飯后三鞠躬-告別胃病

，癥狀會加重。有個小辦法能緩解這種胃部不適，即飯后做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，胃內(nèi)食物進(jìn)入胃竇，促進(jìn)排空，加速消化。

具體做法是每天飯后彎三次腰

，到達(dá)90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進(jìn)，每彎一次保持1—2分鐘左右。此外，飯后半小時后，可以散步20—30分鐘。堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。因為由于重力作用食物，會向食管反流，加重食管炎癥狀。高血壓的老人也要謹(jǐn)慎嘗試。

此外

，還有兩個加劇胃脹的習(xí)慣要一定要避免。一是飯后立即吃進(jìn)水果，會被先期到達(dá)的食物阻滯，致使水果不能正常消化；二是飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸影響蛋白質(zhì)的吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。如果胃脹嚴(yán)重一直不能夠緩解，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胃動力藥。

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