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      盤點7個原因惹來頭痛
      
        
      
            享受健康
            2023-12-13 07:01:18
        
      

        
      
           
      頭痛發(fā)作時
      ，患者苦不堪言
      ，可往往又找不到病因
        。對此
        ，《印度時報》最新載文
      ，刊出了多位專家總結的以下幾種大家不易想到的頭痛原因
      ，幫你及時找到病因
      ，緩解頭痛
      。
      壓力
      。壓力會導致飲食習慣改變
      ，睡眠嚴重被干擾，這是頭痛的一大主因
      。超負荷工作的人工作期間頭痛發(fā)作比休息期間更頻繁
      。美國哈佛大學醫(yī)學院李斯特博士建議，一天辛苦工作之后
      ，最好充分休息
      ，保證充足睡眠。此外
      ，洗個熱水澡
      、喝杯檸檬茶也有助于放松身心、緩解疲勞
      。
      天氣
      。在太陽下散步、氣壓下降
      、氣溫升高
      、空氣濕度太大也都易引發(fā)頭痛。印度神經(jīng)外科專家辛格博士建議
      ，頭痛患者最好避免太陽直曬
      ，出門最好打傘。如果不方便帶傘
      ，可用頭巾包頭防曬
      。
      攝入咖啡因。多項研究發(fā)現(xiàn)
      ，咖啡因飲料上癮的人更易發(fā)生頭痛
        ，即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發(fā)病率。李斯特博士建議
        ，飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛
        ，一天最好別超過3杯。
      音樂太吵
        。長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因
        。高分貝音樂更容易導致頭痛持續(xù)72小時甚至更長時間。辛格博士建議，愛聽音樂的頭痛患者
        ，最好調低音量
        ，并合理控制每次聽音樂的時間。
      餐后低血糖癥
        。美國密歇根大學梅西納博士表示
      ，一次大量進食糖和面食等簡單碳水化合物會導致頭痛發(fā)作。因為身體會產(chǎn)生更多的胰島素以分解糖分
      ，結果導致血糖水平超常降低（餐后低血糖癥）。血糖水平的大幅搖擺會導致嚴重頭痛發(fā)作
      。
      睡眠過多
      。多項研究表明，睡眠不足會增加頭痛發(fā)作的頻度和強度
      。每晚睡眠超過9小時同樣會誘發(fā)頭痛發(fā)作
      。梅西納博士表示，上班族平常睡眠較少而喜歡周末補覺
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？芍苣┩蝗辉黾铀咭讛_亂身體已習慣的節(jié)律，結果反而導致疲憊和身體疼痛
      ，包括頭痛
      。
      饑餓。美國北卡羅來納大學頭痛研究所安妮博士表示
      ，連續(xù)數(shù)小時不進食既容易導致胃炎
      ，也易引起頭痛。建議大家
      ，早餐應該吃好
      ，保證足夠的蛋白質和維生素攝入，水果
      、燕麥片
      、雞蛋和牛奶等都是不錯的選擇。另外
      ，還應該多喝水
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/179043.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙、光滑
        、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
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