• <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
    • 登錄
      首頁 >> 健康生活

      防便秘飲食誤區(qū)及宜吃食物

      佚名 2023-12-13 04:40:45

      如何治療便秘,飲食調(diào)理便秘?zé)o疑是最受推崇的治療便秘方法

      。注重飲食的確可以有效幫助緩解
      、治療便秘
      。但飲食治療便秘卻很容易將人導(dǎo)入幾個(gè)盲點(diǎn),揭秘治療便秘的5大飲食誤區(qū)與便秘者應(yīng)該多吃的5大食物。

      五大飲食誤區(qū)

      、大吃水果蔬菜:大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維
      ,并且水分充足
      ,能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多
      ,則會(huì)引起脹氣和腹痛等癥狀,對(duì)于胃腸功能差的人
      ,如果多吃水果不但不利排便反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激

      二、多吃香蕉:香蕉能幫助潤(rùn)腸

      、通便
      ,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物
      。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果
      ,沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘
      ,反而會(huì)加重便秘。

      、大量喝茶:許多人都認(rèn)為喝茶能幫助“清火”
      ,必然也能起到一定改善便秘的作用。其實(shí)便秘者并不適宜多喝茶
      。因?yàn)椴杈哂惺諗孔饔茫榷嗔朔炊鴷?huì)加重便秘
      。建議多喝水即可

      、吃清淡不吃油:許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因?yàn)榇篝~大肉吃太多
      ,為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)便秘者需多吃些油
      ,尤其是香油,能夠有效幫助改善便秘
      ,因?yàn)橛椭袧?rùn)滑作用

      五、不吃肉:有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘

      ,其實(shí)不吃肉反而會(huì)使便秘加重
      。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ模5娘嬍呈潜WC其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力
      ,否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。

      應(yīng)該多吃的五大食物

      、蜂蜜:蜂蜜具有非常好的保健效果,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
      ,而且還是一種天然的滋養(yǎng)食品。蜂蜜還具有非常好的解毒
      、潤(rùn)燥
      、潤(rùn)腸通便之功效,常被用于治療便秘飲用

      二、堅(jiān)果:堅(jiān)果除了營(yíng)養(yǎng)豐富外

      ,還能幫助滋潤(rùn)皮膚
      ,提供身體所需各種營(yíng)養(yǎng)。并且具有非常好的潤(rùn)腸通便的作用
      ,可幫助身體排出體內(nèi)多余的廢物
      ,起到養(yǎng)身保健的作用

      、梨:梨可以滋陰潤(rùn)燥,還能有效治療咳嗽
      。多吃梨還可以保持排便通暢
      ,梨可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張
      ,是痔瘡患者在今秋做了手術(shù)后的首選食品

      四、酸奶:酸奶能促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌——乳酸桿菌的增殖

      ,并且可抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖,因此具有保護(hù)腸道粘膜
      、恢復(fù)腸道正常功能的作用

      五、水:身體缺水是導(dǎo)致便秘的最根本原因

      ,據(jù)了解多數(shù)便秘患者都屬于不愛喝水類型
      ,水可以幫助身體新陳代謝,排除毒素
      ,還能幫助滋潤(rùn)皮膚,是身體必不可缺的元素

      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/178694.html.

      聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

      ,注重分享
      ,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的
      ,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理
      ,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
      ,情況屬實(shí)
      ,我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

      上一篇:

      下一篇:

      相關(guān)文章
      手出好多小水泡
      ,還特別癢?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ,白皙
      、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手,不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ,不僅手部皮膚特別粗糙
      ,而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
      ,不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      2023-07-25
      ,還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      !.png" alt="手出好多小水泡,還特別癢
      ?一定要分清是汗皰疹還是手蘚!" onerror="nofind(this)" >
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
       調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外,從中醫(yī)的角度講
      ,上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ,所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的:白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ,其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式,我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ,有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
      ,有好處嗎
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一:嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒:可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ,并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ,就要注意觀察
      ,加強(qiáng)護(hù)理
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ,但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ,野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ,為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ?如何才能緩解?一文科普
      ,不妨看看
      癌痛指的是癌性疼痛,是由于患上各種癌癥
      ,引起了神經(jīng)受壓等問題
      ,從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛,只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ,癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ,癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      2023-08-13
      !.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ?如何才能緩解?一文科普
      ,不妨看看
      !" onerror="nofind(this)" >