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    哪些錯誤傷胃食物搭配
    
        
    
            佚名
            2023-04-29 18:49:11
        
    

        
    
           
    飲食文化是非常豐富的，平時我們吃的食物種類是非常多的，很多食物都是可以一起搭配食用的
    ，當(dāng)然有的食物一起搭配營養(yǎng)價值會更高嗎，但是有一些食物一起搭配會破壞營養(yǎng)
    ，還有的會傷胃，那哪些錯誤傷胃食物搭配
    ？越吃越傷胃的搭配有哪些？
    錯誤食物搭配傷胃
    (1)土豆燒牛肉
    土豆燒牛肉應(yīng)該是很多家庭都經(jīng)常會做的一道菜
    ，但是由于這兩種食物所需的胃酸濃度不同
    ，勢必會延長食物在胃中的滯留時間，從而造成胃部消化吸收的時間延長
    ，加重胃腸負(fù)擔(dān)
    。
    (2)豬蹄黃豆
    黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質(zhì)合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收，還傷胃
    。
    (3)香蕉酸奶酸牛奶
    能降低膽固醇
    。空腹喝酸奶會因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)
    ，乳酸菌在胃液里很難存活
    ，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益
    。
    (4)高蛋白飲食加濃茶
    有些人喜歡在進(jìn)食許多肉類
    、海產(chǎn)品、貝類等高蛋白食物后
    ，頻頻飲用濃茶
    ，誤以為飲用濃茶就可以去除高脂肪、清心醒腦助消化
    。其實
    ，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質(zhì)相結(jié)合
      ，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)
      。使人的消化系統(tǒng)、排泄通道不適
    ，大
    、小腸道蠕動減慢
    ，糞便在腸道的滯留時間延長，這是產(chǎn)生便秘的因素之一
    ，也會增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的危險
    。
    養(yǎng)胃的食物有哪些
    (1)蘿卜
    蘿卜有抗癌、消食
    、化痰定喘
    、清熱順氣、消腫散瘀之功能
    ，常吃蘿卜可降低血脂
    、軟化血管、穩(wěn)定血壓
    ，預(yù)防冠心病
    、動脈硬化、膽石癥等疾病
    。民間稱之為“小人參”
    。
    (2)白菜
    白菜，最常見不過了
    ，這個可是冬天最“補(bǔ)”的蔬菜之一?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜有一定的藥用價值
    。多吃白菜還能防乳腺癌
    。
    (3)土豆
    土豆簡直是很多人的最愛，土豆具有和胃調(diào)中
    、益氣健脾
    、強(qiáng)身益腎、消炎
    、活血消腫等功效
    ，可治療消化不良、習(xí)慣性便秘
      、神疲乏力
      、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛
      、皮膚濕疹等癥
      。在春運(yùn)出行期間，不妨多吃一些土豆
      ，幫助消化
      。
    (4)黑木耳
    養(yǎng)生專家指出，冬季養(yǎng)生要多吃黑食，黑木耳就是一個代表
      。黑木耳有滋養(yǎng)強(qiáng)壯
      、補(bǔ)血、滋陽潤燥
      、養(yǎng)胃通便等功用
      ，朋友們?nèi)粘２环炼喑浴?/p>
    (5)板栗
    專家表示，板栗既是果又是菜
      。用板栗熬粥
      、燉菜、做餡
      ，做出了粳米栗子粥
      、栗餡豆包、黃花煲栗子等美味
      。冬季食用板栗
      ，可以養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎
      、活血
    。尤其是粳米栗子粥，不論大人孩子
    ，冬季常喝可以健脾胃、增食欲
    、強(qiáng)筋骨
    。而且板栗在路上很容易買到。
    養(yǎng)胃飲食注意
    1
    、如果飲食偏干
    ，可適當(dāng)喝一些熱湯、原湯
    老百姓常說：“喝原湯
    ，化原食”
    。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯
    ，而不是吃肉時的肉湯
    。
    2、對癥消食
    魚吃多了
    ，將生姜搗爛
    ，拌醋調(diào)食。肉吃多了
    ，嚼點(diǎn)山楂糕
    。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
    3
    、控食
    既然已吃多了
    ，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓
    。
    4
    、適當(dāng)服一些幫助消化的食物
    喝茶有助消化。此外
      ，也可以用紅蘿卜
      、荸薺、山楂
      、麥芽煮水喝
      。
    5、適當(dāng)揉摩
    按順時針方向
      ，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩
      ，直到胃脘部感覺舒暢。
    6
      、及時服一些幫助消化的藥物
    如酵母片
      、多酶片、保和丸
      、健胃消食片
      、乳酸菌素片、山楂丸
      、山楂導(dǎo)滯丸
    、七珍丹等。
    7
    、適當(dāng)走動
    俗話說“飯后百步走
    ，能活九十九”。運(yùn)動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步
    、逛街
    ，切忌一吃完飯就躺下。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/19340.html.
    
          
    
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