一般來(lái)說(shuō)，枸杞子泡水喝放十粒左右就合適了
，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超過(guò)25克。放十粒枸杞子可以反復(fù)泡茶很多次，而且最后還要把剩下的枸杞子吃掉才好。因?yàn)殍坭椒磸?fù)泡茶也不見(jiàn)得能夠把里面的有效成分全部泡出來(lái)。 一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比較合適中醫(yī)很久以前就有“枸杞養(yǎng)生 ”的說(shuō)法
枸杞食療方
（1）枸杞菊花茶
枸杞10克
功效：具有平肝潛陽(yáng)、清肝明目的功效
。適用于長(zhǎng)時(shí)間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。（2）枸杞桂圓雞蛋湯
雞蛋1只
，枸杞子10克，桂圓肉10克，冰糖適量。將枸杞子、桂圓肉洗凈，一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分鐘功效：具有補(bǔ)腎益氣
（3）地骨皮粥
地骨皮30克（鮮者50克）
功效：具有養(yǎng)陰清熱的功效，適合用于五心煩熱
、肺熱咳嗽等癥狀。（4）銀耳枸杞湯
銀耳30克，枸杞子15克
，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)，切細(xì)，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時(shí)至銀耳熟爛，調(diào)入冰糖即成。功效：具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效
。適用于干咳無(wú)痰、失眠、健忘等人群服用。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/179400.html.
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