如何治療便秘,飲食調(diào)理便秘?zé)o疑是最受推崇的治療便秘方法
五大飲食誤區(qū)
一
、大吃水果蔬菜:大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維,并且水分充足,能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多,則會(huì)引起脹氣和腹痛等癥狀,對(duì)于胃腸功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。二、多吃香蕉:香蕉能幫助潤(rùn)腸
、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物三
四
五、不吃肉:有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘
,其實(shí)不吃肉反而會(huì)使便秘加重。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ模5娘嬍呈潜WC其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力,否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。應(yīng)該多吃的五大食物
一
、蜂蜜:蜂蜜具有非常好的保健效果,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還是一種天然的滋養(yǎng)食品。蜂蜜還具有非常好的解毒、潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便之功效,常被用于治療便秘飲用。二、堅(jiān)果:堅(jiān)果除了營(yíng)養(yǎng)豐富外
,還能幫助滋潤(rùn)皮膚,提供身體所需各種營(yíng)養(yǎng)。并且具有非常好的潤(rùn)腸通便的作用,可幫助身體排出體內(nèi)多余的廢物,起到養(yǎng)身保健的作用。三
、梨:梨可以滋陰潤(rùn)燥,還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢,梨可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張,是痔瘡患者在今秋做了手術(shù)后的首選食品四、酸奶:酸奶能促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌——乳酸桿菌的增殖
,并且可抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖,因此具有保護(hù)腸道粘膜、恢復(fù)腸道正常功能的作用。五、水:身體缺水是導(dǎo)致便秘的最根本原因
,據(jù)了解多數(shù)便秘患者都屬于不愛喝水類型,水可以幫助身體新陳代謝,排除毒素,還能幫助滋潤(rùn)皮膚,是身體必不可缺的元素。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/178694.html.
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