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      最不能忽視的五種疼痛
      
        
      
            佚名
            2023-12-13 06:44:38
        
      

        
      
           
      疼痛
      ，是一個(gè)常見的詞
      ，也是一件相對常見的事兒
      。過去，人們認(rèn)為疼痛是一種癥狀而不是病
      ，忍一忍就過去了
      ，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，疼痛本身就是一種病
      ，尤其是慢性疼痛
      ，其本質(zhì)就是一種嚴(yán)重的疾病
      。
      慢性疼痛分類很多。比如說有傷害感受性疼痛
      ，如扎一針
      ，開刀做手術(shù)等等，或者外傷
      、車禍
      、病毒感染、細(xì)菌感染甚至中毒等
      ，這些因素導(dǎo)致的疼痛一般叫傷害感受性疼痛
      。
      而另一大類叫神經(jīng)病性疼痛，神經(jīng)系統(tǒng)本身出了毛病引起的劇烈的疼痛
      。還有一些分類的方法
      ，比如說從神經(jīng)系統(tǒng)分類的，可以分為中樞神經(jīng)痛
      ，這個(gè)疼痛是從腦子和脊髓來的疼痛，叫做中樞神經(jīng)痛
      。還有外周神經(jīng)痛
        ，我們說的三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛
        、中樞神經(jīng)痛等等
        。
      只要是疼痛時(shí)間超過一個(gè)月以上的我們都叫慢性疼痛，慢性疼痛包括多種疾病
        ，包括三叉神經(jīng)痛
        、腰椎疼痛等。所有不同的疼痛性疾病
        ，都有不同的診斷病理
        ，不同的表現(xiàn)。
      最不能忽視的四種疼痛包括：
      頸肩部僵疼?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代人用電腦多
        ，頸肩痛司空見慣，很多人都只是默默忍受
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？赡阒绬幔i肩部疼痛可能不只是頸椎問題
        ，心臟的神經(jīng)反射區(qū)
        ，也有可能投射到頸肩，因此
        ，頸椎疼痛也要積極檢查
        ，千萬不可大意
        。
      慢性腰疼。腰肌勞損也是生活中很常見的癥狀
      ，大多數(shù)人對它的態(tài)度是拖著不治
      。但如果發(fā)展到腿疼，影響了日常生活
      ，那時(shí)候再治可就晚了
      。
      帶狀皰疹后神經(jīng)痛。得帶狀皰疹后遺留下的疼痛
      ，往往不被人注意
      ，但如果帶狀皰疹病毒侵蝕神經(jīng)（脊髓背根神經(jīng)節(jié)甚至脊髓背角）就可能遺留非常頑固而劇烈的神經(jīng)痛，造成嚴(yán)重后果
      。
      糖尿病性末梢神經(jīng)痛
      。手腳發(fā)麻，像戴上手（襪）套
      ，或有針刺樣感覺
      ，遇到這種疼痛，就要嚴(yán)密監(jiān)測血糖水平
      ，有可能是糖尿病并發(fā)神經(jīng)損害
      。
      緩解慢性疼痛的15個(gè)方法
      研究發(fā)現(xiàn)，特定的食物如紅酒和奶酪會(huì)加重疼痛
      。因此
      ，注意下自己常吃的食物和疼痛的關(guān)系吧。
      這是最好的緩解慢性疼痛方法之一
      。持續(xù)的疼痛會(huì)讓人不想動(dòng)
      ，因而使疼痛加重。運(yùn)動(dòng)可以釋放內(nèi)啡肽-是天然的止疼成分
      。
      疼痛很難被描述
      ，因此很難讓醫(yī)生更好的了解病情。試著用疼痛量表來對疼痛分級
      ，對病情控制很有幫助
        。
      鍛煉可以減緩背部及關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。
      你會(huì)疼的睡不著
        ，而睡不好也會(huì)加重疼痛
        ，這是一個(gè)惡性循環(huán)。因此
        ，保持規(guī)律及良好睡眠十分重要
        。
      將你的手放到腹部，深深的
        、慢慢的呼吸
        。幾分鐘后
        ，就會(huì)感覺到疼痛有緩解。
      生物反饋可以教你如何控制身體的自主反應(yīng)如心跳和血壓
        。通過訓(xùn)練學(xué)習(xí)放松肌肉
        ，減輕疼痛。
      對于難以治療的疼痛
        ，如腰間盤突出
        ，手術(shù)是一種可以選擇的方法。
      物理治療提高人的靈活性和力量
        ，能夠有效緩解慢性疼痛
      。
      止疼藥不是唯一緩解疼痛的藥物，抗抑郁及抗癲癇藥也有同樣的作用
      。
      瑜伽能夠緩解肌肉痛及關(guān)節(jié)炎
      。研究表明，有規(guī)律的瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠改善情緒
      ，減少止疼藥的使用
      。
      目前其為何能緩解疼痛的機(jī)制還不清晰，但確實(shí)有效
      。也許其作用是促進(jìn)內(nèi)啡肽的產(chǎn)生或是阻止神經(jīng)傳遞疼痛信號
      。
      研究表明，魚肝油
      、葡萄糖都能減輕炎癥反應(yīng)，可幫助緩解關(guān)節(jié)疼痛
      。
      不要依靠酒精和非法藥物止疼
      ，雖然能暫時(shí)緩解癥狀，但長期下去只能使情況惡化
      。
      生活中分心不是件好事
      ，但確實(shí)緩解疼痛的好方法。研究表明
      ，讀書
      、聊天會(huì)降低大腦中疼痛區(qū)域的活躍度，也可分散對疼痛的注意
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/179006.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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