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    糖友夏季更應(yīng)多補(bǔ)水
    
        
    
            享受健康
            2023-12-13 11:44:36
        
    

        
    
           
    糖尿病是一個(gè)緩慢的發(fā)展過(guò)程
    。它像一輛徐徐開(kāi)往終點(diǎn)的列車(chē)，如果在每一個(gè)站點(diǎn)都能及時(shí)采取防護(hù)措施
      ，就能讓列車(chē)行進(jìn)的速度減慢，或者停下來(lái)
      。如果任其不管
      ，每年會(huì)有1.5%-10.0%的糖耐量受損患者進(jìn)展為2型糖尿病
      ，這類人群是糖尿病發(fā)病的高危人群
      ，他們通常處于糖尿病前期。那么
      ，在炎炎夏日
      ，糖尿病患者要怎么樣保養(yǎng)才適合呢？
    糖尿病常青睞以下人群：
    1
      、有糖調(diào)節(jié)受損史；
    2
      、年齡≥45歲；
    3
      、超重
      、肥胖（BMI≥24kg/m2），男性腰圍≥90cm
      ，女性腰圍≥85cm;
    4
    、2型糖尿病患者的一級(jí)親屬；
    5、高危種族
    ；
    6
    、有巨大兒（出生體重≥4kg）生產(chǎn)史，妊娠糖尿病史
    ；
    7
    、高血壓（血壓≥140/90mmHg），或正在接受降壓治療
    ；
    8
    、血脂異常（HDL-C≤0.91mmol/L（≤35mg/dl）及TG≥2.22mmol/L（≥200mg/dl）
    ，或正在接受調(diào)脂治療
    ；
    9、心腦血管疾病患者
    ；
    10
    、有一過(guò)性糖皮質(zhì)激素誘發(fā)糖尿病病史者；
    11
    、BMI≥28kg/m2的多囊卵巢綜合征患者；
    12
    、嚴(yán)重精神病和（或）長(zhǎng)期接受抗抑郁癥藥物治療的患者
    ；
    13、靜坐生活方式
    。
    糖尿病高危人群是龐大的不容忽視的，如果在前期階段能夠采取積極的行動(dòng)
      ，是可以減緩或阻斷2型糖尿病發(fā)生的
      。
    夏季糖尿病患者該如何保養(yǎng)
    有些患者擔(dān)心多喝水會(huì)引起多尿
      ，所以盡管口渴卻不敢喝水，這是非常錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的
      ！口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)
      ，如果限制飲水，很容易造成身體脫水
      ，其不良后果是：加重糖尿病病情
      ，甚至導(dǎo)致非酮癥高滲性昏迷；增加尿路感染的機(jī)會(huì)
      ；老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導(dǎo)致腦血栓形成、腎功能不全等
      。另外，需要強(qiáng)調(diào)的是
    ，糖尿病患者中老年人較多，老年人有個(gè)特點(diǎn)
    ，即身體失水后口渴感不如年輕人明顯
    ，因此更應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)地補(bǔ)充水分。
    糖尿病患者到底該怎么補(bǔ)水呢
    ？除了合并有心功能不全或腎功能衰竭的患者
    ，糖尿病患者每天的飲水量應(yīng)該達(dá)到1000-1500毫升左右，超過(guò)全天的尿量及出汗總量。如果活動(dòng)量大
    ，出汗多
    ，還應(yīng)該補(bǔ)充額外的水分。
    注意：在炎熱的夏天
    ，糖尿病患者須養(yǎng)成“定時(shí)飲水
    ，不渴也飲”的好習(xí)慣
    。宜少量多次飲水
    ，并且以白開(kāi)水
    、礦泉水
    、純凈水或淡茶水為宜，不宜一次性大量飲水
    ，也不宜飲用含糖量較高的飲料，如可樂(lè)
    、酸梅湯、果汁等
    ，更不能吃含糖量很高的冰淇淋
    、雪糕等冷飲。
    

          
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    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
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    ，白皙
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    、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
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    ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
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