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    更年期婦女為什么體形易改變
    ？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-14 19:28:47
        
    

        
    
           
    生活當(dāng)中經(jīng)常會遇到這樣的婦女
    ，三十幾歲時還是一個身材修長
    、苗條漂亮的女性
    ，進入更年期后卻體態(tài)臃腫．這是什么原因呢
      ？還有辦法挽回嗎？
    有的婦女一生當(dāng)中發(fā)胖有三個時期
    ，即青春期
    ，孕產(chǎn)期及更年期。但更年期后比較明顯
    。這是與婦女進入更年期后卵巢功能衰退
    ，雌激素分泌減少有密切關(guān)系。除此之外
    ，還有以下幾個方面的原因
    。
    (1)新陳代謝障礙，熱量需要減少
      。進入更年期后的婦女
      ，人體組織細(xì)胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加
      ，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因
      ，活動量也相對減少，熱量需要的少了
      ，基礎(chǔ)代謝也降低
      ，體內(nèi)儲存的蛋白質(zhì)、脂肪相對增多而引起肥胖
      。
    (2)飲食不節(jié)
      、營養(yǎng)過剩。由于人民生活水平的提高,加上飲食不夠節(jié)制
      ，食量攝入過多
      ，尤其是食用高脂肪類食物過多
      ，也是肥胖的原因之一。
    (3)遺傳性肥胖
      。如果父母是肥胖體質(zhì)
      ，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發(fā)生肥胖
      。
    此外
      ，還有不少其他原因引起的肥胖，如內(nèi)分泌方面的原因
      ，甲狀腺機能低下
      ，水潴留，皮質(zhì)醇增多以及痛性肥胖等
    。
    一般超過正常體重15～20％者為肥胖
    ，也就是說約大于理想體重10公斤即可確定為肥胖。肥胖對健康不利
    ，可致機體免疫力下降
    ，常誘發(fā)高血壓，心血管病
    、動脈粥樣硬化
    ，糖尿病，結(jié)石以及肺功能不全等病
    ，疾病的死亡率也增高
    。所以肥胖應(yīng)引起重視。
    更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面：一是飲食合理
    ，營養(yǎng)適當(dāng)
    。當(dāng)身體有發(fā)胖傾向時，應(yīng)適當(dāng)限制食入熱量
    ，主要是糖和脂肪
    。多吃些蔬菜、雜糧
    、瘦肉
    、豆制品等；二是適當(dāng)運動
    。如中速度騎車
    、跑步等。每天堅持運動15分鐘以上大為有益
    ，一般更年期發(fā)胖
    ，通過以上兩個辦法，只要堅持
    、合理
    ，就能收到較好的效果
    。

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/182581.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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