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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      水果過量致厭食(常常大量
        、超量吃水果
      ，對(duì)身體的影響都有哪些
      ？)
      
        
      
            佚名
            2023-12-12 19:25:40
        
      

        
      
           
      水果過量致厭食
      水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，但也并非吃得越多越好
      ，尤其是兒童
      ，若吃水果過量
        ，不僅對(duì)健康無益
        ，反而有害
        。 　　
      由于兒童的胃腸功能較差
        ，如食入水果過多，就會(huì)加重消化器官的負(fù)擔(dān)
        ，導(dǎo)致消化和吸收功能障礙
        。另外，水果中大量的糖分從腎臟排出
      ，引起尿液的變化
      ，這就是臨床上常見的“水果尿”
      。孩子出現(xiàn)“水果尿”后，如仍過多進(jìn)食水果
      ，還可引起腎臟的病理性改變
      。加之水果的特性各異，有些水果更不宜多吃
      。如桃吃多了
      ，會(huì)引起發(fā)熱、腹脹
      、食欲下降
      ；梨吃多了，會(huì)傷脾胃
      ，助陰濕
      ，引起腹瀉。
      營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究證明
      ，75％的7歲以下孩子胃腸道吸收果糖的能力差
      。如兒童從水果或果汁中攝入大量的果糖，就會(huì)使兒童更加厭食
      ，加重腹痛或腹瀉等
      。
      常常大量、超量吃水果
      ，對(duì)身體的影響都有哪些
      ？
      水果中含有大量的果糖，過量吃水果后
      ，水果中的果糖不能完全被人體吸收利用
      ，只能通過腎臟排出，這會(huì)使尿液發(fā)生變化
      ，導(dǎo)致水果尿
      ，這種情況如果一直持續(xù)的話，還可能會(huì)使腎臟發(fā)生病理改變
      。二水果屬性溫涼
      ，過量吃水果的話會(huì)引起相關(guān)的病變。比如榴蓮
      、龍眼性燥
      ，多吃容易上火;梨子性涼，多吃容易傷脾胃
      。三吃水果過量會(huì)導(dǎo)致人體缺銅
      ，從而增高血液中的膽固醇，因此短時(shí)間內(nèi)不宜進(jìn)食大量水果
      。
      

      
四酸性的水果不宜多吃
      ，雖然水果一般以堿性為多，但也有些水果屬酸性
      ，如李子
      、草莓等，這些水果吃的過多容易導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡
      ，甚至引起酸中毒
      。而且與牛奶、海鮮同食會(huì)使蛋白質(zhì)凝固
      ，引起嘔吐和消化不良
      。并且空腹食用會(huì)對(duì)胃黏膜形成刺激，潰瘍病人要少吃
      。五活中有一些水果尤其不能吃的過多
      ，柿子多吃易形成“柿石”，結(jié)石病人要少吃柿子
      ，以免加重病情
      。荔枝多吃可能會(huì)得荔枝病，一下吃太多荔枝反而會(huì)引起低血糖
      。
      

      
所以
      ，雖然水果味道很可口，益處也很多
      ，但是也要把控制好量
      ，可不要一下子吃太多哦大家都知道水果味道可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高平時(shí)吃些水果不僅可以補(bǔ)充維生素對(duì)健康也有很多好處
      。但是水果吃的越多越好嗎
      ？答案是否定的。水果吃的過多不僅不會(huì)帶來更多的好處甚至還會(huì)起到反作用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在就讓我們來盤點(diǎn)一下水果攝入過量后的壞處吧
      ！吃太多水果就跟喝太多水一樣看似無害，服用過量也會(huì)對(duì)身體造成一定的損害
      。水喝太多容易導(dǎo)致水中毒
      ，而水果吃太多，會(huì)讓你的脾胃虛寒
      ，體內(nèi)濕氣越來越重
      。這是因?yàn)榇蟛糠炙紝儆诤裕蕴嘀粫?huì)加重濕氣和寒氣尤其本身就是脾胃虛寒的人
      ，吃寒涼性的水果越多
      ，病情就會(huì)越嚴(yán)重
      。
      

      

      哪些水果不宜多吃
      ？
      忌食水果過多：過量食用水果
      ，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高
      ，引起冠心病
      ，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。  還有吃水果的時(shí)間
      ，早晨吃最好
      ，其次是中午，最后是晚上  酸性的水果不宜多吃  酸性水果如楊梅
      、梅子
      、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解
      ，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸
      ，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸
      ，與海味同食會(huì)與蛋白質(zhì)凝固
      ，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐
      、腹痛腹瀉和消化不良
      ；而且水果中的酸味會(huì)同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果
      ；同時(shí)便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果
      ，以免加重便秘。  龍眼
      、荔枝要適量  龍眼
      、荔枝性溫，食之過多則生熱上火
      ，因此身體熱盛者
      、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會(huì)導(dǎo)致牙齦腫痛出血
      、鼻衄
      。嚴(yán)重的會(huì)患上人們常見的所謂“荔枝病”。  梨子
      、柚子不是人人能吃  其性寒
      ，食之過多則傷陽(yáng)氣，身體陽(yáng)虛、畏寒肢冷者
      、腹胃虛弱者
      、立婦不宜多吃或者最好不吃。  不能空腹吃水果  西紅柿
      、柿子
      、橘子、山楂
      、香蕉
      、杏等都不能空腹吃
      。因?yàn)槲骷t柿中含果膠
      、杭膠酚、可容性收斂劑等
      ，如果空腹吃
      ，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛；柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”
      ，同時(shí)患有膽結(jié)石
      、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化
      ；橘子中含大量糖分和有機(jī)酸
      ，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸
      ；山楂味酸
      ，空腹食之則產(chǎn)生胃中嘈雜如饑甚至疼痛；香蕉中的鉀
        、鎂含量較高
        ，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用
        。杏子不能空腹吃
        ，也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃，這有可能引起胃腸功能紊亂
        。  熱性水果
        ，比如荔枝、橘子
        、菠蘿
      、桂圓、石榴等
      。食品中的蔥
      、姜、蒜
      、辣椒
      、酒
      、辣椒、胡椒
      、花椒
      、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的
      。  資料：  說到食物屬性
      ，中醫(yī)有所謂“四氣”，這是指食物進(jìn)入體內(nèi)
      ，會(huì)產(chǎn)生“寒
      、熱、溫
      、冷”的作用
      ，如果不溫不熱，不寒也不涼
      ，則歸屬于“平”性
      ，而每種水果，都有其屬性
      ，一般分為“溫?zé)帷?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、“寒涼”、“甘平”三類? 溫?zé)犷愃? 所謂溫?zé)崴?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，指的是熱量密度高
      、糖分高的水果。吃下去后
        ，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速
        、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升
        、脂肪酸合成提高
        ，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖
        ，就容易上火
        ，身體能量增加，就比較“熱”
        。  溫?zé)犷愃校簵?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、栗、桃
        、杏
        、龍眼、荔枝、櫻桃
        、石榴
        、菠蘿等。體質(zhì)燥熱的人吃這類水果應(yīng)適量
        。  寒涼類水果  體質(zhì)虛寒的人對(duì)這類水果應(yīng)慎用
        。寒涼類水果包括:柑、橘
        、菱
        、香蕉、雪梨
        、柿子
        、百合、西瓜等
      。  甘平類水果  甘平類水果有：葡萄
      、木瓜
      、橄欖
      、李子、梅
      、枇杷
      、山楂、蘋果等
      。這種水果適宜于各種體質(zhì)的人
      。  中西醫(yī)角度看水果  中醫(yī)-- 中醫(yī)強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和
      ，所以體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物
      ，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。吃水果的原則也一樣
      。同時(shí)，地形
      、氣候也會(huì)影響生理與飲食
      。例如:廣州地屬亞熱帶，仲夏暑熱難當(dāng)
      ，受天熱
      、地暑的影響，人們常發(fā)生頭痛
      、身熱
      、口渴、心煩等現(xiàn)象，為了達(dá)到均衡
      ，最好選擇吃些寒涼性的食物
        。  西醫(yī)-- 西醫(yī)不太講體質(zhì)、食物屬性這回事
        ，病人吃了某些水果
        ，身體如果覺得不舒服，就是不適應(yīng)
        ，應(yīng)該避免
        。  任何一種水果吃太多，無論體質(zhì)再好
        ，身體都會(huì)受不了
        。例如蘋果，雖然我們常說“每日一蘋果
      ，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”
      ，但吃過量會(huì)傷脾胃。另外
      ，荔枝吃多了會(huì)降低消化功能
      ，影響食欲，產(chǎn)生惡心
      、嘔吐
      、冒冷汗等現(xiàn)象;杏過量食用會(huì)上火，誘發(fā)暗瘡;瓜果類由于水分多
      ，吃多了會(huì)沖淡胃液
      ，引起消化不良、腹痛
      、腹瀉
      ；荔枝、龍眼吃多都容易上火
      、躁熱
      。均衡飲食不僅要注意“質(zhì)”，更重要的是在乎“量”
      ，所以吃時(shí)記得用腦
      ，仔細(xì)考慮是否適合自己。以下為你介紹各種常見水果所含的成分
      ，有些不適宜多吃
      。  柿子--含有大量的單寧、柿膠粉
      ，單寧收斂力強(qiáng)
      ，故便秘患者不宜多吃
      。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子
      ，易生柿石
      。因此，胃炎
      、胃酸過多
      、脾胃虛寒等病人，及在空腹
      、勞累后最好不食或少食柿子
      。  蘋果-- 含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心
      、腎保健
      。患有冠心病
      、心肌梗塞
      、腎病、糖尿病的人
      ，不宜多吃
      。  香蕉-- 性寒，含鈉鹽多
      ，患有慢性腎炎
      、高血壓
      、水腫癥者尤應(yīng)慎吃
      。由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃
      。  西瓜-- 含水量多
      ，是盛夏消暑佳果，但肉質(zhì)寒涼
      ，年邁體虛者多吃易發(fā)生腹痛或腹瀉
      。心力衰竭者和水腫嚴(yán)重的病人也不宜多吃。  柑橘-- 性涼
      ，胃
      、腸、腎
      、肺功能虛寒的老人不可多吃
      ，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥狀
      。橘子吃多了還容易上火
      ，引起口角生瘡
      、目赤腫毒，誘發(fā)痔瘡
      。  荔枝-- 連續(xù)大量地食用
      ，會(huì)使人臉色蒼白，產(chǎn)生頭暈
      、心慌
      、冒冷汗、打呵欠
      、乏力等癥狀
      ，這是由于荔枝引起外源性低血糖反應(yīng)所致，醫(yī)學(xué)上稱之為“荔枝病”
      。  榴蓮--榴蓮未必人人吃得起
      ，由于它性質(zhì)熱而滯，相當(dāng)燥火
      ，固不適合燥火重的年青人吃;但其補(bǔ)益價(jià)值則是相當(dāng)高
      ，有滋養(yǎng)強(qiáng)身的功用，可治心腹冷痛
      、胃痛以及皮膚病
      ，用它來燉雞湯，又香又鮮甜
      ，對(duì)體弱
      、寒底的老人家最滋補(bǔ)，一湯見效
      。牢記腎臟或心臟有疾病者少食榴蓮為妙
      。  吃水果最好在飯前  在飯前30~40分鐘吃水果或飲用1杯果汁，可使進(jìn)餐時(shí)吸收的熱量比平時(shí)要減少20%~40%左右
      。若每餐攝取的熱量都按這個(gè)幅度下降
      ，會(huì)有明顯的減肥效果。  吃水果要洗凈和削皮  為防害蟲
      ，果農(nóng)都會(huì)噴灑農(nóng)藥
      ，果皮很有機(jī)會(huì)積存農(nóng)藥殘留物，若長(zhǎng)期食用未清洗干凈的水果
      ，會(huì)使身體的有毒物質(zhì)大量增加
      ，輕則會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉
      、厭食
      、胸悶、皮膚過敏等反應(yīng)
      ，重則會(huì)損傷胃腸
      ，危及人體健康
      。因此，在吃蘋果
      、梨等水果時(shí)
      ，最好削皮食用。  不宜與海味同吃  海中的魚
      、蝦
      、藻類，都含有大量的蛋白質(zhì)和豐富的鈣
      、鐵等礦物質(zhì)
      ，如果與含鞣酸量較多的水果(如石榴、山楂
      、柿子
      、青果、葡萄
      、酸柚
      、檸檬、杏
      、海棠
      、李子、酸梅等)同食
      ，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，而且還容易使海味中的鈣、鐵與鞣酸結(jié)合成一種新的不容易消化吸收的物質(zhì)
      。這種物質(zhì)能刺激腸胃
      ，引起不適，嚴(yán)重者可發(fā)生惡心
      、嘔吐
      、腹痛等現(xiàn)象。因此
      ，這些水果不宜與海味同時(shí)食用，一般相隔2~3小時(shí)再食為宜
      。
      水果吃太多的壞處
      吃水果可以補(bǔ)充維生素
      ，但是如果水果吃多了，有發(fā)胖
      、傷害牙齒
      、刺激腸道、膽固醇升高等問題
        。生活中吃水果一定要適量
        ，不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多
        。還有吃水果的時(shí)間，最好是在早晨
        。
      水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富
        ，但是吃多之后也會(huì)損害人體，因?yàn)樗泻写罅康墓岷凸?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，果酸攝入過量有可能會(huì)損害牙釉質(zhì)
        ，并且可能會(huì)與胃酸混合，增加消化道內(nèi)的酸度
        ，對(duì)于腸道可刺激產(chǎn)生消化道潰瘍
        。
      而且大量的果糖會(huì)升高血糖，不利于身體健康
        。有很多水果屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的
        ，比如荔枝、菠蘿
        、榴蓮等食物
      。攝入身體之后可能會(huì)導(dǎo)致口舌生瘡、咽喉腫痛等上火現(xiàn)象
      。
      過量食用水果
      ，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高
      ，引起冠心病
      。因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。還有吃水果的時(shí)間
      ，早晨吃最好
      ，其次是中午，最后是晚上
      。
      水果一般都比較甜
      ，水果里含有大量的糖分，糖分的積累容易變成脂肪
      ，使身體發(fā)胖
      ，同時(shí)，身體的糖分過量攝入也是不好的
      ，水果中含有的果糖很容易被人體直接吸收
      ，通過酶的作用被身體利用，這個(gè)過程大量吃水果很容易導(dǎo)致血液中糖分含量上升
      ，長(zhǎng)時(shí)間如此很容易誘發(fā)糖尿病
      ，另外如果是本身有糖尿病的患者一定要避免進(jìn)食糖分含量高的水果。
      水果吃多了的危害有哪些
      ？
      水果是生活中很常見的零食食物
      ，適當(dāng)吃水果具有非常不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，但是吃水果也有許多要注意的地方
      ，那么水果吃多了的危害有哪些
      ？哪些水果不能多吃？水果吃多了的危害有很多
        ，下面就來詳細(xì)了解常見水果吃多了的危害是什么吧
        。
      1、水果吃多了的危害
      1.蘋果：果汁可止瀉
        ，空腹吃可治便秘
        ，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽
        ，攝入過多不利于心
        、腎保健，患有冠心病
        、心肌梗死
        、腎炎、糖尿病者
        ，切忌多食
        。
      2.梨：具有止咳、化痰和清燥等作用
        ，對(duì)治咳喘
        、風(fēng)熱、咽炎等有良效
        。因性寒
        ，脾胃虛寒、口吐清涎
        、大便溏泄者應(yīng)慎食;又因含糖量高
        ，過食會(huì)使血糖升高，故糖尿病者少食
      。
      3.柑橘：內(nèi)含大量胡蘿卜素
      ，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)
      ，使皮膚泛黃
      ，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”
      ，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐
      、食欲不振
      、全身乏力等綜合癥狀
      。患“橘黃癥”后
      ，應(yīng)適量多食植物油
      ，并多喝水，以加速其溶解
      、轉(zhuǎn)化和排泄
      。
      4.柿子：含有大量的維生素A、C和鞣酸
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，有降壓止血、清熱滑腸
      、潤(rùn)肺生津等功效
      。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊
      ，即“胃柿石”
      ，導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良;又因果膠有收斂作用
      ，故便秘者忌食;不宜空腹服用
      ，更不宜與螃蟹、山芋等同食
      ，否則更易產(chǎn)生胃柿石
      。
      5.石榴：含大量果糖和多種維生素、礦物質(zhì)
        ，味甘性溫
        ，為濕熱類水果。石榴對(duì)痢疾
      、脫肛和咽炎等有療效
      ，但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果
      ，即使常人也不宜多食
      ，多食傷齒，且使人厭食
      。
      6.菱角
      、荸薺：許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮
      ，而不經(jīng)消毒殺菌
      ，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片
      ，入人體后寄生于小腸內(nèi)
      ，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、消瘦和貧血等
      ，對(duì)小兒危害更大
      。再則兩者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虛寒
      、便溏腹瀉
      、腎陽(yáng)不足者均不宜服用。
      7.板栗：含淀粉
      、蛋白質(zhì)
      、粗纖維和多種維生素，味甘性溫
      ，甜糯爽口
      ，有“千果之王”和“木本糧食”的美譽(yù)。板栗有益氣補(bǔ)腎
      、健脾補(bǔ)肝
      、調(diào)理腸胃之功效。中醫(yī)稱其為“腎果”
      ，尤適腎病者食用
      。但板栗堅(jiān)實(shí)，生食難于消化
      ，熟食易滯氣積食
      ，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食
      ，否則加重癥狀
      。
      2、吃蘋果的好處
      1
      、蘋果可提高記憶力
      蘋果味道香甜可口
      ，是每個(gè)年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果
      ，可以提高我們的記憶力
      。
      2、減低膽固醇
      對(duì)于中老年人來說
      ，多吃蘋果還可以減低膽固醇
      ，從而起到降血壓，經(jīng)血脂的作用
      ，所以對(duì)于中老年人來說適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果會(huì)對(duì)我們的身體非常有好處
      。
      3、清理腸道
      還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉
      ，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果
      ，從此可以看出蘋果對(duì)我們的身體是非常有益的
      。
      4
      、美容養(yǎng)顏
      當(dāng)然對(duì)于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品
      ，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩
      ，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對(duì)于那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個(gè)蘋果
      。
      5
      、減肥的功效
      還有蘋果還有減肥的功效，因?yàn)樘O果中的蘋果酸可以起到降低血脂
      ，軟化脂肪的作用
      ，每天晚上吃一個(gè)蘋果可以起到減肥的作用。
      6
      、安眠的作用
      最后蘋果還有一個(gè)非常驚人的功效
      ，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現(xiàn)代社會(huì)的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導(dǎo)致很多的人晚上難以入眠
      ，所以每天晚上在睡覺前吃一個(gè)蘋果
      ，可以讓我們睡到自然醒。
      

          
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