
      。除平時應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉外
      ，腎陰不足者可常服六味地黃丸，衛(wèi)氣不足者可常服玉屏風(fēng)散
      ，以補(bǔ)腎培元
      、固護(hù)衛(wèi)表
      ，防止外邪襲擊誘發(fā)腎炎病的發(fā)生
      。
      5、慎用腎毒藥物氨基糖苷類抗生素如慶大霉素
      、卡那霉素
      、鏈霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素
      、四環(huán)素、萬古霉素
      、二性霉素B
      、先素2號等抗生素，均有一定腎毒性
      ，或容易引起腎損害，所以盡量不用
      。非甾體類抗炎藥物如阿斯匹林
      、布洛芬、保泰松、消炎痛等
      ，也易出現(xiàn)腎損害，對腎臟病患者也不適宜
        。其他如磺胺藥
        、利神福平及造影劑
        、抗腫瘤藥也產(chǎn)生腎毒性
      ，具體應(yīng)用時應(yīng)適當(dāng)注意，或避開不用
      ，或減少劑量應(yīng)用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/177003.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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