小兒肥胖癥與影響智力發(fā)育(為什么肥胖會引起智力低下？)

、腋下、體褶和關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)色素沉淀過度、過度角化和柔軟斑塊為特征。普遍的其它的皮膚問題包括皮贅和毛發(fā)角化病。
神經(jīng)學問題肥胖與特發(fā)性顱內(nèi)高血壓或假腦瘤有關(guān)，表現(xiàn)為頭疼、視力異常、耳鳴和第六神經(jīng)局部麻痹。
兒童肥胖怎么減肥生活減少看電視時間：看電視不利于燃燒掉體內(nèi)的熱量，而且還容易讓孩子們多吃零食，自然容易致胖。保證睡眠時間：孩子每晚睡眠時間都應在8-10小時以上。如果睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會增加兒童肥胖癥的患病風險。運動運動項目：宜選有氧運動，如騎小車、跑步、跳繩、爬樓梯、游泳、打球等。運動強度：心率應達到每分鐘達到150次，每次20~30分鐘，一周至少鍛煉4次。飲食控制飲食：避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、油炸食物、甜點和飲料等。低脂肪、低碳水化合物、低熱量：瘦肉、魚、豆腐、豆?jié){、蝦等可保證兒童充足的營養(yǎng)。調(diào)整進餐順序：先吃水果、餐前喝湯、副食多吃蔬菜，以便產(chǎn)生一定的飽腹感。多食含粗纖維的食品：讓孩子多吃蔬果、豆類、全谷食物和堅果，限制糖類的攝入。三餐合理分配：MAIgoo網(wǎng)編建議做到早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4，晚餐后不加點心。兒童肥胖預防避免過度喂養(yǎng)過度喂養(yǎng)會導致小孩的胃容量增加，出現(xiàn)食量增加的情況，最終出現(xiàn)營養(yǎng)過剩。
合理安排飲食根據(jù)孩子的具體年齡，家長要合理安排孩子的一日三餐，不要出現(xiàn)饑一頓飽一頓的情況。
平衡飲食適當?shù)臄z入肉類、蛋類等食物，還要多吃水果和蔬菜，保證膳食的平衡。
避免過早添加輔食四個月之前給寶寶添加固體類的輔食，會導致寶寶體內(nèi)的脂肪細胞增加，增加肥胖幾率。
加強鍛煉51Dongshi編輯提醒家長日常應監(jiān)督孩子加強日常的體育鍛煉，幫助維持健康體重。
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