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      慢性咽炎自救四大要點
      
        
      
            佚名
            2023-12-18 07:59:23
        
      

        
      
           
      慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎癥，大部分情況下
      ，是由于急性咽炎反復(fù)發(fā)作或是延誤了治療
        ，才轉(zhuǎn)為慢性的
      。另外
      ，人們對咽炎的認(rèn)識往往局限于咽喉
      ，其實咽部包括鼻咽
      、喉咽和口咽
      ，這三個部位是相互影響的
      。所以，還有一部分慢咽是因為鼻子生了病
      ，鼻塞的時候鼻涕流向咽部
      ，長期刺激造成的。
      白領(lǐng)職業(yè)正對“慢咽”胃口
      。白領(lǐng)整天都悶在密不透風(fēng)的辦公室里
      ，室內(nèi)糟糕的空氣質(zhì)量就是引起慢性咽炎的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
      一、辦公室的中央空調(diào)四季連軸轉(zhuǎn)
      ，極少開窗通風(fēng)
      ，有的地方連窗戶都是封閉的。室內(nèi)空氣干燥
      ，極易滋生細(xì)菌
      ，呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部。
      二
      、開會時很多人擠在狹小的會議室
      ，再加上吸煙者吞云吐霧，二手煙很容易誘發(fā)“慢咽”
      。其三
      ，要是趕上辦公室是新裝修的，各種長年不散的油漆味真夠咽部受的了
      。
      除了污濁空氣刺激外
      ，白領(lǐng)長時間面對電腦
      ，大部分都有頸椎問題
      。如果頸椎骨質(zhì)增生，壓迫神經(jīng)也會間接引起咽部發(fā)炎
      。同時
      ，白領(lǐng)的聚會、應(yīng)酬非常頻繁
      ，這期間經(jīng)常甚至過量飲酒也是主要病因
      。
      對付“慢咽”可以自我急救，不要亂吃抗生素
      一
      、慢性咽炎雖然多發(fā)
        ，但卻是可以感知的。
      如果最近覺得咽部不適
        ，好像有咽不下又吐不出的東西
        ，又經(jīng)常咳嗽
        、嗓子干燥發(fā)癢
        、痰比較多的話
        ，很可能是患上了“慢咽”。此外
        ，早上起來刷牙或吐痰時如果覺得惡心
        ，也有發(fā)病的可能，要趕緊去醫(yī)院
        ，不要自己判斷
        ，因為早期食道或下咽部的癌癥也會有類似的癥狀。盡管慢性咽炎是個長期疾病
        ，不容易治好
      ，但卻有以下一些“自救”的小招能幫你緩解甚至預(yù)防。
      二
      、經(jīng)常開窗通風(fēng)
      ，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度。
      如果沒有開窗的條件
      ，趁中午休息時間要到戶外走一走
      ，呼吸新鮮空氣；多多參加體育鍛煉
      ，提升自身抵抗力
      ，避免呼吸道感染；盡量避免在污染的環(huán)境下長時間停留
      ；自己要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，保持良好的心情、充足的睡眠
      ；最好不吸煙不喝酒
      ，防止任何刺激物對咽部不利。
      三
      、飲食上要注意清淡
      、避免辛辣刺激。
      多吃一些含維生素C的水果
      、蔬菜
      ，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄
      、魚
      、牛奶、豆類
      、動物肝臟
      、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口
        ，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水
        ，為咽部殺菌
        、清潔和濕潤，改善咽部的環(huán)境
        ，預(yù)防細(xì)菌感染
        。堅持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制
        。
      四
        、千萬不要自己亂吃抗生素。
      因為慢性咽炎并非細(xì)菌感染
        ，濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)
        ，引起二重感染。另外
        ，每一種抗生素都有全身副作用
        ，會對人體造成危害。同時
        ，濫用抗生素還能引起細(xì)菌耐藥
        。感覺嗓子難受的時候，可以買點金銀花
        、魚腥草
        、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效
        ，可以清咽利肺化痰
        。如果慢性咽炎急性發(fā)作，出現(xiàn)咽痛
        、咽癢
      、咳嗽、分泌物增多等癥狀
      ，要及時看醫(yī)生
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/186300.html.
      
          
      
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