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      腦出血怎么預(yù)防
      
        
      
            佚名
            2023-12-19 13:09:45
        
      

        
      
           
      腦出血怎么預(yù)防
      (1)心理護(hù)理：急性期家屬及病人的注意力在搶救生命上
      ，而在康復(fù)期則往往急于功能恢復(fù)
      ，要求很快自理，甚至去工作
        。要求用新藥
      、新方法治療者頗多；有部分病人表現(xiàn)悲觀、失望，精神抑郁
      。因此，要多鼓勵病人樹立戰(zhàn)勝疾病的信心
      ，要身殘志不殘
      、身殘也要志堅(jiān)；要實(shí)事求是地對待自己的疾病和功能
      ，力爭取得良好的預(yù)后。要與醫(yī)護(hù)人員
      、家庭配合好
      ，共同戰(zhàn)勝疾病?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！凹葋碇?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，則安之”
      。否則，急于求愈
      ，則容易急躁
      ，反而不利。
      (2)注意合理用藥：由于病人往往同時患有幾種病或多種癥狀
      ，本來醫(yī)生開給的藥物已有多種
      ，親友或家屬不要自行再加用許多藥物。過多
      、過亂的應(yīng)用藥物
      ，對胃、肝
      、腎或造血系統(tǒng)有可能產(chǎn)生副作用
      ，不但不能加快恢復(fù)，反而可引出其他問題
      。
      (3)防止腦卒中再發(fā)
      ；在恢復(fù)期預(yù)防再發(fā)很有意義。因?yàn)槟X卒中可以突然再發(fā)
      ，發(fā)作次數(shù)越多
      ，每次的后遺癥加起來，預(yù)后就更差
      ，死亡率也大大增加
      。為了防止再發(fā)，應(yīng)注意血壓平穩(wěn)
      ，食入量適宜
      ，心臟、肺部有無合并癥等
      。
      有什么方法可以預(yù)防腦出血的出現(xiàn)嗎？
      如今已經(jīng)是冬季了
      ，在這個季節(jié)里
      ，中老年人更容易出現(xiàn)腦出血，為了身體健康
      ，中老年人務(wù)必要做好預(yù)防措施
      。那么有什么方法能夠預(yù)防腦出血呢?這里推薦幾個好方法，對預(yù)防腦出血
      ，挺有效果的
      ，建議各位中老年人，花幾分鐘來看一看
      。
      

      
　　預(yù)防腦出血有什么方法
      
　　1
      、及時治療便秘
      
　　便秘患者在排便的時候
      ，往往需要用很大的力氣才能排便，而且有時候就算用盡了力氣
      ，也才排出一點(diǎn)點(diǎn)糞便
      。甚至肛門都痛了，糞便都還沒排出來
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？偠灾忝睾苁峭纯?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。其中
      ，中老年人運(yùn)動減少，腸胃消化能力也減弱了
      ，更容易出現(xiàn)便秘
      ，如果有便秘問題，必須盡早治療
      。
      
　　這是因?yàn)榕疟銜r太過用力的話
      ，特別容易使得脆弱的小血管破裂，而引發(fā)腦溢血的情況
      。對此
        ，建議中老年人，要多吃富含纖維的蔬菜和水果
        ，比如說青菜
        、芹菜、蘋果之類的
        。同時
        ，平日里也要要成適當(dāng)運(yùn)動的習(xí)慣，比如說飯后散步
        ，跳跳廣場舞等
        。
      
　　2、多休息
      
　　一些老年人
        ，年紀(jì)很大了
        ，本應(yīng)該在家養(yǎng)老的，但是就是閑不住
        。經(jīng)常給自己找事情做
        ，而且也喜歡操心自己子孫的事情，整天因?yàn)楹⒆?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、孫子的事情而傷神
      。注意了，中老年人要避免體力和腦力勞動過度
      ，因?yàn)槌?fù)荷的工作
      ，也會誘發(fā)腦出血的。
      
　　中老人們應(yīng)該多休息
      ，到了養(yǎng)老的年紀(jì)
      ，就好好養(yǎng)老，不要去操心那么多
      。該吃吃
      ，該喝喝，覺得無聊
      ，可以找同齡的老人們下下象棋
      ，打打牌之類的打發(fā)時間。
      

      
　　3
      、注意飲食
      
　　到了中老年以后
      ，腸胃的消化能力會一天天變脆弱，如果吃錯食物的話
      ，會對身體造成極大的傷害
      。對此，建議中老年人應(yīng)該選擇低脂肪
      、低糖分
      、低鹽分的膳食，因?yàn)槌赃@樣吃
      ，反而不利消化
      ，反而會給腸胃增加負(fù)擔(dān)。而且要記住少吃動物內(nèi)臟
      ，以免膽固醇過高
      。
      
　　建議平日里應(yīng)該多吃蔬果(以新鮮最佳)，都豆制品
        、蛋類
        、魚肉等等，均衡搭配
        ，才能合理為身體補(bǔ)充所需的養(yǎng)分
        。身體有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)，也就更不容易生病
        。
      
　　4
        、多用左手
      
　　腦出血情況最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，為了防范腦出血
        ，建議多用左手
        ，這樣子可以減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，同時鍛煉大腦的右半球。
      
　　所以說
        ，中老年人不妨買兩個健身球
        ，早晚的這個時間段，用左手單手握住兩個健身球
        ，讓球兩個人來回反復(fù)滾動
        ，這樣做能夠幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。
      

      
　　中老年人應(yīng)如何保健
      
　　1
        、適量運(yùn)動
      
　　平日里有運(yùn)動的中老年人
        ，往往更不容易生病。因此
        ，中老年人要記得每天花點(diǎn)時間鍛煉
        ，比如說早上八九點(diǎn)的時候，去公園練練太極
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；蛘哒f晚飯后，休息一個小時之后
      ，去跳跳廣場舞之類的
      ，或者說平日里多出門散散步等，這些運(yùn)動很簡單
      ，同樣又能鍛煉身體
      。
      
　　2、戒煙限酒
      
　　不少中老年人
      ，抽煙喝酒的習(xí)慣都有
      ，這些行為都會給身體帶來大量的毒素，所以說
      ，中老年人們一定更要盡早戒煙限酒
      。建議一點(diǎn)點(diǎn)戒掉，經(jīng)過一段時間之后就會成功的
      。戒煙戒酒要循序漸進(jìn)
      ，不能貪快，因?yàn)橐幌伦泳徒涞舻脑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，那會讓中老年感到很難受
      ，往往不容易成功。
      如何預(yù)防腦出血
      ？
      預(yù)防腦出血，非常的重要
      ，不管是經(jīng)常有三高的中老年
      ，還是青壯年
      ，都應(yīng)該及早的預(yù)防。非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血
      ，最常見的病因就是高血壓和腦動脈硬化
      ，當(dāng)然顱內(nèi)血管畸形等也會造成腦出血。
      
腦出血一旦發(fā)病
        ，十分迅速
        ，病情兇險
        、死亡率非常高
        ，是目前中老年人致死性疾病之一。所以
      ，注意腦出血的先兆表現(xiàn)
      ，或許能救人一命！
      

      腦出血的先兆表現(xiàn)50%左右的腦出血的患者有先兆癥狀
      ，先兆癥狀出現(xiàn)后的第一年內(nèi)發(fā)生腦出血的危險性很大
      ，尤其在兩個月內(nèi)最為危險。一旦出現(xiàn)這些先兆表現(xiàn)
      ，就預(yù)示著腦出血即將發(fā)生
      ，或已是腦出血的前驅(qū)階段。這時如能仔細(xì)觀察
      ，就能及時發(fā)現(xiàn)異常
      ，并到醫(yī)院爭分奪秒地救治從而控制疾病發(fā)展。
      如果出現(xiàn)以下癥狀
      ，趕緊就醫(yī)：1
      、突然感到一側(cè)身體麻木、無力
      、活動不便
      ，手持物掉落，嘴歪
      、流口水
      ，走路不穩(wěn)等就要警惕了。2
      、突然感到頭暈
      ，周圍景物出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)甚至?xí)灥沟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，需火速撥?20
      。
      

      為什么要密切注意這些先兆表現(xiàn)呢？當(dāng)我們腦部的血管破裂出血后
      ，因?yàn)轱B內(nèi)壓力升高
      ，而血管受壓之后
      ，也可能在短時間內(nèi)進(jìn)行自我保護(hù)閉合，不會再出血
      ，但這僅僅是暫時的
      。若是情緒波動太大，再加上運(yùn)動的話
      ，是有可能再次出血的
      。
      
而多數(shù)腦出血患者，都留有不同程度的運(yùn)動障礙
      、認(rèn)知障礙
      、言語吞咽障礙等后遺癥。所以
      ，必須盡可能的減少風(fēng)險
      ，降低后遺癥。除非有先天性的疾病
      ，那么腦出血一定與后天誘發(fā)因素有關(guān)
      。降低腦出血出現(xiàn)的概率，就要知道誘發(fā)因素
      ，從而才能有效的避免
      。
      預(yù)防：1、控制飲食
      ，少油和鹽
      ，維持血壓正常，避免血管負(fù)擔(dān)加重
      。
      

      
2
      、規(guī)律作息，避免熬夜
      ，過度疲勞
      。3、避免情緒激動
      ，不管是生氣還是興奮
      ，都對血壓和血管不利，很容易導(dǎo)致血管的破裂
      。4
      、遇到氣候及溫度的變化，比如天氣忽冷忽熱
      ，要及時的增減衣帽
      ，血管會出現(xiàn)痙攣性收縮的概率會減少。5
      、戒掉不良的生活習(xí)慣
      ，特別是酗酒和高脂飲食
      ，對維持血管健康極其不利。6
      、可以進(jìn)食一些藍(lán)莓
      、山楂、石榴
      、葡萄籽中都含有較為豐富的抗氧化物質(zhì).
      【不藥博士】簡介生命科學(xué)博士
      ，執(zhí)業(yè)藥師，高級營養(yǎng)師
      ，守護(hù)生命健康
      ，拒絕偽養(yǎng)生，手把手調(diào)養(yǎng)一個健康的你
      ！
      

          
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