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    女人吃薏米有什么好處(很多女生都喜歡喝薏米枸杞水，都有什么功效
    ？)
    
        
    
            佚名
            2023-04-29 05:56:52
        
    

        
    
           
    女人吃薏米有什么好處
    薏米是養(yǎng)生當(dāng)中很好的一種食材
    ，她得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”
    。薏米具有容易被消化吸收的特點(diǎn)
    ，不管是用于養(yǎng)生滋補(bǔ)還在醫(yī)療防癌這一塊，作用都很緩和
    。所以養(yǎng)生的朋友們應(yīng)該多吃薏米
    ，特別是女性朋友們。那么女人吃薏米有什么好處
    ？女人吃薏米有哪些好處
    ？
    吃薏米的好處
    1、美容
    薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌
    ，是天然的養(yǎng)顏去皺佳品
    。由于脾胃兩虛而導(dǎo)致顏面多皺、面色晦暗的人
    ，建議用薏米與山藥
    、大棗、小米一起煮粥喝
    ，或?qū)⑥裁壮词旌笱心_服
    。
    2、促進(jìn)新陳代謝
    薏米可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝
      ，有利尿
      、消水腫等作用，并可幫助排便
      ，所以可以幫助減輕體重
      。
    3、降血脂
    薏仁含有豐富的水溶性纖維
      ，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)
    ，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪
    、降血糖
    。
    4、預(yù)防心血管疾病
    若每天食用50~100克的薏仁
    ，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂
    ，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)
    、心血管疾病以及心臟病
    。
    5、抗癌
    薏米中的薏米酯
    、亞油酸是非常重要的抗癌成分
    ，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般建議腫瘤患者用生薏米30克~50克，加水適量浸泡3~4小時(shí)后煮熟食用
    ，每日2次
    ，連食數(shù)月就能起到比較明顯的治療效果。
    6
    、健脾胃
    脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振
    、消化能力減退，中醫(yī)認(rèn)為
    ，薏米具有健脾
    、補(bǔ)肺、清熱
    、利濕的作用
    ，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物
    ，適合脾胃虛弱者食用
    。
    7、防止脫發(fā)
    薏米有防止脫發(fā)
      ，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用
      。這個(gè)功效比較少人知道，但有研究表明
      ，薏米對(duì)脫發(fā)具有一定的療效
      。
    8、防治腳氣病
    薏米中含有豐富的維生素B
      ，對(duì)防治腳氣病十分有益
      。
    以上為大家介紹了女人吃薏米的好處，大家對(duì)薏米這種食物有了更多的了解呢?如果你還想要了解更多薏米相關(guān)的知識(shí)的話
      ，以下介紹了薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，大家不妨來(lái)看看。
    薏米的副作用
    1
      、因?yàn)檗裁仔晕陡实⒑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，長(zhǎng)期食用會(huì)讓虛寒體質(zhì)的人身體又愈加冷虛，導(dǎo)致體質(zhì)偏弱
      ，經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題出現(xiàn)
      。
    2、薏米所含的醣類(lèi)黏性較高
      ，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化
      。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用，但切忌不要單獨(dú)用薏米泡水喝
      。
    3
      、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用
      ，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品
      。所以有高血脂癥狀的患者
      ，還是要找醫(yī)生治療，千萬(wàn)不可以自行食用薏米來(lái)治療
    ，以免耽誤病情或?qū)е虏∏榧由睢?/p>
    科學(xué)研究表明
    ，婦女懷孕期忌食薏米
    ；汗少
    、便秘者不宜食用薏米；體寒的人不能多吃
    ，特別是在月經(jīng)期間不要多吃
    。
    而適合食用薏米的人群是：各種癌癥患者、關(guān)節(jié)炎
    、急慢性腎炎水腫
    、癌性腹水、面浮肢腫
    、腳氣病浮腫者
    、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營(yíng)養(yǎng)不良粗糙者等。
    很多女生都喜歡喝薏米枸杞水，都有什么功效
    ？
    薏米味甘
    、淡，性涼
    ，入脾
    、肺、腎經(jīng)
    ，具有清熱祛濕
    、消除水腫的功效。因此
    ，體內(nèi)濕氣大和易水腫的人可以常喝薏米粥
      。如果和紅豆搭配，消腫利濕的效果更好
      。
薏米性寒
      ，虛寒體質(zhì)人群不適合長(zhǎng)期食用；薏米消腫利濕
      ，孕婦大量食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分過(guò)多排出
      ，引起羊水減少
      ，不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
    
 2.枸杞有補(bǔ)腎益精
      、養(yǎng)肝明目
      、補(bǔ)血安神、生津止渴
      、潤(rùn)肺止咳的功效
      。食用過(guò)量可以出現(xiàn)眼眵。
    
綜上所述
    ，兩者作用相左
    ，不宜同用。喝著玩可以
    。煎服作藥不可
    。
    
 
    

          
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