<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    失眠不可錯過三大食物
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-13 12:59:48
        
    

        
    
           
    不管是什么原因而導致的失眠，只要在平時生活中多吃些桑葚
    ，便可以有效的安神益智
    ，提高睡眠質量。
    蓮子補益心氣治失眠多夢
    蓮為中國原產
    ，始見載于《詩經》
    ，中醫(yī)認為蓮子性平味甘澀，入心
    、脾
    、腎經，補益心氣
    ，健脾止瀉
    ，補腎固精，主治脾虛便搪
    、痢疾
    、食欲不振；或心腎不交
    、失眠多夢
    、心悸，五心煩熱等癥狀
    。它具有補中益氣的作用
    ，在古藥書里，被稱作是“補而不峻”
    、“防燥不膩”的糧菜佳品
    。再加上它有著很好的內斂、健脾的藥用
    ，所以熬一碗香香甜甜的蓮子粥好處多多
    。而中醫(yī)認為
    ，百合味甘性寒，歸心
    、肺經
    ，能養(yǎng)陰潤肺、清心安神
    ，用于失眠多夢
    ，精神恍惚。兩者合在一起熬粥再好不過了
    。
    現代醫(yī)學認為
    ，蓮子除含有多種維生素，微量元素
    荔枝
    有失眠多夢等等情況的患者多半是因為晚上睡覺前大腦活動過于頻繁所導致
    ，在這種情況下就難以保持平靜的情緒
      ，因此而導致失眠。就算好不容易入眠也會出現有多夢的情況
      ，嚴重的影響到睡眠的質量
      。因此對于這部分患者而言，在平時生活中必須要注意
      ，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發(fā)生的事情
      ，這樣會讓你失眠的情況更加嚴重。
    對于這部分患者而言
    ，在平時生活中不妨適當的多吃些荔枝
    ，其中含有豐富的葡萄糖、蔗糖
    、維生素C
    、b、a等營養(yǎng)物質可有效的起到催眠
    、助眠作用
    。
    蓮藕
    有失眠等癥狀的人群在平時生活中還可以適當的多吃些蓮藕，因為它同樣具有非常有效的促進睡眠功效
    。之所以具有這種功效
    ，是由于在蓮藕中含有大量的營養(yǎng)物質，比如像鈣
    、磷
    、鐵和維生素等，這些營養(yǎng)物質都具有非常有效的養(yǎng)血
    、清熱功效
    ，除此之外在平時看生活中適當多吃還可以起到去除煩惱的作用。很多人之所以會失眠多半就是因為煩惱過多壓力過重所致，多吃蓮藕可有效減輕壓力
    。
    血虛同樣會導致失眠
    ，而蓮藕同樣具有治療血虛的功效，因此多吃蓮藕也可以有效的預防以及治療因為血虛而引起的失眠多夢癥狀
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/179894.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯系
    ，或有版權異議的，請聯系管理員
    ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
    
                



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門文章
                100+
            
    
            
                更多